"Abdomen extra-plat (33)"

baby-boom spune:

Xi yo, Marina....extra plaaaat!

Mey fetelor, ieri am facut shushu de 20 ori pana am renuntat la numarat. Luni aveam 51.3 kg, cu balonarea de la menstruatie, iar ieri seara ajunsesem la 49.1. Macar de atat sa ma bucur si eu. In rest ieri declar ca m-am simtit ca un living dead. Eram in reluari, nu alta. Urinarile erau la cantitati normale dar sssuuuuupperrr dese. Tot am dat afara

Hannen, dupa baiurile care m-au trimis la camera de urgente acum o luna a reiesit si ca as avea ceva la rinichi. De cateva zile ma simteam mai dubios, am mers ieri la medic si diagnosticul pan'acu' e cistita acuta, dar abia acum dimi am facut analizele de sange si urocultura sa stim exact. Urmeaza un echo renal.

Codrina, Deus, io mananc f des unt de arahide dimineata. Intotdeauna imi tine de satz pana la 5 ore. O felie mica d paine integrala si prajita unsa cu unt de arahide si pe deasupra felii de banane si o lingurita de miere. Bomba energetica. Personal ma coafeaza acest mic dejun, mai ales cand fac efort intens, sau cand imi petrec ziua la catarat aka in aer liber cel putin 8 ore din zi. Il mai mananc dupa cum spuneam cu diverse fructe sau dulceturi si cu un pahar de lapte.
Eu sunt in alerta, ma intereseaza sa si mananc ok dar si sa tin o dieta pt stomacul meu cu probleme. Unele kestii le tolerez bine, cum e untul asta pe paine prajita. Sau rosiile


Practic am schimbat untul de vaca cu untul de arahida.

Anda sarumana pentru reteta! Am sa iau in considerare. Ma deranjeaza cand dau ocheade borcanului si citesc "grasimi hidrogenate". Am sa incerc cat de curand!

Azi iar ma indeletnicesc cu o incalzire mai detaliata si cu agatari/tractiuni. Am in plan un traseu/doua pe dupa amiaza

Spor

Florina si Elise (9 iulie 2004)

z333 spune:

hellooo girls

eu ma simt bineeeee tare..doar ce am venit de la plaja, deja sunt putin bronzata, fara arsuri naspa
ieri dupa ce am ajuns am fost la Costinesti..superbbbb, numai tineret, full plaja,muzica,berica, dansuri...f fain

acum ma pregatesc sa plec la tara la bunici..maine dimineata ne intoarcem si vreau sa merg la Vama Veche...in we as vrea la Mamaia

cu mancarea is ok, ma cam dispera maica-mea ca sunt prea slaba, ca nu e bine nici asa,bla bla bla..incearca sa ma indoape dar nu prea ii iese:-)))

v-am pupat

olteanul inca nu l-am omorat..e cam ars de soare, il las in pace:-)))


P.S. ma apuc de oleaca sport inainte sa plec

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Make your mind the leader of your body!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related


me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

hannen spune:

Ia uitati,a aparut doamna care prezicea ca o sa o vedem la tv-eu.Deocamdata vad ca n-a facut prostii!
Hey,Lumi ,vad ca iti prieste vacanta.Asa,asa,sa te intorci cu bateriile incarcate si cu olteanul intreg.

Acum am ajuns si eu acasa,doamne sunt frinta.Am trintit niste spaghetti integrale dar eu inca n-am mincat ,nu pot,e asa de cald de-mi vine sa pling.
Acum am alta belea!5 lazi de piersici!!Cu asta s-a infiintat azi domnu` la usa(ah,si 3 pepeni galbeni)Asadar ce fac cu 5 lazi de piersici?Dulceata?Cum se face?Altceva??
Please,ca n-am chef sa deschis topic la bucatarie(dar daca trebui,o fac si pe asta)

Ma duc sa ma bag la dus ca mor de cald.Dush si dau drumul la AC sa imi revin.

************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!

Deus spune:

am revenit:-) Caldura mare si oxigen ioc!

Lumi distractie placuta! nu te lasa,la mama explica-i asa: "stiu ca ma iubesti si pt tine mancarea este o forma prin care-ti manifesti dragostea fata de mine, dar hai mai bine sa ne imbratisam decat sa mancam nu stiu ce care mie nu o sa-mi faca placere si o sa-mi dea mustrari de constiiiiiinta:-))))"
ce zici? bun text? l-am preluat de la cei care mananca raw fiindca si pe ei rudele incerca sa-i convinga.

Hannen nu ma pricep la nimic gen compoturi sau gemuri:-)))

Baby - spor la catarat
"Specialistii avertizeaza ca desi s-a transformat intr-unul din cele mai populare obiceiuri culinare peste Ocean, consumul de unt de arahide nu este neaparat sanatos daca nu se respecta anumite limite, scrie ehow.com.

In primul rand este bine de stiut ca untul de arahide contine 50% grasime, iar o cincime din aceasta este reprezentata de grasimile saturate, care cresc nivelul colesterolului si riscul de imbolnavire a inimii. In schimb, restul sunt grasimi monosaturate si polisaturate, care au un efect benefic asupra sanatatii.

