"Abdomen extra-plat (42)"
Raspunsuri - Pagina 10
baby-boom spune:
Anda 
Nu mai stiu cine daduse odata un link cu un calculator de calorii. Vreau si eu acum sa vad cate calorii consum zilnic, sa stiu pe unde stau. N-am facut asta niciodata si e timpul.
Azi avem antrenament la panou, de pe la 7.30. 
carina spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui baby-boom Anda Nu mai stiu cine daduse odata un link cu un calculator de calorii. Vreau si eu acum sa vad cate calorii consum zilnic, sa stiu pe unde stau. N-am facut asta niciodata si e timpul. Azi avem antrenament la panou, de pe la 7.30. http://www.youtube.com/watch?v=90xfWYnz9KM |
http://nutritiondata.self.com/
Mie asta mi se pare destul de bine "dotat" - are si masuratori metrice, are info nutritionale detaliate.
Mai sunt:
http://www.sparkpeople.com/resource/nutrition.asp
(cu asta am inceput eu acum 4 ani - poti tine jurnal cu ce mananci/ ce consumi ca si activitate fizica, etc)
http://www.livestrong.com/thedailyplate/
People are always blaming their circumstances for what they are. I don't believe in circumstances. The people who get on in this world are the people who get up and look for the circumstances they want, and, if they can't find them, make them. ~G.B. Shaw
Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!
Anda si Carina (deja domnisoara)
http://andaoana.wordpress.com/
http://flickr.com/photos/32304863@N04/
emaaimee spune:
vad ca io nu prea poci tine ritmul cu voi la scris zilelea astea.
Ciorba de spanac( la fel se face de loboda, stevie, salata verde)
Se fierb ceapa, morcovi, pastarnac, pastai si ce alte legume va plac. la sfarsit puneti paste/orez/quinoa si o conserva de rosii. acriti cu bors/lamaie. faceti omleta din 3 oua cu o lingura de ulei, tocati marunt si o puneti in ciorba, mai adaugati leustean& patrunjel.
puteti pune si cartofi( io nu prea ii folosesc)/fasole de orice tip.
daca va place, puneti si smantana/unt in farfurie
Codrina& Baby_Boom, nu va lasati, musai trebuie mers la dr. nu stati asa, va spun din experienta. depresia e boala perfida si inca e o stigma atasata ei care ne face sa evitam dr. va imbratisez tare pt din pacate stiu despre ce vorbiti
stiu cat de greu va este, insa actionati cat mai devreme pt ca meritati sa fiti bine
ALAPTATUL HELPLINE
de piticotu' uriash m-am facut maricica Floricele frumusele
POVESTEA MINUNII
dooku3 spune:
Superb video explicativ Allure!Eu inca nu reusesc sa-mi izolez atat de bine abdominalii dar nici nu exersez indeajuns.Mai ales cu partea dreapta am dificultati de "comunicare":-)Eu nasul nu l-am curatat niciodata asa dar fac,o data sau de doua ori pe an,shank prakshalana(daca asa se scrie;oricum ai inteles tu:-)).Ai incercat vreodata?
Am vazut un video promo la Butt Lift.E Brazil Butt Lift cu un Leandro nu mai stiu cum drept creator?Fetele care il faceti,cat dureaza un program?Am cautat un pic si cica 35 min.,dar am vazut ca sunt programe si de 50 min. in acelasi pachet.Ma luminati si pe mine ce si cum=cat dureaza un antrenament si,daca faceti de ceva timp,ati vazut vreo diferenta pana acum?
O sa incerc si eu AB Ripper ala ca tare sunt curoiasa daca rezist.Nu cred ca am facut vreodata mai mult de 100 abdomene.Si alea cu pauza.'Om vedea.Dar asta saptamana viitoare ca in weekend-ul asta nu-mi permit sa stau cocosata de durere din cauza febrei musculare pe care sigur o sa o am.
emaaimee spune:
am vrut sa pun link cu benzile cu care imi smulg io sprancenele si fac pe Anastasia pt toata familia si prietene/vecine:
http://www.hairoff.com/1020.shtml
sunt superbune pt ca io-s cam perfectionista si ele iau tot puful.
apoi le caut pe astea:
http://www.scholl.com/en-GB/Scholl-Orthaheel-Sports-Orthotic---Small/10034964/ProductDetail.raction
si astea:
http://www.scholl.com/en-GB/Orthaheel-Workforce-Orthotic---Small/10035025/ProductDetail.raction
ati folosit vreuna dintre inserts or benzile depilatoare de sprancene?
