"Abdomen extra-plat (29)"

hannen spune:

Somn usor! ce diferenta de fus orar,aici e 2 p.m


************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!

z333 spune:

neata
eu m-am culcat la 2 dim si-s cam nauca de somn..nu mi-am permis sa mai dorm ca am multe de facut
nu prea m-am trezit eu cu chef de sport, dar cand o citii pe Hannen acilea ce se strofoaca mititica, o sa imi fac chef de brazilian..ala il fac si pentru tine Hannen

in rest, nu mai am nicio gluma ca=s la cafea si inca dorm

ahh la naiba..mai am o buba mare
de cand cu Chalene si greutatile ei, mananc enorm de mult, parca am o gaura in stomac, mananc si nu ma umflu deloc sa simt si eu nene ca gataaaa nu mai intra
de exemplu azi noapte la 12, un borcan de compot si struguri pe deasupra, nu mai zic in timpul zilei ce a fost

Chalene cica nu e nicio probl., ca e ceva normal sa mananci mai mult decat inainte.."we building muscles guys, no fat can't touch this area" zice ea
dar vine iarna si mi-e sa nu builduiesc eu niste sunci de toata frumusetea

e grele..tre' sa iau masuri si sa vina mai repede canicula asta sa imi reintru in normal


***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Make your mind the leader of your body!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related


me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

XIO spune:

Cand faci efort fizic este normal sa mananci mai mult , conteaza insa ce mananci , ca sa faci muschi ideal este sa consumi proteine mai multe.
Asta e si ideea la sportivi , cand se lasa de sport trec automat la un alt stil alimentar ca sa nu puna kg pe ei si sa ajunga obezi.


Eu am fost in piata cu bunica mea, am venit carand kile intregi de fructe , branza si legume.Bineinteles si miere , mi-am luat mana si miere de tei
Vineri am zi cu colegii...sau cu fostii colegi , ca sa ma exprim mai bine Dupa examen mergem la strand,si seara la o terasa , si dupa aia poate in club.
Nu-mi vine sa cred ca au trecut 6 ani ...

***Fur is for petting**


http:/www.4animals.ro/ajuta.html/

www.adoptiicaini.ro
www.adoptiipisici.ro

z333 spune:

nu stiu ce e ideal sau neideal, ca doar nu fac efort fizic intens de ieri sau de azi..de suparare mananc un iaurt cu ovaz si ma apuc de brazilian




***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Make your mind the leader of your body!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related


me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

z333 spune:

am facut 40 de min cu brazilianul si elasticele lui, o baie lunga,acum o sa mananc si apoi ma pregatesc sa o tai la munca

si am o stare de draci si artag si tot ce se poate ca abia ma mai suport pe mine, d'apoi pe altii, din cauza ca sunt muscata de tantari in ultimul hal si de fata si de fund si de picioare si nu mai stiu nici eu, sunt mutilata
si am un feeling ca ma cert cu careva azi..

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Make your mind the leader of your body!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related


me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

Deus spune:

no bine v-am regasit:-)

Lumi- lasa nervii la dusiti vine ciclu? eu in acea perioada sunt plecata cu sorcova si nervoasa

raportez
dimineata: alergat in parcul sportiv 11 ture si ceva ex pt brate
un suc mirambolesc din morcovi, portocale, lamaie, patrunjel, afine,seminte de in si tarate de secara, mar
urda cu 1 rosie si 1 ardei

pranz - o salata de varza alba cu ulei de masline, marar mult proaspat si 2 pumni de seimte de floarea soarelui nature

cafea si apa plus suplimentele mele, in special azi ca am facut un carcel de toata frumusetea:-)))) deci calciu+magneziu, spirulina, 1/2 multivitamin

am vrut sa fac si o serie de abdomene cu Tony dar ca ma doare capul, vremea asta imi sta capac pe cap

va tzuc

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

XIO spune:

Da , observa ca esti cam muscata de fund. Eu iti ofer doar sfaturi si iti explic dpdv medical cum functioneaza organismul , nu iti dau in cap.
Am impresia ca ma vezi ca pe un dusman sau mai stiu eu ce , ca de cate ori iti spun ceva o intorci nervoasa ca tu stii si ca faci sport de 2 ani .
Daca nu doresti sfaturile mele poti sa imi spui , ca nu ma supar.


