Discutam despre: "Dieta RINA (12)"
Raspunsuri - Pagina 12
emi_dia_76 spune:
Buna fetelor ,ma bag si eu ,din nou ,am mai tinut dieta in iarna si a fost super nu am slabit foarte mult dar m-am simtit super. Am vrut sa reiau dieta de prin iunie-iulie dar aveam grija sa trisez de dimineata ca sa aman ptr a doua zi inceperea.Vreau sa incep de azi .Jos cu kilele 
alinabojuc spune:
Salut fetelor 
Am revenit la viata obisnuita. ce bine a fost la mare 
Surprinzator am 65.2 kg. si am plecat cu 65.6 
. Mare minune doar m-am destrabalat la mare in ultimul hal 
chipsuri, pizza, pui pane, inghetata 
, napolitane, bomboane, bere 
nu mai zic.
credeam ca vin cu vreo 2 kg in plus.
De luni revin aici cu forte proaspete
spor
Retete pentru bebelusi si copilasi la adresa de email mamicicluj@yahoo.com cu parola retete.
raly spune:
Ii trimite si mie cieva cartile va rog mult?
Merci, o sa intru si eu cand incep intai vreau sa citesc temeinic.
Inaf78 spune:
bine v am regasit!
in iarna am tinut si eu, doar 3 luni. acum trebuie sa o reiau, asa ca de maine o iau de la capat!
----------------------------------------------
O mamica fericita!
(M.A. 21.06.2006)
----------------------------------------------
http://www.pediatrics.org/cgi/content/full/115/5/1360
http://www.fabresearch.org/view_item.aspx?item_id=103
http://www.omega3forchildren.co.uk/default/default.aspx
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=266
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=250
http://www.equazen.co.uk/default.aspx?pid=116
Inaf78 spune:
Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte).
In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu se poate schimba ordinea!
Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz
Ziua 2: Legume (amidonuri)
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …) obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici
Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata. Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj
Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz
Alte lucruri de stiut:
- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism
- Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare aliment isi are rolul sau, si daca nu le consumam pot aparea probleme.
----------------------------------------------
O mamica fericita!
(M.A. 21.06.2006)
----------------------------------------------
http://www.pediatrics.org/cgi/content/full/115/5/1360
http://www.fabresearch.org/view_item.aspx?item_id=103
http://www.omega3forchildren.co.uk/default/default.aspx
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=266
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=250
http://www.equazen.co.uk/default.aspx?pid=116
Inaf78 spune:
azi am inceput.
Prima zi de PROTEINE.
----------------------------------------------
O mamica fericita!
(M.A. 21.06.2006)
----------------------------------------------
http://www.pediatrics.org/cgi/content/full/115/5/1360
http://www.fabresearch.org/view_item.aspx?item_id=103
http://www.omega3forchildren.co.uk/default/default.aspx
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=266
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=250
http://www.equazen.co.uk/default.aspx?pid=116
elenada spune:
Buna fetelor
Am inceput si eu aceasta dieta de vreo trei saptamani si am slabit 4 kg. Mie una mi se pare o avand in vedere ca vreu sa slabesc vreo 12-13 kg. Cred ca in trei luni voi reusi sa scap de ele.
Eu am 1,69 inaltime si aveam 68 de kg acum am 64 kg.
Pana acum m-am tinut de dieta. Am o problema ca nu prea beau apa si sport fac cat ies afara cu copii si alerg dupa ei s-au ii plimb cu carutul. e un efort sa imping si carutul care are vreo 35 de kg cu copii in el.
Am si eu o intrebare la voi. daca vreau sa mananc porumb fiert la ce zi il incadrez? merge la amidonuri?
Bafta multa la slabit fetelor
elena 
fericita de pitici pretiosi 
Ana Maria & 
Matei Stefan - 18 iulie 2009
Piticii mei iubiti
[url=http://www.diaet-ticker.de] www.ketoforum.de/diet-ticker/pic/weight_loss/87240/.png" border="0"> [/url]
***
CAMPANIA NOASTRA *** www.petitieonline.ro/petitie-p28651051.html" target="_blank">PETITIA NOASTRA - semneaza si tu!!
DarkBendis spune:
Elenada,eu l-am introdus la amidonuri. Bafta sa iti mearga bine si sa scapi de kilogramele in plus
Eh, ieri a fost ziua mea de nastere (deci zi pauza-de-regim si un pic de dezmat) iar azi e "left-overs day". Dar de maine...o iau de la capat.
A, si nu va zic... pana sa deschid gura de dieta am primit complimente de genul "ce mult ai slabit" si "ce bine arati". Si zau ca mi-a picat foarte bine si imi da elan sa continuu... daca mai scap de inca vreo 5 kg voi fi super-incantata
Dark Bendis
& Hogmanay Baby (31.12.2008) 
"Ye harm none, do what thou wilt shall be the whole of the Law"
elenada spune:
Dark bendis asa o sa fac. Bag porumbul fiert la amidonuri. Azi am amidonuri deci mananc porumb fiert. La multi ani pt ieri. Multa sanatate si fericire iti doresc
Se vad chiar bine rezultatele cu dieta asta. Eu nu mi-am masurat soldurile picioare si ce mai zicea in carte sa iti masori dar am dar bine jos in cm. Din pacate nu scap de burta. A mai scazut putin dar e cale lunga si cum am probleme cu spatele abdomene nu pot face.
Ce alte exercitii se pot face pt abdomen fara sa fortez spatele?
Bafta fetelor
elena fericita de pitici pretiosi Ana Maria & Matei Stefan - 18 iulie 2009
Piticii mei iubiti
[url=http://www.diaet-ticker.de] www.ketoforum.de/diet-ticker/pic/weight_loss/87240/.png" border="0"> [/url]
***
CAMPANIA NOASTRA *** www.petitieonline.ro/petitie-p28651051.html" target="_blank">PETITIA NOASTRA - semneaza si tu!!
DarkBendis spune:
Multumesc frumos, Elenada!
La mine se vede clar ca s-a dus din burta si din "aripioare"... si un pic din solduri (eu simt clar pe haine). Deci... functioneaza.
Azi la mine e zi de proteine... am telemea si rosii, o sa pap din astea!
Dark Bendis
& Hogmanay Baby (31.12.2008)
"Ye harm none, do what thou wilt shall be the whole of the Law"