"Abdomen extra-plat(37)"

emaaimee spune:

si mie imi plac: pastele integrale, painea integrala, orez si alte cereale. noodles de orez alb la fel, dar nu sunt asa sanatosi, ca deh, din orez alb.
sa vedeti ce mi-a traznit prin cap. ma bate gandul de mult, de fapt. sa scriu toate retetele mele sanatoase si combinatii posibile si poate scriu o carte sa nu radeti de mine cercetez daca sunt cerinte pe tema asta. in Ro ar fi market pt asta? este cineva interesat? fac sondaj cercetez edituri ca poti sa le trimiti idei si daca sunt interesati iti cer sa dezvolti.

ALAPTATUL HELPLINE

---

de piticotu' uriash

m-am facut maricica Floricele frumusele



POVESTEA MINUNII

mephala30 spune:

Xio, frumos din partea ta (ma refer la pisoiasi). Si bravo pentru abtinerea de la dulce.
Eu azi s-ar putea sa raportez o zi fara dulce, sa vedem, mai e pana diseara.

Marina, sunt adorabili copilasii tai, !
Si tu esti slabuta si finuta, . ce-o scald in rime,

Ca vorbiti despre paste, nu ma dau in vant dupa ele. Mananc de aprox. 2 ori pe an. Prefer, in schimb, turtitele (home made) cu tarate si coapte pe plita din cuptor.

Meniul:
-cafea, o banana medie
-juma de turta cu icre si rosii
-putina omleta cu ciuperci (mi-ati facut pofta)
-o nectarina
si diseara am pregatit o mancare de ciuperci cu multe rosii, busuioc si cimbru, poate si o felie de pepene.

de la 17-18, ora de aerobic, desigur.

Marina spune:

multam de laude...o sa am curaj sa pun intr-o zi si poze cu abdomenul, aia e durerea mea, plus ca mai am mult de lucru la tonus...e bine ca sunt pe drumul cel bun oricum:)
azi dim 20 min abdomene cu Shaun, o sa incerc sa alerg in parc diseara daca conving copiii sa alerge dupa mine cu bicicleta

XIO spune:

capucino+o feliuta de chec
-omleta de albus cu telemea, cascaval, ardei iute si o felie jumate de paine
-lubenita
-lubenita+pepene+pruna

***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com

magneB6 spune:

fetelor, nu apuc sa citesc. sunt super-busy.

doar vroiam sa va salut, si va spun ca aamncat relativ sanatos si facut mult sport.

revin cand mai am timp.

iulix spune:

Buna seara. Legat de paste eu prefer pe cele din porumb. Nu se lipesc la fiert si au si alt gust. Ce-i drept nu m-am uitat cate calorii au.
Raport culinar:
MD: 3 feliute de paine de secara cu cascaval si 3 felii de salam
Gustare: 1 nectarina si 1 baton fitnes
Pranz: omleta cu branza + 1 rosie si 1 castravete
Gustare; 1 piersica
Cina; covrigi vanilati ( vreo 10 cred) si inca 1 baton fitnes.
Emaaimee foarte buna ideea. Eu te sustin!!
Raport sportiv: 1.5 de sala.






Don't woryy, be hapyy!!

iulix spune:

O ora si jumatate. Scuzati-ma!! Oboseala isi spune cuvantul.

iulix spune:

Mi-am amintit de ce a zis proful astazi la sala: cica rezultatele la antrenament se vad in 8 luni. Asa sa fie? Ca eu sunt mai si nu stiu...

XIO spune:

Nu, nu-i asa

***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com

mephala30 spune:

eu am 7 luni de sala/5-6 ori pe saptamana si abia-abia vad ceva rezultate, .