insomnie. nu am somn

in fiecare seara adorm ff greu, dupa miezul noptii, pe la 1-2,chiar daca ma trezesc devreme dimineata, seara tot nu reusesc sa adorm decat daca ma fortez si stau in pat pana ce ma ia somnul si dupa ce gandurile negative ma epuizeaza de tot,si le iau cu mine-n somn. e stresant. ca sa nu mai zic ca mai mereu am cosmaruri.
nu stiu ce sa ma fac

conchita spune:

poate fi parte din depresie. daca nu e, atunci poti sa scapi de insomnie cu melatonina - e supliment natural, consulta-ti medicul inainte sa iei. eu sufar de insomnie de ani de zile. la inceput erau cosmarurile, dupa aia programul de lucru, recent e ca nu pot dormi mai mult de 5-6 ore legate, nu conteaza cand adorm sau daca iau melatonina. fac si yoga de relaxare seara si nimic. asa ca succes, nu e o problema minora, trebuie sa-i acorzi toata atentia.

abdominabila

patrisuca spune:

bea unceai de tei seara inainte sa te pui in pat, uite-te la o emisiune tv care itiplace, relaxeaza-te.

Mik spune:

Insomnia e unul din simptomele depresiei si se formeaza un ciclu infernal : daca nu dormi, ai idei negre toata ziua, nu dormi cauza ideilor negre si te scoli obosita si cu (alte) idei negre.
Daca leacurile lejere : ceai de tei, lectura inainte de culcare nu ajuta, e imperativ sa te duci la medicul de familie macar sa-ti prescrie un somnifer corect.
Sanatate !

maru spune:

merge mana in mana cu depresia de care te plangeai pe un alt topic.
Incearca sa citesti seara ceva, incearca sa bei o cana de lapte cald, sa nu mananci dupa 6-7 seara...
eu te inteleg, eu am insomnii ocazionale de ani de zile, si nu e usor, doctorul mi-a dat somnifere, le luam vineri seara, daca sambata nu aveam prea multe in plan, ori daca avea cine sa ma suplineasca la mers cu copilul la activitati.
Melatonina recomandata de conchita e foarte bune, recunosc ca nu am incercat-o, dar mama care are aceeasi problema a luat cat a fost la noi, si s-a simtit tare bine.

XIO spune:

Insomnia din depresie este de trezire , adica te trezesti mai devreme si nu mai poti adormi .
Insomnia de adormire, cea pe care o descrii tu , este in cadrul sindromului anxios.
Ce sa faci? Sa gandesti pozitiv , sa faci diverse activitati fizice , iesi cu prietenii . Daca simti ca nu te poti ajuta du-te la un psiholog sau psihiatru (doar psihiatrul poate sa prescrie medicamente)


***Fur is for petting**

[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]


[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]