"Abdomen extra-plat: Beachbody (18)"
Raspunsuri - Pagina 8
z333 spune:
baga,baga
dar nu hip-hop ca nu de la ala m-am facut asa..INSANITY
so..io plec la cumparaturi..afara ploua cu galeata, dar wtf..pana ma intorc poate pui niste poze cu super picioarele tale Nikole..ma pregatesc sufleteste pana ma intorc, ca sigur ma iau la palme
, dar ma risc..sooo treci la treaba, cauta costumul si bice, ca unghiile le am deja ascutite,dar daca ma zgarii prea tare pe fata, esti raspunzatoare, asa ca ai grija, nu prea sexy da??
hai ca aberez..ma pregatesc sa plec..abia astept sa te vad
***************************************************************************
Are you ready to dig deep?
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
z333 spune:
huuuuuu cum nu mere mai ema?? jas80mi asta e id-ul de messenger..dar adauga-ma colo ca iti dau eu buzz cand ma intorc..auzi daca nu, da-mi tu si te adaug eu
no,v-am pupat
***************************************************************************
Are you ready to dig deep?
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
nikole spune:
Azi nu-mi surad astrele...am facut ceva poze, ba nu gaseam slipul, ba apoi mi s-a descarcat bateria, ba acu nu gasesc cablul sa le descarc...
astept omul, ca eu nu stiu unde sa mai caut.
Ignorati va rog decorul, aia e o camera-magazie, cu bagaje, cutii, tot felul de prostii, nu am despachetat nici jumate , in speranta ca ne mutam de aici...
teoretic, in maxim o ora ar trebui sa iau pranzul, si uite nu mi-e foame...am mancat bine la micul dejun(muuulta paine neagra, am facut un fel de pizza din paine, cu branza,ou, rosii si basil, si apoi, ptr ca mi-era pofta de dulce , am mai mancat doua felii de paine neagra cu unt si gem de capsuni, adica in total s-au adunat 6 felii de paine
) apoi dupa vreo doua oare am mancat ceva fructe, si acum nu mi-e foame...
cred ca-mi fac un gratar,un piept de curcan, cu ceva orez integral, si incerc sa mananc cat de cat.
Ptr cina, fac un risotto cu rosii si branza.
Fug la spalat vasele
, ma uit la ele de vreo 2 ore ca la niste ozn-uri...
Nikole, mami lui Albastrel/Kevin Alexander(4.08.2007) si fericita 
34+cu...Albastrica/Luana
"To born, to live, to die, to reborn and to keep progressing. That is the law"
Allan Kardec
Deus spune:
Lumi- arati bine si ne mandrim cu tine
Olteanul mai face sport?
Nikole, nu am scanner ca ti-as scana niste poze cu fratele meu sa-l vezi inainte si am pe telefon poza cu el dupa...parca-s doua persoane total diferite. Secretul oricarui sportiv care vrea sa-si construiasca un corp frumos este simplu: 6 mese pe zi, suplimente (cand vrei sa faci masa musculara bei supl proteice!) si sport.
6 mese nu inseamna pizza si spaghete all day sau paine cu untura, inseamna proteine de calitate, carbs de calitate, grasimi bune, apa multa, alcool free.
..si sa nu uitam somn bun ca sa ai forta.
gata si eu cu sportul ma duc la dus si sa ma creia o pauzasc din cap pana in picioare...
am mancat o gustare - un mar bun si frumos
revin dupa cina cu informatii legate de ce am mancat
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
nikole spune:
Wooow, 6 mese??
bine, banui ca portii mici-medii!
eu nu ma vad mancand, si nici pregatind atatea portii , ptr ca eu de regula nu mananc aceiasi mancare de doua ori, exceptie facand supele, ciorbele.
In Japan era mai simplu, aveam zeci de restaurante pe strada unde statea, eventual daca nu aveam timp/chef sa gatesc, mergeam cu Kevin si mancam pe undeva, era acceptabil.
Plus ca imediat faceam niste guacamole(avocado de aici e apos, nu merge facut guacamole, brazilienii il consuma sub forma de shake), un somon la gratar, o yakisoba...
Aici...mai rau ca Isaura, nu mai am unde merge, in mainile si i nspiratia mea e baza.
Cu somnul...ma vad zombie ptr cateva luni(macar) de acum incolo...banui ca minim 8 ore sunt necesare muschiului sa se refaca dupa sport, nu?
mai ales daca lucrezi cu greutati...deci, munca nu gluma.
Vad eu dupa ce nasc,inspre ce ma orientez...
merg sa pun copilul la somn,
Nikole, mami lui Albastrel/Kevin Alexander(4.08.2007) si fericita 34+cu...Albastrica/Luana
"To born, to live, to die, to reborn and to keep progressing. That is the law"
Allan Kardec
z333 spune:
ce-i aici...nicio poza??
merci Deus
saracu olteanul meu, saracu vorba vine, face mai mult ca mine acum:-))..el zilnic Insanity si uneori de 2 ori pe zi...dar ma bucur ca ii place si e mandru ca deja se vad rezultate si la el dupa 2 sapt
sotul tau s-a apucat?? sau s-a lasat pagubas??
***************************************************************************
Are you ready to dig deep?
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
Deus spune:
Nu avem poze noi Lumi...lasa ca ne facem noi, m-am gandit sa ma duc sa-mi fac un bronz organic sa vad cum iese si cat rezista
Raportez masa de cina
peste facut la aburi cu verdeturi si salata asortata: rosii, castravete, ceapa, ardei rosu, fasole boabe si ulei de masline
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
conchita spune:
buna dimineata, doamnelor.
raportez juma de ora yoga+warm up cu balerinii, 57 de abdomene cu masinaria. mancat cereale cu fructe si beut un pahar cu lapte dupa. sunt energizata, voioasa, gata sa mut muntii din loc. noroc ca nu trebuie mutat niciunul.
o zi buna si spor la sport!
Deus spune:
Buna dimineata Conchita!
ce harnicuta esti, pretioasa ta s-a trezit? ea papa ce papi tu?
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
z333 spune:
surprize,surprize
so..mi-am cumparat eu salata mexicana si mi-am preparat-o fain frumos..papat un bol si dupa aia zic(ca am luat 2 felii de tort diplomat) sa mananc o felie de tort de ala..lumeeeeee, nu am putut sa mananc decat jumatate..am luat-o razna
ce-i drept nu prea am mai mancat dulciuri, cred ca m-am dezobisnuit..sau nu..vad eu pe parcurs
acum mananc alune in loc de prajitura aia..nu ca alunele ar fi mai bune, dar imi plac
mai Conchita tu te culcasi azi si te trezisi tot azi?? cate ore dormi mama??
***************************************************************************
Are you ready to dig deep?
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#