"Abdomen extra-plat: Beachbody (18)"

Deus spune:

ema nu ma uita cu intrebarea legata de bronzat: cat te tine? chiar daca transpiri la sport, faci baie/dus?

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

ema spune:

arunca o privire pe tarafashion...ptr. marimi...in principiu sunt ok.

ema spune:

o,am uitat...cam dupa trei saptamani incepe sa se decoloreze...sa stii ca depinde de pigment,de calitatea pielii,musai trebuie curatata bine inainte pielea...cred ca aici e secretul...la mine se mentine uniform...nu am dare deloc...si eu nu pot ramane naturala ptr. ca am culoarea alb albastruie...cred ca stii...genul ala palid transparent...iarna chiar imi este necesar bronzul asta.Eu dau 20euro pe sedinta...de asta intrebam acolo cat costa...sigur e mai ieftin.aaa...prima oara am facut trei sedinte intr-o saptamana...eram prea laptoasa ca sa se vada o diferenta considerabila.

Deus spune:

ce bine suna:-) da am o culoare transparenta
am incercat creme autobronzante, toate carmazurile de pe piata dar rezultatele au fost f slabe.

Sunt in ceata cu dimensiunile, maine ma mai masor inca odata si vad daca inteleg ceva din tabel...daca ai piept de 99 si talie de 65 si solduri de 96 ce mama ei de marime ai?


Va pup si va doresc noapte buna!

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

ema spune:

Deus...ai solduri si piept de 40 si talie de 36...nu stiu unde gasesti asa rochie.
Daca te hotarasti ptr. bronz organic...sa nu te faci pe fata...e parerea mea...fata o colorezi cu fard.eu am ramas cu o masca de gravida...sa atenuat mult..dar mi-e tare teama sa nu se accentueze la colorari...fie ele si organice.
eu nu am avut probleme de la uleiul de cocos si-l folosesc de 10 ani.Mai folosesc si ulei de avogado alternativ...am sa incerc si de migdale.

XIO spune:

Nimic nou , de luni mergem sigur la sala si eu de cateva zile mananc numai cartofi prajiti , chipsuri si alte kkturi.

***Fur is for petting**

[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]


[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]

nikole spune:

Fetelor, dupa cautari pe net si prin propria-mi colectie de dvd-uri, am hotarat ca in cazul meu acestea de mai de jos mi s-ar potrivi:

http://www.youtube.com/watch?v=7CyxISMCx1w&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=7CyxISMCx1w&feature=related

Am insa doua intrebari, va rog, cine cunoaste ma poate lamuri si pe mine, nu vreau sa incep cu stangul, ca sunt genul de om ce se dezumfla usor...

so...exercitiile de stretching sunt obligatorii?la inceputul si la sf exercitiilor?

si cat de des ar ideal sa exersez, avand in vedere ca nu am pic de antrenament?zilnic sau 3-5 ori/saptamana?

parca as face zilnic, atat cat pot pentru inceput, ea recomanda 3 serii a cate 20 de repetari, eu nu stiu daca pot face din prima 3, dar macar o serie daca fac, si le efectuez corect, eu cred ca e mai bine decat nimic.


vai dar cand o vad pe tanti aia cat e de firava...parca ma zgarie pe retina...insa imi plac exercitiile, nu mi se par foarte grele, vad eu...





Nikole, mami lui Albastrel/Kevin Alexander(4.08.2007) si fericita 35+cu...Albastrica/Luana
"To born, to live, to die, to reborn and to keep progressing. That is the law"
Allan Kardec

conchita spune:

nu stiu cat de safe e mingea aia de fitness, mai ales ca esti in 34-35 de saptamani si incepatoare. poate cazi, la asta ma refer, si te lovesti doamne fereste, uf nu vreau sa ma gandesc! cauta exercitii de stretching fara ball. eu recomand yoga, ca o moara stricata, dar este cea mai safe forma de sport, low impact si tot.

da, stretchingul este super important. eu fac des un dvd dupa metoda lotte berk, creca v-am innebunit si cu asta, care are intinderi dupa absolut fiecare set de exercitiu. ceea ce este formidabil, pentru ca nu fac niciodata febra musculara. intinderile astea ajuta muschii si-i si...intinde. :-)

eu as incepe usor, cu o zi da, o zi ba, sa lasi muschii sa se odihneasca. si as incepe cu plimbari de juma de ora, stretching inainte si dupa. apoi juma de ora yoga pe zi pentru femei insarcinate, ca exista si-asa ceva. ideea e sa ramai in zona safe.

nikole spune:

A, da, pic de pe minge mai mult ca sigur, m-as duce in toate partile, am uitat sa specific ca intentionez sa sar peste etapa cu mingea.
De altfel nici nu am asa ceva, si nici sa cumpar nu intentionez, ditamai mingea mai imi lipseste din casa asta.

Dar yoga...tonifica?iertata-mi fie ignoranta, eu stiam ca yoga e pentru relaxare...am niste dvd-uri prin casa, dar nu stiu unde le-am pus, nu le gasesc, iar in calc. asta ce-l am acum nu am nimic salvat.

Nu mi-e cunoscuta metoda lotte berk, nu am auzit de ea, am sa ma uit pe youtube, sa vad daca gasesc ceva, daca spui ca ajuta intr'atat muschiul, de nu faci febra musculara, mie asta mi-e cel mai urat, sa nu pot merge a doua zi de durere.

Acum doua sapt se stricase liftul, iar noi stam la etajul 16.
Trebuia sa plecam la mare, sotul era jos la masina, isi lasase telefonul in casa, deci nu aveam cum sa-l anunt ca mi-e greu sa cobor cu copil si geanta dupa mine, so...pana la urma, am luat plodul de vreo 13 kg in brate, geanta pe umar, si am coborat...mi-au tremurat doua oare picioarele si a doua zi, abia le -am putut pune in pamant...fix la voi m-am gandit, cum de reusiti sa faceti atatea, si eu dupa 16 etaje de coborat ,eram lesinata.

Nikole, mami lui Albastrel/Kevin Alexander(4.08.2007) si fericita 35+cu...Albastrica/Luana
"To born, to live, to die, to reborn and to keep progressing. That is the law"
Allan Kardec

conchita spune:

nikole, exista multe tipuri de yoga. eu acasa fac pentru stretching, warm up inainte de workout, cool down dupa workout. la clubul de yoga fac core power yoga, care e special pentru slabit, transpir de zici ca sunt la sauna. da, cu yoga slabesti, te tonifica frumos, te si relaxeaza, te si energizeaza - am yoga de facut AM si PM, yoga de facut la 3 dupa amiaza cand te ia somnul si sa te simti ca nou, yoga anti-insomnie, yoga adormitoare, etc etc. :-)) daca nu gasesti tu intre timp pe youtube, promit sa caut eu diseara.