"Abdomen extra-plat (34)"
Raspunsuri - Pagina 4
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui louisea Hai ca ma bag si eu in seama la subiectul vostru  ca stiu ca aici sigur primesc raspunsAveti idee daca alaptatul e compatibil cu sportul? Am nascut de 5 saptamani (natural si f usor) si m-as apuca de ceva miscare (clar si ceva abdomene). N-am kg de dat jos :)) dar nevoie de tonifiere sigur am Cu ce sa incep? Pilates, jogging...? La sala nu pot ajunge din motive evidente :)) Ceva experiente si idei?  ----------------------------------------- Va rog sa nu dati quote la mesajele mele. Merci  |
Pilates/yoga/stretching - nu forta
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui nikole Oameni buni, mie mi se intampla ceva ciudat... nu v-as fi intrebat, dar azi chiar am zis ca dau ortul popii. Mi s-a intamplat de cateva ori ca dupa ce termin de facut exercitiile sa ma apuce o durere de cap, stomac, greata, reflux, si tot tacamul. S-a mai comfruntat cineva cu asemenea stari?? As fi zis ca-i o coincidenta, dar noaptea asta chiar ca nu-i a buna, am vreo 6 ore de cand mi-e rau de mor, e 4 a.m la mine, l-am trimis pe al meu la farmacie ca nu mai pot de rau. Si mereu ma ia dupa ce termin exercitiile...ameteala, durere de cap, stare de rau,parca ar fi o indigestie, nu inteleg....  Nikole, mami de Albastrel si Albastrica SA-L AJUTAM PE ANGELO www.tlig.org/ro/ro3pryrs.html" target="_blank">CELE TREI RUGACIUNI |
nikole - 1 la mana, tu esti nitel ipohondra si-ti induci unele stari! nu te supara pe mine
incerca sa te gandesti la tine ca la o persoana care poate orice, tare, nu sensibla si firava!
2 la mana - ceva iti lipseste din organism daca esti cand cu eruptii, cand slabita, cand ti-e rau! treci la o cura de vitamine intensiv plus minerale!
asa-i ca nu te superi pe mine? dar din cate am citit la alte mesaje scrise de tine cred ca ai si o dereglare hormonala/putina depresie post natala - ce zici? oboseala, stress, slabit , etc...
Nu-s medic deci nu ma baga tare in seama, imi dau si eu cu parerea. Sa o asteptam pe XIO sa ne lumineze
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui andanii deus ba da esti fantastica, citesc de ceva vreme la subiectul asta, deja va stiu si admir pe toate .... dar pe tine in special ... esti model, ai ambitie, esti constanta in gandire , pur si simplu esti hotarata si nu te schimbi cum bate vantul de ce spun asta ???? pentru ca si eu stiu teoretic ce vreau de la mine, stiu ca vreau sa schimb , am si schimbat de cativa ani incoace modul de alimentatie , am slabit foarte mult (22kg) dar ar mai fi macar vreo 15kg de dat jos .... am inceput sa fac sport intens (chiar si zilnic eram la sala perioade luni) dar dupa o vreme (doi ani) m-am cam lenevit ... sport fac doua saptamani si apoi daca intervine ceva o zi doua uit de sport si iar nu merg o luna si apoi o iau de la capat , cu mancatul iar e aiurea , mananc sanatos fara prajeli, cartofi ... mananc in stilul lui Monignac .... dar o mai dau in balarii cu cate o ciocolata, inghetata, mai rontaieeli gen alune, seminte , covrigei  doi ani de zile am fost mai mult decat cuminte da anul asta , poate si din cauza recesiunii nervi si stres mare, motive sigur ai zice tu probabil, parca am innebunit nah ...m-am descarcat si eu aici la voi putin ..... asta ca sa-ti arat deus de ce te apreciez ... pentru ca si eu stiu ce vreau , dar nu mai actionez, dar nu stiu de ce am nevoie sa ma ambitionez dinou .... pur si simplu s-a intamplat ceva, am nevoie de un nou impuls, de o motivatie , nu stiu nici eu de ce am nevoie ... o fi si varsta ??? cand ma gandesc ca in curand o sa fac 40 (sotul meu a facut acuma si parca am intrat eu in depresie pentru el gandindu-ma ca si eu imediat ajung acolo ) hai ca am deraiat putin de la subiectul vostru ... cred ca nu e chiar locul potrivit sa intru eu sa ma plang la voi si sa va stric bucuria sportului  ma scuzati daca v-am suparat destainuindu-ma la voi andanii  |
si eu am fost in aceeasi papuci! dar mi-am ridicat o stacheta sa fiu antrenor de fitness si nu puteam cu 30 si ceva de kg in plus:-)
asa ca mi-am luat, in prima faza o banda de alergat si umblam zilnic pe ea 6 km, mancam supe si iaurturi la greu, fructe si legume
dupa o vreme am introdus greutatile si m-am inscris la curs...am mers in Spania mi-am facut practica si am venit acasa.
