""Abdomen extra-plat (27)""

onitza spune:

Multumesc frumos pentru urari!!!!! Va pupacesc dulce pe toate!

Azi am mancat sanatos si am facut si sport: focus abs & glutes cu billy ca abdomene nu mai prestasem de ceva timp . Ma simt bine, am dat jos deja un kg am ajuns la 55. Targgetul e 53. Am sanse pana la nunta, numai sa ma tin de treaba. O sa incerc sa va arat cum mai arat, am probat o rochita pt nunta...dar cand o sa am timp sa pun poza nu stiu...

Elena_R spune:

Lumi, imi dai si mie te rog reteta aia de salam de biscuiti pe privat te rog? Ultima data cand m-a chinuit talentul si am facut experimente mi-a iesit o catastrofa de salam . Dar nu ma las, trebuie sa imi iasa si mie odata si odata!!

Emaaimee, la 18 grade e super cald??? Eu cred ca as avea 2 plovere pe mine ..ok, poate nu 2 ,dar unul sigur ... sub 30 de grade eu nu ma simt bine. Acum mi-am luat incalzitor la birou ca astia baga aerul conditionat la maxim, sunt dusi rau cu pluta!

Musso, felicitari! asta inseamna ca iti trebuie o runda de cumparaturi in curand

Oana, asteptam poza :) nu mai ai mult pana la target, sunt sigura ca o sa faci furori la nunta

In seara asta am in program sala.. si am o nedumerire: ce aparat lucreaza mai bine partea dorsala, coapse etc: eliptica sau banda cu inclinatie? Eu simt ca lucreaza muschii pe amandoua si incerc sa le alternez pe cat pot, dar un raspuns concret m-ar ajuta mai mult :)

Thx!

z333 spune:

Elena, pun aici reteta ca poate mai sunt si alte pacatoase ca noi doritoare de asa ceva
http://reteteilustrate.blogspot.com/2009/04/tort-de-biscuiti-cu-banane.html

eu am folosit in loc de pudding de vanilie de ala de ciocolata cu migdale si budinca am pus-o peste biscuiti cand inca era putin calduta ca sa se intinda mai bine si sa nu apuce sa se intareasca prea tare

eu, ca si tine,nu ma pricep deloc la prajituri, asta ar fi prima care imi iese,sper sa fie buna..cam in jum de ora ar trebui sa o scot de la frigider, te anunt cum a iesit

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

Deus spune:

ce bine arata prajitura...eu sunt antitalent la prajituri

raportez pe azi
dimineata devreme, 1 pahar cu apa si 1 cafea
sport cca. 1 ora si 20 min., exercitii cu ganterele pentru partea superioara si cateva exercitii pentru picioare ( usurele)
mic dejun
1 shake - iaurt Activia de baut, afine, seminte de in macinate si tarate de grau integral
masa de pranz
ton in apa, marar si rosie olteneasca
gustare 1 - 1/2 banana, cateva capsuni si 1 caisa
o asa zisa gustare 2 :-) 1 morcov si o pulpa de pui fara os/piele, gatita cu rozmarin si portocale in vas de iena (fara grasime)
sport - o sesiune Ab Ripper cu Tony Horton
si, de vreo 6 luni nu mi-am miscat aparatul LegMagic asa ca azi am facut o sesiune cu Rosalie Brown
cina
salata de ton cu porumb, maioneza light si ceapa verde

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

XIO spune:

Asta nu e pacat , pepenele are f putine calorii si multa apa!
Eu am "pacatuit" si cu niste inghetata azi , si aia are putine calorii si se depune mai putin decat cacaoa de dimineata. Oricum, mi's mandra ca am mancat mai putine dulciuri.

***Fur is for petting**
"- Oamenii se nasc pentru a invata cum sa traiasca o viata mai buna – cum e sa iubesti pe toata lumea mereu si sa fii bun, nu-i asa?
- Ei bine, cateii stiu deja cum sa faca toate lucrurile astea, deci nu trebuie sa traiasca la fel de mult…"

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/

www.adoptiicaini.ro
www.adoptiipisici.ro

z333 spune:

am gustat si prajitura, a iesit buna, dar data viitoare o fac pe stilul meu cu cioco de menaj topita in loc de pudding
cam asa arata a mea..
http://picasaweb.google.com/jasmine24/BlaBlaBla#5478258173298654674

Elena da-i bice, ca daca mi-a iesit mie iti iese si tie 100%

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

Deus spune:

O la la ce talent, ce bogatie, ce frumusete...da ce gust are?
Lumi sunt pe spate...beau ceva si ma culc cu gandul la prajitura ta

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

z333 spune:

talent pe naiba:-)) ca e prima prajitura care arata ca o prajitura si nu ca o fleasca..sa zicem ca am fost intr-o zi buna
e buna la gust Deus, putin amaruie de la migdale si merge perfect cu vin( ma rog, copilul aka oltenasul a baut suculet )

acu' stau cu bigudoacele in cap ca le vazui pe fetili astea
http://www.youtube.com/watch?v=rFswitVAa_E
ce bine arata, la naiba..si ce melodie de vacanta

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

Marina spune:

eu raportez cu intarziere...uraaa am trecut de prima zi de Atkins, am pacatuit cu juma de pahar de vin dar iertata sa fiu ca e zaibar de la soacra-mea:) si vinul nu are net carbs , problema e ca se arde alcolul inaintea grasimutii. Sa vad cum sunt maine, dar am senzatia aia metalica in gura specifica inceputului de Atkins.
Am bagat si 1 ora si jumatate de sala, combinate . E fain cu antrenor personal ca fac exercitiile corect si e evident ca lucrez mai eficient.

z333 spune:

Elena uite o reteta de salam de biscuiti pe care o sa o incerc si eu curand
http://dulciurifeldefel.blogspot.com/2009/02/salam-de-biscuiti.html

mi-a atras atentia chestia cu laptele condensat

iti pun si reteta de lapte condensat
http://savalaura.blogspot.com/2009/05/lapte-condensat.html


gata, ma bag la un film, ca v-am zapacit de tot cu biscuitii mei

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24