Regimul disociat (2)

Bun venit la un nou capitol de disociat!
3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.
URMATOARELE 3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.
Aceasta alternanta poate fi urmata, pina la atingerea greutatii dorite. Nu exista risc de dezechilibre, pentru ca organismul primeste absolut tot ce are nevoie.
FRUCTELE pot fi consumate in salata, in compot sau la cuptor.
LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salata, fierte, la gratar sau la cuptor. Le putem gati asa cum ne plac, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.
PROTEINELE ANIMALE (carnea de pui, peste, curcan, vita, ouale, brinza, laptele, cascavalul, etc) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (mixt grill, brinza la gratar cu pui).
SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE.
CAFEAUA ESTE PERMISA ZI DE ZI.
SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL.


Mirela cu Rares-Mihai (19 aug 2006) si Rebeca-Maria (4 iun 2008)

mirela0521 spune:

am pus si regulile in inceputul de capitol ca sa ni le reamintim si sa stie si celelalte fete care vor sa ni se alature despre ce este vorba.
m-am cantarit vineri (parca presimteam ca voi calca stramb in weeekend) si aveam 60,3kg (adik slabisem in total 1,5kg in 10 zile de cand tineam), insa in weekend am mancat numai porcarii de nervi si am pus la loc tot ce dadusem in saptamana trecuta. astazi am pornit de la 60,9 kg. sper ca saptamana asta sa ma tin cum trebuie.
am avut probleme cu cel mic sambata, nu stiu exact de la ce (poate a baut apa din piscinutza, sau a mancat multa inghetata, sau ceva parizer ce nu i-a priit) si a vomitat nonstop. a inceput de vineri seara cu voma si a continuat aproape toata ziua de sambata, abia seara si-a revenit cu chiu cu vai. indiferent ce ii dadeam, stiks, covrigei, paine prajita, apa, ceai, voma tot in clipa urmatoare. asa ca de nervi, de stres si de ingrijorare am mancat orice mi-a picat in mana fara sa ma mai pot abtine. dar se astazi am inceput cu forte proaspete

Mirela cu Rares-Mihai (19 aug 2006) si Rebeca-Maria (4 iun 2008)

mirela0521 spune:

fetelor, unde sunteti?!?
md: cafea, 2 oua fierte+1/2 cutie branza dulce
pranz: 1/2 cutie mica pateu pui+4 feliute parizer pui
cina: cred ca tot pateu si parizer
deocamdata 4 cani apa, dar ma mai chinui sa beau...

Mirela cu Rares-Mihai (19 aug 2006) si Rebeca-Maria (4 iun 2008)

Karis spune:

Cam greu cu apa. M-am tot chinuit azi sa beau apa si n-am reusit decat un litru, cu indulgenta....
Pranzul nu l-am luat inca, am sa mananc acasa ceva, nu stiu, poate tot un iaurt si ceva branza de vaca.

Lillo spune:

Eu sunt in concediu deci adio regim in urmatoarea saptamana. Sper sa nu ma intorc dubla. Oricum recuperez cu multa miscare. Azi m-am plimbat vreo 4 ore din care 2 ore am mers pe drumuri in panta, am urcat si am coborat scari cu piticul in marsupiu. Meniu nu are rost sa dau.

Karis spune:

Eu m-am tinut azi de dieta, la pranz am mancat iaurt si branza de vaca iar la cina tot iaurt si feta. Maine aproximativ acelasi meniu.

mirela0521 spune:

bravo karis, imi place de tine ca ai vointa. ma mai incurajez si eu cant te vad pe tine ca esti parolista.
lillo te iertam pt ca esti in concediu. fiecare merita un concediu frumos, dieta se poate tine si dupa ce revii acasa, la viata cotidiana. ca doar nu te duci in concediu ca sa te retii de la tot! ai fi f nefericita daca ai face asta si numai concediu nu ar fi ala.
eu la cina am mancat 3felii cascaval cu niste salam, vre-o 6 feliute subtiri. insa azinoapte, pe la 4 cred, cand i-am incalzit laptele fetitei am mancat si 4 biscuitei ca i-am vazut pe masa si mi se facuse foame, ma rodea stomacul!
astazi este ultima zi de proteine, maine legume/fructe.
meniul il dau mai tarziu ca nu stiu ce voi manca inca.

Mirela cu Rares-Mihai (19 aug 2006) si Rebeca-Maria (4 iun 2008)

Karis spune:

Multumesc Mirela.
Ieri am si pedalat pe bicicleta o ora si surprinzator, azi dimineata acul cantarului arata cu 1 kg mai putin. Asta ma motiveaza.
Bine asta nu inseamna ca in fiecare zi voi scadea 1 kg. Ma mai cantaresc vineri dimineata.
Azi md un iaurt activia cu piersici si musli, un ou fiert si o feliuta de feta.

mirela0521 spune:

md: apa, 1 iaurt mic simplu, un ness cu lapte
pranz: 1 iaurt mic, 1 ou fiert, 1/2 cutie mica pateu, 2 feliute subtiri parizer pui
cina: cred ca pateu si parizer, si lapte rece

Mirela cu Rares-Mihai (19 aug 2006) si Rebeca-Maria (4 iun 2008)

mirela0521 spune:

am uitat sa beau apa! am baut de dimin 1 cana si jumatate pe stomacul gol si de atunci nimic. este innorat si a plouat de dimnin la mine in oras, si de la vremea rece nu simt deloc nevoia sa beau apa. dar ma duc acum sa bag 2 cani asa fortat...

Mirela cu Rares-Mihai (19 aug 2006) si Rebeca-Maria (4 iun 2008)

Karis spune:

Eu cu apa stau cam prost. Ma tot chinui sa beau apa si nu prea pot. Am baut o cana de ceai si vreo trei pahare de apa.