Inca nu eram cum imi doream asa ca am intrat pe aici si de la draga de Allure am aflat de P90X. Cu Tony am facut multe si am invatat de la el...
mi-am gasit clienti si a trebuit pt ei sa fiu tot mai buna. Sa citesc zeci de carti, sa fac zeci de experiente pe pielea mea si sa reusesc - nu pot sa le arat ca imi dau duhul:-)
incet dar sigur m-am descurcat
No gain , no pain:-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney
ramyteo spune:
Atat de mult am obosit....beau cafea...afara ploaie...am spalat haine...de asta eram obosita ca am spalat o tura de masina 
si pana le-a invartit masina am obosit m-am apucat de curatenie...in reluare...ioi ce de treaba mis...
Hannen exact asa a patit si al meu sot cu cardul si exact ca tine...el facea pozici multe si pe pat...si la dus...si mai multe...si ptiu ce ciuda ne-a fost lasa ca vedem daca putem mai bagam o tura de poze numa chef sa mai am
Fetelor asa e ca nu ma uitati cu votul pentru mica mea???
Va ne auzim pe mai tarziu
Votati fitzoasa mea
louisea spune:
Deus da deci astea n-ar afecta laptele?
Da au efect de tonificare? sau pt aia tre ceva mai intens? Cand ramasesem gravida mergeam la sala (nu fusesem mult timp), si faceam si ceva pilates, dar mai mult pt "relaxul sufletului"
ps. super blog.. multe de tinut minte :))
Baby deci pe aici te ascunzi :)) sportivo
-----------------------------------------
Va rog sa nu dati quote la mesajele mele. Merci
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui louisea Deus da deci astea n-ar afecta laptele? Da au efect de tonificare? sau pt aia tre ceva mai intens? Cand ramasesem gravida mergeam la sala (nu fusesem mult timp), si faceam si ceva pilates, dar mai mult pt "relaxul sufletului" ps. super blog.. multe de tinut minte :)) Baby deci pe aici te ascunzi :)) sportivo ----------------------------------------- Va rog sa nu dati quote la mesajele mele. Merci |
multe despre lapte si gravide/mamici sunt mituri - graviditatea si nasterea nu sunt o boala:-) - sa nu uitam ca pe vremuri femeile nasteau, stateau f putin acasa dupa care la munca campului si alaptau fara probleme, spalau la covata, carau galeti cu apa, etc
asadar in prima faza sa nu fortezi faci doar Pilates/yoga/stretching si mananci sanatos plus bei apa multa.
Dupa(4-5 luni depinde si cat vrei sa alaptezi) poti sa treci la dansuri, exercitii izolate pt diferite grupe musculare, etc
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney
louisea spune:
Deus asa e
Merci de raspuns Asa am sa fac
-----------------------------------------
Va rog sa nu dati quote la mesajele mele. Merci
andanii spune:
deus multe multe aprecieri
andanii
georgia_c spune:
hop apar si eu
azi sunt ..o colega care are o tinta comuna cu mine..slabitul ... mi-a zis azi ca se vede efectul salii , apoi au venit completarile altei colege si deja simteam cum imi trece durerea de glezna si diseara sar peste intalnirea cu prietena mea cea buna si merg la sala ... ce senzatie .. super.. nu sunt eu asa credula , ca nah la aproape -7 kile nu stiu cat de bine arat .. insa la jumatea drumului (vreau -14kg), e asa bine sa auzi incurajari...vorba ta deus (din primele capitole --pe care apropos l-am luat la citit incetisor asa ,si imi notez din ele ,sa pun intrebari)dupa ce apar rezultatele parca nu-ti vine sa te mai lasi ..moamaaa sa ma opreasca cineva ca nu ma mai opresc din laudat
apropos de starea de voma din timpul efortului ..atentie nu numai la alimentatie , ci si la hidratare .. din ce am citit e recomandata inainte de efort , iar pe timpul efortului inghitituri mici si dese , nu mult odata ca ia drumul invers ..sau la mine asa se intampla
bonnnn... respiratia ... mare bai .. la mine e o adevarata problema in timpul efortului...inca nu am reusit sa coordonez respiratia cu efortul 
help ..
1. deus ...carnitina , citeam in urma despre rolul ei in timpul efortului ... ai aceeasi parere buna si acum , dupa 2 ani despre ea ..caci ma bate gandul sa iau ?
2. pt brate , as vrrea ca odata cu reducerea in greutate sa nu atarne pieile pe maini ?.. greutati ??
3.de unde lucrati PX90...exista dvd-ul de vanzare ? pt ca ma ajutati sa ma lamuresc
Coincidenta este felul lui Dumnezeu de a ramane anonim
Albert Einstein
MTHFR C677T genotip heterozigot
nikole spune:
Deus, nu ma supar, multumesc pentru raspuns.
Ipohondra sunt, probabil, si din pacate cel mai probabil,asa voi si ramane, insa nu cred ca are nici o legatura cu starile astea.
Analizele,sunt de aviator, nutritionistul mi-a spus ca nu-i nevoie de nici un supliment,intrucat nu sunt carente in organism.
Imunitatea cred ca e slabita rau, la asta ma gandesc si eu, si totusi daca imunitatea e la pamant, cum poti avea analize bune??
Nikole, mami de Albastrel si Albastrica
SA-L AJUTAM PE ANGELO
www.tlig.org/ro/ro3pryrs.html" target="_blank">CELE TREI RUGACIUNI