Abdomen extra-plat (24)
Raspunsuri - Pagina 17
Deus spune:
Marina - am incercat si eu Atkins si mi-a fost greu, cand apare cetoza, dupa doua trei zile am avut un gust ciudat in gura si o sete nebuna. Beam apa cu tona...si m-am constipat indiferent de ce ceaiuri si pastile am baut.Am rezistat o vreme dar mi-a fost greu.
La unele persoane functioneaza bine, la mine nu a mers ca efectiv salivam dupa un mar sua dupa o rosie.
Cum functioneaza dieta Keto
Promotorii dietei ketogenice pentru culturisti, numita si dieta Keto, sustin ca sistemul dupa care functioneaza dieta Keto este destul de simplu.
Se stie ca glucidele (carbohidratii) prezenti in dieta noastra alimentara produc insulina (un hormon de "depozit") in pancreas. Insulina este folosita de catre organism pentru depozitarea glicogenului si a aminoacizilor in muschi, ceea ce face ca excesul de calorii sa fie transformat si "pastrat" de organism ca grasime.
Urmatorul lucru care se intampla in corp in timpul cand se tine dieta Keto este cresterea nivelului de catecolamine (grup de substante cu rol major in raspunsul la stres al organismului, dar si un hormon "mobilizator" pentru depunerea de grasimi), cortizol (cortizolul este un hormon corticosteroid produs de catre cortexul glandei suprarenale, hormon care este implicat in raspunsul la stress ) si al hormonilor de crestere.
In acest moment, corpul "intelege" ca nu mai exista carbohidrati (glucide) care sa fie folosite in arderile interne si cauta o noua "sursa de energie". Astfel, se trece la arderea depozitelor de grasime.
Acest lucru se intampla de obicei in timpul unui proces metabolic numie cetoza (cetoza este o stare patologica produsa de excesul de cetona in organism).
Cetoza se instaleaza cand ficatul nu mai dispune de glicogen si incepe sa produca cetoze (cetoza este si numele unei substanta monozaharide care contine cetona).
Daca esti carnivora si ai timp/ideei de meniuri care sa nu te plictiseasca/scarbeasca atunci poti sa slabesti bine cu Atkins sau Keto. 
Sa ne spui si noua cum merge dieta.
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
chiquitita spune:
Deus, cum e cu mantra asta AUM, ca tare as avea nevoie sa o spun si eu acum 
Chiquitita, mama Liviei (8 iunie 2007)
carolinah spune:
Deus, si eu am fost ieri la gradinita si am fost siderata sa aud ca parintii sunt happy ca odraslele lor mananca cate 2 portii de felul 2 la gradi si mai mananca si acasa. Mama lui B, prietena fetitei mele, s-a laudat ca B a mancat ieri 5 banane cand a ajuns acasa. ((Si B este o fetita grasuna, pacat de ea, ca e tare frumusica...) Eu am ramas cu gura cascata, eu n-as putea manca atata! Plus ca eu mereu mi-am invatat fetele sa manance cu masura, sa-si asculte burtica, indiferent cat de buna/sanatoasa etc e mancarea, sa nu manance mai mult decat le trebuie. Mancam de foame, nu de plictiseala sau ca e mancarea delicioasa sau sau. Este ceva ce eu nu am invatat de mica si mi-a luat mult timp, energie si vointa sa invat!
De asemenea, eu am fost singura care s-a plans ca le da prea multa paine cu unt: paine cu unt cu miere, paine cu unt cu pasta de ou, paine cu unt cu pasta de branza (din fericire branza topita e interzisa la ei) etc. Cand fata mea cea mare le-a zis la scoala (instruita de mina) ca nu e sanatos sa mananci atata paine cu unt, a venit dr scolii si i-a explicat ca are nevoie de asta pt energie... Ce naiba sa mai zici...
Marina, asa am fost eu multa vreme, obsedata de silueta, mancand pe sponci si ingrasandu-ma continuu etc, pt ca maica-mea a fost asa (desi n-a sarit de 50 de Kg decat dupa 60 de ani, numai asta am auzit toata copilaria). Si mi-a mers prost muuulta vreme, am ajuns la 80 Kg la 20 de ani etc. Mi-a luat mult pana sa ma relaxez si nici acum nu pot spune ca sunt chiar OK. De aceea la noi in casa nu exista cuvantul dieta sau ingrasare etc. Fetele stiu din niste exemple de pe strada, din desene, de la FTK etc ca daca mananci f mult si peste ceea ce ai nevoie de fapt te ingrasi si te imbolnavesti, dar atat. Le-am ferit cat am putut. Ceea ce face fetita ta acum poate duce la anorexie/bulimie la adolescenta, e periculos. Poate ca e crud sa-ti spun asa verde in fata, dar cred ca mai e timp sa corectezi... Cred sincer ca e gresit.
Revin pt ce voiam sa mai spun, ca m-am intins prea mult...
carolinah spune:
Allure, sper ca ai ajuns cu bine si te relaxezi in mare cu gandul si la noi
.
Lumi, am tot uitat sa-ti zic ca-mi place la nebunie porcul tau, mi se pare super haios!!! Ma uitam la poze si-mi venea sa ma duc sa-mi iau si eu unul. Mai stii cand am crezut ca tu cresti porc pe balcon?
