Abdomen extraplat (48)
Raspunsuri - Pagina 6
Deus spune:
Marina - in special cand faci sport sau esti vegetariana ai nevoie de suplimente - calciu, magneziu, zinc, potasiu, vit C, vit D, B-uri...
si odihna - dormi 7-8 ore:-)
sa-ti cumperi seminte de canepa si de in - in ele gasesti omega 3-6, aminoacizii esentiali si spirulina (proteina de calitate)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
shakti spune:
buna dimineata,
Iulix, Deus - multumesc, o sa fie cam greu avand in vedere ca avem 3 sarbatorite in companie saptamana asta, una fiind chiar eu :))
Marina - ai renuntat la orice tip de carne sau poti sa mananci peste? Eu nu prea mananc carne, dar la pranz la birou de obicei mananc o salata ori cu ou fiert, ori cu sardine. Eventual poti sa suplimentezi cu pilule omega-3, ajuta la flexibilitatea incheieturilor din cate stiu.
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui shakti buna dimineata, Iulix, Deus - multumesc, o sa fie cam greu avand in vedere ca avem 3 sarbatorite in companie saptamana asta, una fiind chiar eu :)) Marina - ai renuntat la orice tip de carne sau poti sa mananci peste? Eu nu prea mananc carne, dar la pranz la birou de obicei mananc o salata ori cu ou fiert, ori cu sardine. Eventual poti sa suplimentezi cu pilule omega-3, ajuta la flexibilitatea incheieturilor din cate stiu. |
dragostea nu trebuie manifestata prin/cu mancare:-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
Marina spune:
mersi de raspunsuri, eu cu suplimentele stau prost pentru ca de regula ma apuca o foame cumplita de la ele. Incerc sa le suplinesc din alimente, am descoperit plafarul, au o multime de chestii faine, merita sa-i faceti o vizita 
. Iau doar vitamina C file, si creatina, dar asta jumatate din doza pentru ca imi provoaca o foame teribila
Peste nu mancam nici inainte, sunt alergica la sea food si incet incet de-a lungul anilor am eliminat tot ce traieste in apa din alimentatia mea, desi pestele nu-mi punea nici o problema dar nici nu-mi placea in mod deosebit.
Deus spune:
Marina - doar B12 poate sa-ti faca ceva foame...dar daca nu stiai...in creier sunt toate:-)vorba aia, mancarea ingrasa nu vitaminele:-)
asa ca, VitC, mineralele, Semintele de canepa, pudra de maca, guarana, semintele de in,spirulina, etc...nu-ti fac foame
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
puskin spune:
Servus,
nu am timp sa va scriu zilnic, dar va citesc si ma tin cu dintii de sport. Am 2-3 antrenamente cu greutati si 1-2 de cardio pe saptamana.
Am pus 3 poze noi, facute in weekend, cu forma actuala.
Lumi, de ce ai scos soro iar pozele?
Deus, insanatosire grabnica .
Baby sa nu ma uiti daca ai spectacol la Sibiu. Poate insa ajung eu prin Cluj, cine stie.
Va pup
iulix spune:
Shakti LA MULTI ANI!!! Sa fii sanatoasa, fericita si iubita!!! (pe cat esti nascuta?)
Ruxandra faine poze!!! 
Sport nu am apucat sa fac 
dar diseara nu mai am scapare . Gata cu vorbaria... am fugit la facultate.
........................................................................
"Adevaratul anotimp al iubirii e atunci cand credem ca numai noi putem iubi, ca nimeni n-ar fi putut vreodata iubi astfel inaintea noastra si nimeni nu va mai iubi la fel dupa noi". Johann Wolfgang Von Goethe
"Sky is the limit!!"
"YOU ARE WHAT YOU EAT"!!!
shakti spune:
multumeeesc! e primul LMA, ziua mea e abia joi, pe 4 :)
Deus spune:
Lumi! ce faci? de ce ai scos pozele?
cine te-a suparat?
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
Marina spune:
Deus, sarumana, o sa tin minte. Tu recomandai suplimente .ro parca. E ok?