"Abdomen extra-plat (31)"
Raspunsuri - Pagina 20
Deus spune:
Lumi sa nu uit:-)
sa iei calciu dimineata cu un pahar de suc de portocale/lamaie/gref - fara vit C nu se fixeaza! vit D ai acuma destula de la soare:-)
magneziu sa iei dupa ce faci sport in fiecare zi! nu doar o cura fiindca faci efort mare si transpiri tare:-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
ramyteo spune:
ce tare esti Lumi cu Dan Diaconesc. Apai sa sti ca asa sunt si eu...daca fac sport sunt mult mai calma, cred ca asa e...cine face sport rezista mai bine stresului. Numa ficamea ma enerveaza ca m-a pus sa ii fac de mancare si acum nu mananca 
Hannen apai si eu am patit o faza tare...am intrat la un sub. si am scris ca m-a facut ficamea de toata jena ca venisera astia de la gaz sa imi monteze centrala si ficamea atunci si-a gasit sa ma pipaie la sani ...am crezut ca pic jos de rusine...si i-am dat o stearsa peste maini...normal ca nu dau tare ca sunt constienta si eu ca am mana grea de la atata sport...si ea e asa firava...doar sa inteleagea pe moment ca sa nu mai puna mana 
ptiu si se lega una de mine...ca dau in fata...ca nu stiu ce...
binenteles ca s-au mai bagat si alte fete si i-a zis ca asa reactionau si ele...si noah...da te scoate din sarite destepte de astea 
Codrina de ciuda mi-am facut cafea si cred ca am furat de pe aici si eu putina energie , dupa ce ai furat de la mine care dintre voi ati fost energice si acum fara vlaga??? Macar sa stiu de la cine fur
Suntem mari
hannen spune:
zgubilitecelor(oare asa e corect?)
Lumi,tare de tot faza cu D.D.
Abia acum te inteleg la faza cu "fara sport ma simt naspa,grasa...".Tii minte ca anul trecut am abandonat lupta??
Atunci nu intelegeam adictia voastra,ma termina psihic billy ala(apropo,a fost in seara asta la tv)ei,acum alta poveste cu Shaun boy.
Dupa 3 zile fara sport ,luni ma simteam ca naiba.Mama Dolores in vacanta
Deus,asadar trebuie sa luam magneziu.Sar`na,asa o sa fac.
ramy,acu au gasit alta victima.Mi-e frica sa intru sa citesc ce`i facura bietei fete neinspirate...
************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
ramyteo spune:
Hannen macar zi si mie unde sa intru sa "cetesc"
Noi acum am mancat...adica i-am pus la ficamea ciorbica si ce a ramas am mancat eu si cartofi la fel...ca sa nu ma pun sa mananc si gata...mi s-a taiat pofta de mancare, hi hi.
Suntem mari
z333 spune:
mi-am luat Ca,Mg,Zn si Vit C de la zdrovit..diseara cand ajung acasa, inainte de sport o sa beau un comprimat
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Make your mind the leader of your body!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
z333 spune:
e bine Deus?? ca nu le-am gasit separat si mi-a zis sa iau asta..
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Make your mind the leader of your body!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
Deus spune:
asa sa faceti:-)
avem nevoie de minerale si vitamine, alimentatia din ziua de azi este saracita mult, plus voi faceti efort fizic si transpirati deci pierdeti in plus fata de un om lenes:-)
Magneziul este stapanul absolut a 300 de enzime cu actiune puternica asupra confortului psihic. Studiile prezentate la diverse congrese medicale arata ca valori normale se gasesc la sub o treime din populatie:-)
In sport: productia de energie necesita magneziu. Insuficienta de magneziu influenteaza direct negativ productia de energie ATP.
Magneziul si potasiul accelereaza arderile de grasimi:-))))
magneziul este vital pt inima- combustibil energetic al inimii :-)))
beti dupa fiecare antrenament un pahar de apa minerala cu magneziu , este mult mai bun decat bauturile isotonice din magazin:-)))
Potasiul este necesar pt formarea glicogenului muscular - depozit de energie, la fel cum este necesar pt arderea grasimilor...si multe altele
Potasiu gasiti in natura usor-legume: fasole alba, patrunjel, mazare, linte, spanac, avocado, varza, broccoli,morcovi etc... fructe: banane, caise, piersici...
Nu beti cola/pepsi ca influenteaza eliminarea mineralelor din organism!Mai bine o bere ca are B-uri
zise baba sfatuitoare
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Deus spune:
Lumi si eu am Ca+D3+Mg combinat, am si separat si le iau dupa pofta inimioarei:-))))
plus eu iau acuma aminoacizi si creatina fiindca vreau sa definesc fibra mai frumos si sa scap de urmele de grasime si pt energie! am zis urmele? am un fund de vadana, cat casa
Va spun peste o luna ce rezultate am.
de ce iau...stiu ca o sa ma intrebati: fiindca am ajuns la platou in fitness si la epuizare fizica! adica saptamana trecuta am facut cate 2 ore dimineata cu clientele si in fiecare seara am testat cate o sala de sport...eram stoarsa de putere si kg sunt la fel, muschii la fel, energia mica si fundul la fel de moale
deci sa-i dam bataie
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
z333 spune:
mai bine bere zise Deus..bere sa curga zic si eu:-))))
si stai ca mi-ai atras atentiunea,retina mea e cat o ceapa..creatina
ca sa fac si eu mainile alea pe care le visez,e indicat sa consum creatina asta??? si obtin rezultate mai rapide??? deja am ganduri, ganduri..loveste-ma cu putina lumina Deus
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Make your mind the leader of your body!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
Elena_R spune:
Eu azi ma misc in reluare...am o febra muscularaaaaa 
mai ales la brate si spate, si cica maine tocmai pe astea se va baza antrenamentul! minunat!
Deus, merci de sfaturi! Chiar o sa merg si eu acum in pauza de pranz sa imi iau niste calciu si magneziu. Banane mananc in general una in fiecare dimineata deci cred ca potasiumul imi e asigurat. Deci calciul se fixeaza cu Vit C si nu cu Vit D? ca mereu incurc astea...
Cum sunt aminoacizii astia si la ce sunt buni?
Eu am intrebat-o ieri pe antrenoare (care e studenta la kinesiologie sau asa ceva) ce pot face sa dau jos grasimea de pe fund si picioare. La care ea imi raspunde ca sunt norocoasa sa am acolo grasime ca reduce riscul afectiunilor cardio-vasculare! Merci! Dar ca daca insist neaparat biciclitul (spin class) o ajuta si pe ea sa dea jos de acolo ca are tendinte similare.
Ieri mi-a luat si masuratori de grasime corporala cu aparatul ala special! Abia astept sa aflu ce procentaj am. Apoi la sfarsitul clasei in august ne mai ia o data sa vada cata grasime am dat jos. Cool huh?
Ramy, merci de link! O sa-l dau gata pe barbati-miu in weekend!