MD: buttermilk bread cu unt half fat& cafea
Snack: 2 nectarine
Pranz: salata de legume crude( o rosie,2 ciuperci flat, conopida& paste de porumb& un pic branza soia cu rosii uscate si mirodenii& un pic ulei masline& otet balsamic- toate amestecate
va pup
ALAPTATUL HELPLINE
de piticotu' uriash m-am facut maricica Floricele frumusele
POVESTEA MINUNII
nikole spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui luminitaguba sport in general fac cam 1 ora jumate sau 2 ore si nu chiar zilnic acum am prestat ca-s libera 4 zile la rand, dar de obicei cand lucrez fac pauza..mie nu mi se pare mult in jur de 2 ore, cand simt ca nu pot fac mai putin si gata, nu ma suprasolicit niciodata, ca-s leguma uneori si le fac intr-un ritm mai babesc asta e alta mancare de varza:-))) *************************************************************************** I'm smilin' cuz I love it~ every day! Fitness is not a luxury, it's a necessity! http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related |
Lumi, i-am aratat sotului, de fapt ne-am uitat impreuna la toate materialele de la semnatura ta, si m-a intrebat al meu:
-da' nu tre sa treci pe la cardiolog innainte sa te apuci de asa ceva??!!
chiar asa, ritmul asta accelerat nu-i ptr toata lumea, sotului i-a placut ff mult, a zis ca el asa ceva poate face, numai ca aici nu avem loc, insa daca ne mutam, avem o camera libera speciala ptr aparatura sotului(care sta prin vecini, ca-i ditamai masa cu discuri, bara, haltere,chestii d'astea)
Nikole, mami de Albastrel si Albastrica
SA-L AJUTAM PE ANGELO
www.tlig.org/ro/ro3pryrs.html" target="_blank">CELE TREI RUGACIUNI
emaaimee spune:
si io vreau sa incerc AB Ripper. mi-am downlodat de mult P90X.
avand in vedere ca fac 250 de abdomene chiar sunt curioasa daca cad in nas
Lumi, esti comica cu bara de la aspirator
ALAPTATUL HELPLINE
de piticotu' uriash m-am facut maricica Floricele frumusele
POVESTEA MINUNII
Allure spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui dooku3 ... fac,o data sau de doua ori pe an,shank prakshalana(daca asa se scrie;oricum ai inteles tu:-)).Ai incercat vreodata? |
asa ii zice. good for you! nu am facut dar am in plan... e o metoda grozava!neti pot cleansing se face zilnic la fel ca si spalatul pe dinti.
"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*
If you want things to change in your life, you have to change things in your life.
"The best exercise for abs is running... Away from the kitchen." Chalene Johnson
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
dooku3 spune:
Emaaimee,eu folosesc plantare si tot felul de inserts pt. incaltaminte.Am platfus si imi ofera un oarecare relief.Preferatele mele sunt o pereche facute pe masura-un scanner iti ia dimensiunile,masoara presiunea pe care o aplici la calcat si ti se fac inserts personalizate.
Banda epilatoare eu nu as folosi-o pentru sprancene decat daca vreau sa smulg extra puf ramas dupa pensat traditional.Numai pensatul poate sa dea o forma,benzile nu prea vad cum ar putea face asta.
Allure,e superba senzatia de curatenie de dupa.Si,logic,nici pofta de porcarii nu mai ai pentru ceva timp,la cat de curat esti intestinal.
emaaimee spune:
dooku, Hairoff contine 3 tipuri de benzi epilatoare de sprancene: unul pentru deasupra sprancenelor arcuit ca atare, altul semiluna pt sub sprancene si unele mici pt intre sprancene. pe toate le poti taia daca le doresti mai arcuite/conturate ca forma sprancenelor tale.
ALAPTATUL HELPLINE
de piticotu' uriash m-am facut maricica Floricele frumusele
POVESTEA MINUNII