"Abdomen extra-plat (34)"
Raspunsuri - Pagina 15
Allure spune:
daca tot veni vorba de PILATES, apai si eu sint fan dar imi doresc cu disperare un Reformer, ca asa simplu la podea e mai boring pentru cine e strong. Masinaria asta duce Pilates la next level: fun and challenging! 
nu mai spun de rezultate!!
ia de vedeti aici despre ce vorbesc: http://www.youtube.com/watch?v=qtk6RZZSpCQ (urmariti pina la capat ca se merita, la min 1.54 deja face acrobatii:))
sau aici un video dragut, pilates sincron : http://www.youtube.com/watch?v=YUQEzHpUhBw
fetele astea din Sex And The City and co. la asa ceva lucreaza, nu la covoras 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
Allure spune:
si mai e o scula numita Cadillac la fel de minunata..ce n-as da sa am una!!!!!!
m-a innebunit fatuca asta: http://www.youtube.com/watch?v=4S7CMLHun3g
la min 1.57 face push ups din pozitie inversa si cite alte minunatii acrobatice!!
vreau si eu unul!!!!! 
edit: uitasem de inca o scula grozava in pilates: the barrel!
http://www.youtube.com/watch?v=mMcdalDf83E&feature=related
very niceeeeeeeee!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
z333 spune:
slava domnului nu am pus niciun gram, nicio sunca, nimic..arat la fel ca atunci cand am plecat, de fapt oleaca mai binisor, ca-s bronzata acum
am avut o tipa pe care am admirat-o la maxim pe plaja(am si pozat-o, ca era prea superba, nu mi-e dat sa vad zilnic asa ceva)..avea un abdomen de speriat, de-a dreptul bestiala gagica,imi venea sa ma ascund pe sub prosop, unde mai pui ca avea si o fetita
mama si manca toate porcariile, tot timpul cand o vedeam, ba manca gogosi,ba covrigi,ba langosi,ca la nebuni
in continuare eu-s pe ritmurile trenului si cu mirosul de oaie in nari de la patul ala super confortabil:-)))
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Fitness is not a luxury, it's a necessity!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
georgia_c spune:
hop si je
multam allure pt sfaturi ;acum dupa 25 sedinte de step aerobic , cand miscarile nu mai sunt o problema , am devenit atenta la rsppiratie si la coordonarea si corectitudinea miscarilor ... zic io sunt pe drumul cel bun
despre pilates un filmulet de 1 ora ..care mie mi-a placut .. chiar l-am vazut cap coada 
..devin dependenta de miscare
http://video.google.com/videoplay?docid=654094089166528827#
si acum intrebarea de fiecare zi
daca cu alimentele nu am o problema .. nu mai mananc mezel de ani de zile , sucuri f rar , carne la fel , prajit idem ..dulcele ...ce naiba ma fac ca parca sunt copil..ce mancati pe post de dulce , din categoria dulce sanatos ma refer?
Coincidenta este felul lui Dumnezeu de a ramane anonim
Albert Einstein
MTHFR C677T genotip heterozigot
Elena_R spune:
Lumi, bine ai revenit! wow 14 ore pe tren!! Imi ia mie mai putin sa ajung in Romania cu avionul de aici! si cand ajung dupa vreo 12 ore de avion ma simt ca si cum nu am dormit vreo 3 zile la rand.
Hannen, ma bucur ca totul e bine si ca ai revenit la spirite mai bune! Multa sanatate 
Allure, sunt curioasa cum e masinaria aia ca nu am mai auzit pana acum de asa ceva. Astept sa ajung acasa ca la lucru nu am cum sa intru pe youtube. Si eu sunt de parere ca pilates singur nu modeleaza chiar asa cum sunt femeile alea. Mai ales Madonna, pai aia face greutati serioase pt asa brate!
Georgia, la mine de exemplu desertul de baza sunt fructele! Mai scap si cate un patratel- doua de ciocolata sau niste inghetata dar fructele nu lipsesc in nici o zi. Mai ales acuma am descoperit o reteta super pt salata de fructe: tai niste capsuni, kiwi, piersici, afine si zmeura peste care adaug putin sirop de artar si scortisoara! sa te lingi pe degete nu alta!
Eu am avut zi de pauza ieri...azi cred ca ma bag la un Billy ca nu l-am mai vazut de mult
ramyteo spune:
Buna seara fetele 
Mai intai incep prin multumiri ca ne-ati sustinut cu voturi dar ne-a scos din concurs ca cica nu se potrivea poza nu suntem singurele scoase am o cunostinta care abea 800 de voturi era printre primele si saraca tot asa i-a zis ca nu se potrivea poza acum eu aveam aproape 300 da ea saraca am mai pus o poza la vot dar acum tre sa ne dea acceptul, nici acum nu l-am primit...ne gandim oare e corect????