Xio, sa inteleg ca ai dormit 20 min? Oooof, tinerete, faceam si eu de astea altadata, acum insa stiu ca nu e sanatos
.
Azi mi-am inceput ziua cu 40 min de cardio a la Debbie (deja m-am cam saturat de ea, dar e eficent), weetabix+lapte bio si p'aici ti-e drumul.
eloise spune:
Am trecut sa va salut. Cine stie ce raport nu am de dat, eu ii dau inainte cu Pilates, alternind diverse seturi de exercitii, 40 min/zi luni-duminica. Deocamdata sint multumita. Ma intreb cum va fi cind vom fi plecati in concediu sau in alte situatii in care o sa apara disruptii in rutina (de exemplu, astept musafiri vara asta). Voi reusiti sa va mai faceti exercitiile in conditiile astea?
Alimentatia e inca proiect in lucru... lucrez la imbunatatiri.
Problema alimentatiei copilului ma ingrijoreaza teribil. Lucrez in invatamint si vad zilnic elevii mincind exclusiv junk food. Nu-mi amintesc cind am vazut ultima oara un copil mincind un mar. Ieri m-am intilnit cu mama unui elev care sufera de cancer si am avut o lunga discutie, mi-a povestit cite cazuri similare cu al fiului ei a vazut. Am fost foarte tulburata toata ziua.... mai trist e ca in ceea ce priveste strict hrana, nu prea imi dau seama in ce consta alternativa cu adevarat sanatoasa, in tara noastra. Poti incerca sa controlezi cit de cit ceea ce ii dai copilului, dar nu mai ai certitudinea ca il hranesti sanatos....
z333 spune:
Caro..e haios nevoie mare, dar e si un impediment uneori..chiar acum ma gandesc si incerc sa gasesc solutii ce fac cu el la vara, ca plecam in concediu si nu pot sa il iau dupa mine
...in primul rand ca ar fi prea stresant pentru el, in al doilea rand ca biletul de avion e mai scump pentru animale decat pentru oameni
complicata treaba, nu stiu cum ii gasesc gazduire pe la careva, plus ca mai am si copacii:-)) si papagalul(dar pe ala il las singur ca a mai stat asa si pana acum)
si ca sa fiu on topic..
micul dejun a aratat ca al lui Deus + branza feta
mai departe imi fac putina ordine, apoi vreau sport 1 ora si un pic si dupa aia tre'sa gatesc pentru oltenia niste cartofi cu muschi la cuptor si pentru "fraieri" peste cu mujdei
sapt. viitoare am si nunta si chef ioc..imi trebuie ciorapi si eu nu ma pricep la asa ceva ca nu port..ce numar trebuie sa caut eu??? ma gandesc ca ciorapii nu sunt cu XS si S..sau nu imi mai cumpar si gata, dar o sa ma bata pantofii ca-s noi..numa'complicatii pe capul meu
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
carolinah spune:
Lumi, daca vrei sa porti ciorapi, te duci la magazin specializat si o intrebi pe aia ce masura crede ca iti trebuie. Alternativa este ca pe ambalajul dresurilor sunt masurile in fct de inaltime/greutate. Si exista si masuri xs/s, dar si de alea cu 1,2,3 etc
Cred ca tie iti trebuie cea mai mica.
Daca n-ai chef de ciorapi si pantofii sunt din piele, poti sa te dai cu crema pe picior inainte sa-i incalti. O crema f grasa de preferinta. Crema va inmuia pielea si pantoful se va mula pe piciorul tau. Mai mult, marginea pantofului nu te va mai roade, pt ca va aluneca practic. Se aplica de cate ori e cazul si la orice pantofi, eu nu port pantofi noi inainte de a-i purta prin casa fara ciorap, dar cu crema pe zonele unde dau semne ca ma vor bate. Si am niste picioare sensibile, ceva de groaza... Si asa rezolv problema intotdeauna.
chiquitita spune:
Caro, util pontul cu crema, tinem minte!
Chiquitita, mama Liviei (8 iunie 2007)
z333 spune:
merci de ideea cu crema Caro
oricum am niste nervi ca m-am bronzat aiurea cand am fost la gradina zoologica..am pieptul bronzat, mainile pana mai sus de coate, ca naiba ..o sa arat ca o zebra la nunta
anyway..astept sa vina o data curierul asta ca vreau sa fac sporttt
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
z333 spune:
si vreau sa imi iau si costum de baie, dar inca nu stiu pe care sa il aleg ca imi plac toate 3
http://www2.victoriassecret.com/commerce/onlineProductDisplay.vs?namespace=productDisplay&origin=onlineProductDisplay.jsp&event=display&prnbr=GN-221171&page=4&cgname=OSSALSASSWI&rfnbr=7236
http://www2.victoriassecret.com/commerce/onlineProductDisplay.vs?namespace=productDisplay&origin=onlineProductDisplay.jsp&event=display&prnbr=GN-252513&page=1&cgname=OSSWMMIRZZZ&rfnbr=1060
http://www2.victoriassecret.com/commerce/onlineProductDisplay.vs?namespace=productDisplay&origin=onlineProductDisplay.jsp&event=display&prnbr=GN-253630&page=1&cgname=OSSWMBEAZZZ&rfnbr=148
poate mi-l iau pe primul si pe al 3-lea..mai vad
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24