M-am gandit sa trec pe limonada, stie careva daca e ok sa folosesc miere in loc de zahar? Ca vreau sa fac si pt. bunica-mea care n-are voie zahar.
va intreb ca sa evit toata munca aceea cu prestatul limonadei si dupa aia sa injur rezultatul.
Si am mai citit pe undeva despre o reteta "omleta de soia". Ideea in mare era ca faci omleta cu toate ingredientele i dar in loc de ou folosesti soia.
care soia? Cum se gateste asa ceva?
Va multu

***Fur is for petting**


http:/www.4animals.ro/ajuta.html/

www.adoptiicaini.ro
www.adoptiipisici.ro

Deus spune:

XIO - incerca sa pui in limonada frunze proaspete de menta ca atunci nu ai nevoie de multa miere sau zahar - ii da o tenta racoritoare si delicioasa:-)

habar nu am ce sa faci cu soia ca nu ma pricep...dar d ece soia in locul oului? nu are voie, posteste?
eu nu ma pricep sa inlocuiesc, ma pricep doar sa tai din retete:-) adica daca ceva nu vreau sau nu am voie nu folosesc inlocuitori fiindca sunt paralela cu gatitul.


Lumi - ai implinit 30 de ani, gata de acuma o sa-ti fie foame vesnic:-))))))))) - glumesc, la mine am observat clar ca foamea are in mare masura legaturi de prietenie foarte stranse cu hormonii. Cand fac efort mare, de exemplu azi cand mi-a crescut o tensiune cat casa si am transpirat ca un cal de curse mi-a fost foame dar nu din aceea bolnava care nu ma mai satura...am baut o bautura isotonica pt ca sa-mi refac toate cele pierdute prin transpiratie, am baut un calciu si un magneziu fiindca am facut un carcel, am mancat urda goala cu 1 rosie si 1 ardei plus sucurile mele naturiste si gata eram satula full.
In schimb cand se apropie ciclu as rade frigiderul cu tot cu gheata

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Deus spune:

Xio pt tine un pont http://ligiapop.com/2010/06/25/bautura-racoritoare-din-ghimbir/
de la tanti asta am invatat o multime de lucruri de care tin cont ... inca o tanti ma toaca la cap si in scurt timp devin raw 100%...acuma sunt 80%:-))))

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

baby-boom spune:

Hello!!!


Stiu yo Xio, ca yo asa fac limonada. In plus rad si ghimbir. E delicioasa. Pun pe foc putina apa in care amestec mierea pana se topeste(ochiometric, depinde cat vrei sa fie de dulce). Nu sa fiarba, sa nu-si piarda proprietatile. Si dupa-aia amestec cu lamai stoarse si apa plata si rad ghimbir. Un deliciu. Sau mai fac cu zahar brun cand n-am miere-n casa.

Deus si eu am fost azi pe pista, cu ficulina, intre 14-15. A zis ca vrea si ea, dar a abandonat dup-o tura. Eu am facut 10 ture si-s mandra tare, avand in vedere conditiile de sanatate si fiica ccc care ma intreba dupa fiecare tura daca nu-i gata odata. Alaltaieri am alergat in jurul pistei 4 ture x 500 m si la sfarsit abia m-am tinut sa nu vomit. Groaznic. All in, imi place cum suna cocktailul de legume&fructe. Asta trebuie consumat cand il faci, asa-i? Sau mai rezista-n fridge?

Incet incet imi revin si eu, deocamdata ma "dreg" cu alergat, baschet si panou de escalada. Elise a mea e obsedata de baschet si mergem zilnic sa batem mingea pe teren

Mai viu...acum ma pregatesc de mers la panou

Florina si Elise (9 iulie 2004)