In ceea ce priveste vitaminele si mineralele, untul de arahide contine cantitati insemnate de vitamina B3 si E, foarte importante pentru buna functionare a organismului. Printre minerale se numara potasiul, fosforul si magneziul.

Pe de alta parte, untul de arahide contine numeroase proteine si fibre, acestea din urma avand o contributie importanta la buna desfasurare a procesului digestiv. In plus, consumul de fibre este esential pentru sanatatea colonului si reduce riscul aparitiei mai multor tipuri de cancer.

Totodata untul de arahide contine "resveratrol", o substanta care este un puternic agent anti-microbian, cercetari recente demonstrand ca are si efecte anti-inflamatorii si anti-oxidante.

Foarte important este insa un alt aspect, cel al modului in care este preparat untul de arahide. Procesele industriale fac ca produsul final sa contina cantitati de zahar mult peste limitele normale precum si uleiuri hidrogenate al caror consum sporeste riscul aparitiei cancerului.

De asemenea, untul de arahide de slaba calitate poate contine in cantitati reduse pesticide sau alergeni proveniti din cultura, din cauza modului incorect de preparare.

In concluzie, ca orice aliment, untul de arahide este benefic sanatatii daca este de buna calitate si consumat in cantitati moderate. "

concluzie- sa cautati de calitate, de preferat BIO!


Marina - dar de la ce ai facut indigestie? Bine ca s-a rezolvat si ca ai abdomenul extra plat! a crescut, banuiesc, consumul de hartie la voi in casa?

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney

Marina spune:

Lumi....poti sa bagi placa mea clasica cu postul, mai ca se ia maica-mea de cap cu atata religie pe capul meu

Deus, crescut, crescut

emaaimee spune:

mersic de sustinere dragele.
sport:luni, marti, miercuri. mi-a venit azi. sport si diseara.
ador untul de arahide si fata mea fel. fara zahar, grasime saturata si doar cu sare de mare. cat mai putin sarat
si crunchy e f bun, dar as manca mai mult, asa ca prefer smooth cu crackers integrali
folosesc varianta organica sau asta:
http://www.kelkin.ie/prod_smoothpeanutbutter.html
hannen, spala-le si taie felii. pune in pungute si congeleaza pt compot dietetic sau nu, shakes, prajituri, inghetate, jeleu cu piersici dietetic sau nu, tarte, spuma de piersici cu cioco& frisca& custard,iaurt cu piersici etc. poti face nectar, sirop& gem. cauta pe culinar.ro

ALAPTATUL HELPLINE

---

de piticotu' uriash

m-am facut maricica Floricele frumusele



POVESTEA MINUNII

Elena_R spune:

Hello,

Raport sportiv pt ieri: o ora de bootcamp! Azi m-as baga la ceva lejer, poate numai niste cardio pe bicicleta..

Zicea antrenoarea aia ca tipul acesta de antrenament intensiv nu e recomandat decat maxim de 2-3 ori pe sapt, altfel corpul este supra solicitat. In afara oboselii, cica suprasolicitarea asta conduce si la depunerea de grasimi in cantitati mai mari decat normal, pt ca organismul crede ca il exerciti la o intensitate marita si trebuie sa isi depuna resurse de rezerva. Deci tot ce mananci dupa antrenament se transforma in grasime. Face sens teoria, ea a explicat mai bine dar oricum, e bine de stiut. Aviz si celor care fac Insanity zilnic (aka Lumi )

Hannen, mmmmm iubesc piersicile!!! Si eu sunt de acord cu pusul feliilor la congelator si gem + sirop!

Nu am chef de nimic azi.. astept weekendul

Deus spune:

Buna dimineata

sunt nauca de cap...revin dupa alergare

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney

hannen spune:

Deus,neata si spor la alergat!Mare minune de om esti!Cica e chiauna de cap dar are chef si poate sa alerge!Bravo!!!

Si eu am terminat sportul,finally am reusit sa ma intilnesc cu Shaun.Doua zile pauza m-au facut sa ma simt asa de nasol,iritata,nervoasa si mincat aiurea.Ca sa nu mai zic ca aveam impresia ca`s cit casa poporului.

Acum sunt uda intr-un mare fel,fug la dus si apoi trebuie sa vad ce fac cu piersicile ca saracele in caldura asta nu stiu cit rezista.Aseara am "scapat" de o lada de piersici si juma de porumb.Cind a intrat al meu ,vecina (si prietena) noastra venea si ea de la munca si a agatat-o asta sa vina sa ia piersici.Saraca femeie,vrei nu vrei,treci incoa. Prietena mea e in vacanta ...cealalta ajunge la mine pe 28,sper sa tina pina atunci.Care le vad ca dau semne de "oboseala" am sa le pun la congelator...daca mai stau mult la povesti s-ar putea sa nu ajung sa fac nimic nici azi.

************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!

Deus spune:

am revenit de la alergat...nu prea au tras boii la caruta:-))) prea cald

mergem pana la un lacusor sa facem baie si sa ne bronzam, asa ca eu va doresc sa aveti o zi buna si nebuna

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney