"Abdomen extra-plat (30)"
Raspunsuri - Pagina 19
baby-boom spune:
"you've just completed ab ripper x....349 core/abs exercises boys and girls." Iuhuuuuu!!! M-am atarnat de placa, ma mai atarn imediat si mai trag niste flotari...si cand ies afara trag si la bara pt tractiuni!!!!!
Ramyteo, eu am facut exercitii cu greutati, toate combinatiile posibile. Depinde ce vrei, eu am vrut sa nu pun deloc masa, sa am forta si sa fie numai fibra...si asa-s acum. Fac lejer si cu 3kile/brat, ca am incercat de fel si chip dar nu m-a lasat prietenumi-o sa fac decat cu un kil si cu-n kil jumate, sa nu ma umflu. Mai apoi am facut flotari, a lot. Astea pe langa mersul la panou si la cocotz, unde asta-ti folosesti. Iti recomand sa faci si tractiuni, cum poti, inainte cu scaun sub tine, te impingi si te chinui sa mergi pana sus, cu bara sub barbie. La urma o sa reusesti sa pornesti de sub tine si fara scaun. O sa iti detaliez exercitiile cu greutati, ce si cum. Dar e mult mai bine de cauti pe youtube ori pe torrent. gasesti orice.
Incerc sa-mi fac un cont pe webshots...sa pun vreo 2 poze dupa munca :)). Moama, da'i imposibil sa-ti faci poze singur.Iisuse, e prima oara cand am reusit
Imediat uploadez
Florina si Elise (9 iulie 2004)
White Pisana spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Macrina Hannen, deci pana la urma simti ceva febra musculara dupa Shaun? Ok, am inceput si eu ceva Hip hop abs- va rog sa nu radeti- am tinut steagul sus 20 de min dupa care am picat.. Cred ca am o rezistenta de toata jena  .. Vezi ca poate gasesti ceva la un pret rezonabil pe ebay.. eu acolo caut, ca altfel n-am de unde(nu folosesc torente)Baby boom, ce abdomene cu Tony, spune-mi si mie sa caut, te rog..  Am ajuns la 64kg , nu stiu cum, se pare ca slabesc(de la 70, cu cat am iesit din maternitate acum 2 luni), o fi ca-i vara si nu suport sa mananc prea mult.. Mai, dar bebele meu, fara sa tin dieta sau ceva special, e un GRAS.. Cred ca suge direct de pe soldurile mele, hehe, manca-l-ar mama de copanel..Deus, o singura boala mai am si eu, paste cu branza  , cred ca alea ma tin pe loc, desi am senzatia ca ele fac laptele la mine..In fine, probleme de mama alaptatoare  |
cred ca astea sunt abdomenele cu Tony: http://video.google.com/videoplay?docid=4935925244422339089#
baby-boom spune:
Da, Mascrina, astea-s abdomenele cu Tony, din linkul trimis de White Pisana!
No, bratele mele: http://community.webshots.com/album/578110846vKYKjY
edit: sa va zic ca data viitoare pun vreo poza de la catarat, cand mi-s bratele intr-un relief de ma speriu...se umfla de moooooor 
Florina si Elise (9 iulie 2004)
z333 spune:
oleuuuuuu, oleleiiii cred ca ma mai bag la o tura de fiare..ce-i acolo mai Baby?? lasa , nu te mai poza si la catarat ca ma culc cu fiarele de gat
eu mananc ou fiert si salata si apoi o tai la munca..
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Make your mind the leader of your body!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
Deus spune:
f tare Baby-Boom! arati beton!cati ani ai?
la noi la sala o sa gasesti pe nivelul tau clasa de TaeBo, TaeBo si step, Zumba si Aerobic fitness(cu un instructor) ce scoate untul din tine :-)
la mine la clasa "toning" vrem sa atragem in general incepatorii si cei care au facut pauze lungi si clasa de abdomene o sa fie normala (si de la Tony:-) )
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
z333 spune:
nahhh ca aflai acum ce zice caracatita nemtilor..cica bate Spania
ce sa zic si mie imi place Spania, plus ca cei mai buni portari acolo-s si daca ajung la penalty cred ca o musca nemtalaii..om trai si om vedea, dar din ce vazui eu pana acu' nemtii dupa super meciuri cu scor mare, au cam facut-o de oaie urmatorul meci..vedem maine daca chiar merita finala
eu zic ca o sa fie meci mare maine seara
Baby nu stiu ce sa zic, nu ma speria, ca nu vreau sa ma fac bulky..
eu fac cu 5 kg cu madam Chalene, as putea lucra cu 3 kg dar nu as ajunge la "failure"..Chalene zice ca daca ai facut cele 12 repetari si inca nu simti esecul sau simti ca poti sa faci in continuare, e clar ca nu lucreaza muschii cum trebuie si e nevoie de greutati mai mari..deocamdata la mine astea 5 kg duc exact la "failure-ul" de care tot vorbeste si il cerseste Chalene de la noi
si ma gandesc ca antrenamentele cardio, extrem de intense, ale lui Shaun nu o sa imi permita sa ma umflu
asa sper..
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Make your mind the leader of your body!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
baby-boom spune:
Deus, 28 am saptamana viitoare. Abia astept sa inceapa sala. Eu am de gand sa vin la toate sa vad cum e, clar! Si abia astept sa scoata untul din mine cine-o vrea.
Lumy, teoretic nici io nu cred ca ar trebui sa te umfli, avand in vedere ca esti f slabuta. Is mai multe variabile-n discutie. Asa ca baga cu 5 daca asa ajungi la failure-ul cela. Si vezi modificarile pe parcurs. Oricum fiecare e unic si nu ai cum plia regulile la mod general. Pe mine atata m-a innebunit al meu cu greutatile, incat am facut orice cu cat mai putine greutati...sau deloc. Pt sani am bagat cu gantere numai. De aia imi place p90x ca e teoria aia cu propria greutate. Si linkul cu escalada e grooos!
Te admir pentru perseverenta de care dai dovada si pentru before/afterul tau. Eu nu prea pot face multe exercitii pe-acasa, singura. Ma plictisesc. Imi place sa exercise afara si la sala unde sunt extrem de motivata. Acasa doar anumite chestii, ba din p90x ba tractiuni, atarnari, flotari, coarda. In fine, chestii care nu dureaza mult toata lumea. Am de facut cu fiemea meniul [t [etrecerea de ziua ei. si-a facut tzashpe mii d eliste cu copiii care vin si ce activitati vor avea si ce vor manca
Florina si Elise (9 iulie 2004)
Deus spune:
doamnele mele dragi, umflatul tine f mult de alimentatie:-)
eu de exemplu bicepsi, umeri, piept, tricepsi lucrez cu greutati mici(1-2kg) si am brate:-)))) dar fac serii combinate, repetari multe...
Cu 5 kg la umeri daca fac 50 de fluturari imi dau duhul obstesc pe forum.
La sala cu aparatele este altceva:-) oricum nu am fost la sala de forta si de 4 luni...
si cum eu nu mai mananc (din nou) de ceva vreme buna carne, proteinele mele care mi-ar umfla muschiuletii sunt cam putine asa ca nici o sansa sa cresc prea mare....oricum la 35 vreau doar sa fiu tonifiata si sa am rezistenta.
Mie imi plac bratele gen Aniston, Gwyneth Paltrow fara sa tremure, fara sa fie nici prea , prea, nici foarte, foarte
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
z333 spune:
merci Baby
om vedea, ca eu pana acum nu prea am lucrat intens cu fiarele(cand si cand cu Shaun ca are si el ceva de greutati pe acolo)..de cand cu Chalene am inceput serios bine
tot ce am realizat pana la Chalene a fost 90% cu greutatea corpului meu, dar parca vreau mai mult de atat
no si cu mancarea..AM ZIS...vreau sa ajung la 46 deci, nu intra in discutie sa mai balotez, dupa aia vad eu daca o sa imi placa sau nu greutatea aia
si eu o ador pe Anistoana, dupa Ciara evident
dar se pare ca tre' sa imi misc fundul sa ma pregatesc de munca
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Make your mind the leader of your body!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
White Pisana spune:
Doamnelor o intrebare: ce exercitii se recomanda pt sani? chiar exista exercitii eficiente care sa ii faca sa stea mai.. saltati?
Eu merg la sala cam de trei ori pe saptamana si dupa cateva luni de cardio intens care a subtiat corpul, am trecut la un program de musculatura la aparate. Pt spate, brate, fese si picioare. Dar la nivel de piept nu observ efecte. Asa ca m-am gandit sa va intreb pe voi ce si cum.
Chiar dc e ceva de facut acasa e ok ca am niste gantere micute si m-as mobiliza.