Sport nu am facut, la ficamea cred ca a muscato ceva de manuta si e umflata manuta
Numa cu vesti rele vin
Hannen sanatate multa mamei tale
Lumi chiar ca a trecut repede concediul tau
Restul fetelor harnicute
VA pe toate fara exceptie!!!
Votati fitzoasa mea
Elena_R spune:
Allure, imi dai si mie reteta de fasole acrita cu bors te rog? Slow cookerul meu sta pe post de mobilier si nici nu stiu sa fac altceva la el decat tocanite 
Ramy, imi pare rau de dezamagire..
Allure spune:
Georgia, uite aici o reteta de chocolate cookies delicioase cu ingrediente sanatoase 100%...atentie ca au totusi multe calorii! mai mult de 2-3 maxim 4 intr-o saptamina nu recomand daca tii la silueta!
http://xtremefitness.wordpress.com/2009/09/13/favorite-tony-horton-dessert/#comment-516
Elena, sculele alea sint mortale! Mie imi ploua in gura dupa unul de ani de zile dar unde sa-l pun, pacatele mele, in apartamentul meu, ca ocupa mult spatiu. Nu mai spun ca e $5000 unul... Daca stateam la casa imi luam...
Ciorba de fasole e simpla ca buna ziua. E foarte important sa fie fasole de calitate...pe aici se gaseste cam greu asa ceva. Am avut nororc sa gasesc la un health-food store niste "organic navy beans", la kilogram. Fasolea am pus-o la inmuiat cca juma de zi sau mai mult daca trebuie, dupa care am dat-o in fiert pina s-a inmuiat cam la jumate...arunci apa, o speli nitel si o pui in slow cooker cu apa fiarta de preferinta (nu de la robinet ca e cah!)
Apa sa fie cam 75-80% din capacitatea oalei, iar fasolea cam 30 % din volumul apei...ma rog, okiometru. Dupa care adaugi vegetale: morcov, ceapa, pastirnac, radacina de patrunjel, ardei gras, ardei rosu, telina, dovlecel, tot ce ai in frigider...taiate marunt sau mai mari, dupa gust, cantitati tot la okiometru, nu conteaza, numai sa nu fie prea multe ca-ti iese stew in loc de supa :)
Daca ai chicken or vegetable broth, e foarte bun sa substitui niste apa cu el. Eu n-am avut, am pus numa apa. Nu uita de 2 frunze de dafin! Sare dupa gust si...cam atit. Spre sfirsit, cind e gata eu am pus o jumate de cutie de rosii in bulion italienesti de la mama lor, din alea scumpe ca face diferenta enorma. Rosiile le tai marunt sau le zobesc cu mina :)
Daca ai bors, poti sa pui la sfirsit, daca nu potriveste-o de sare (de obicei iese dulce de la legume) si poti pune niste otet alb pentru acreala...gusta minunat!
Aaaaaaah! Si am avut leustean , patrunjel si ceva marar fresh!!!!!! O nebunie!! Merge si numai cu patrunjel si marar proaspat.
Simplu si delicios, tocmai am mincat un castronel de prinz. Cu ceapa verde organica, fara paiine.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
Allure spune:
Madonna face de toate, mai...cred ca nu e sport sau scula sa nu fi incercat-o dansa...
Si cum de am uitat sa va prezint cel mai tare aparat in voga la holiud, la care lucreaza toate divele din americuta, inclusiv Madge, aka Madonna si care a fost inventat de un roman (ungur): Iuliu Horvath 
Inutil sa va mai spun ca si de asta vreau E de fapt primul pe lista.
Gyrotonics...o metoda geniala de strech/workout - safe si super eficace. Initial credeam ca e numai o masina...de fapt sint mai multe:
cu vedetele: http://www.youtube.com/watch?v=tI9sLXooc00
aici e mai clar: http://www.youtube.com/watch?v=Nng4oGlr-8Q&feature=related
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
Allure spune:
bine ca mi-am adus aminte de gyrotonics cu voi...tocmai am descoperit ca la 15 minute de mine e un club care are clase de gyro...ma duc sigur!
asta o sa fie pe lista de "lucruri noi de incercat every now and then"
se vede ca sint acasa in loc sa fiu la munca, nu?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.