"Abdomen extra-plat: Beachbody (16)"

XIO spune:

Evident!

***Fur is for petting**

[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]


[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]

Allure spune:

vezi ca aia nu e crema, e ser... am si eu un ser de la EL si nu m-a incintat...
eu sint multumita de cremele de la Perricone mai ales de High Potency Evening Repair
ce fel de ten ai?iti plac cremele mai grase ori mai uscate?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

emaaimee spune:

rapid vin si eu pe aici.
mi-a racit cupilu' si nu am intrat net. tuse cateva nopti, mi-a si vomat, febra, haraia cam urat. am ajuns duminica la urgenta ca erau deja 3 zile de febra. din pacate are infectie la: urechea stanga, bronsita, etc. ieri m-am culcat devreme, la 8. am fost chiauna zilele astea, nu prea am dormit noptile. deja si-a facut efectul antibioticul de aseara&nu mai are febra uriasa.
am fost disciplinata(sport si vineri), nu prea am avut chef de mancare, deh, cu gandul la copil. fost si la restaurant sambata, mi-a stat in gat.
v-am citit pe sarite. fff putin ca ati scris...
scuze, s-a dus pauza. revin

ALAPTATUL HELPLINE

---

de piticotu' uriash

m-am facut maricica


POVESTEA MINUNII

Addicted spune:

Iuhuuuu! Remember me, fetelor? Io sunt aia care tot se amageste singura ca o sa slabeasca si n-am facut nimic pana acum.. Fetelor, acesta este un strigat de disperare, am nevoie de ajutorul vostru, va rog!!!
M-am lasat de fumat in septembrie anul trecut, dupa 10 ani de pufait ca locomotiva.. si de atunci cantarul meu tot in sus o ia, nu stiu ce sa ma mai fac! Recunosc, sunt mandra de mine ca am reusit sa nu mai fumez deloc, dar uite consecintele.. am citit pe undeva ca cei care se lasa de fumat ar trebui sa se ingrase 50 de kg ca sa echivaleze cu efectele nocive ale tutunului daca nu s-ar fi lasat de el, insa nu vreau sa ajung la astfel de "performante".
Am 1,60m, 28 de ani, am pornit de la 64-55 kg in toamna si am ajuns la 77 de kg in prezent Conformatia mea e ceva de genul para, am sanii mari, burta mare si bratele la fel, stiu ca asta e cel mai periculos pentru inima, in special.
La capitolul informatii nutritionale stau bine, insa vreau sa va cer cateva pareri despre workout-urile pe care trebuie sa le fac, pentru ca sunt constienta ca nu o sa reusesc sa slabesc si sa ma simt bine fara sa fac sport. Imi place f mult, mai greu e sa ma urnesc. Anyway.. te intreb in special pe tine, Deus, ce cd-uri din P90x imi recomanzi sa fac pentru a imi lucra partea superioara fara sa ma transform intr-o..matahala? Mi-e teama ca toata grasimea, de pe brate in special, sa nu mi se transforme in muschi si sa imi pierd..formele feminine (care stiu ca se ascund, deocamdata, pe undeva..). Vreau sa imi regasesc talia de la 20 de ani, bratele subtiri.. vise, taica, vise..
Am facut rost de P90x saptamana trecuta si am incercat yoga-ul deocamdata. E foarte solicitant, dar m-am descurcat foarte bine, cu exceptia a vreo 3-4 miscari. Iubesc yoga si as face in continuu. La celelalte programe nu sunt asa de optimista.. dar catinel, catinel, o sa ma apuc de fiecare in parte.
Am in dotare o eliptica, banda de alergat, ab roller si..sa nu radeti de mine, trambulina! Care e cica foarte buna pentru ars caloriile cand tzopai pe ea. Asa.. deci stau binishor la capitolul dotari. Mai am sa pun in miscare o rotitza in creier si pornesc la treaba.
Nu beau carbogazoase, nu mananc paine, nici dulciuri, insa mananc multe snacks-uri indeosebi sarate, de genul pufuleti, alune.. etc.
Si stiu ca trebuie sa renunt la ele.. asa ca mi-am cumparat un dehidrator de legume si fructe si o sa le usuc si sa imi fac ceva de genul chips-uri sanatoase.
Va rog mult sa ma ajutati cu pareri, cu ce sa incep? Concluzia e ca vreau sa slabesc in partea superioara, sa scap de grasime si abia apoi sa pun muschi, ca sa zic asa.
Deus multumesc anticipat, stiu cat de saritoare esti si am incredere in sfaturile tale! Eu una - si stiu ca nu sunt singura care trage cu ochiul pe aici, va admir pentru perseverenta cu care aveti grija de corpul si sufletul vostru si stiu ca o sa ma inspirati.

XIO spune:

Addicted , daca ai timp cred ca cel mai bine este sa mergi la sala , sau aerobic , sau sa faci plimbari in pas alert combinate cu un stil de viata sanatos.
Daca mergi la sala e altceva , te mobilizezi , nu e ca acasa (mai ales daca spui ca ai mai incercat)

***Fur is for petting**

[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]


[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]

Deus spune:

doar mai tarziu pot sa revin, mi-a "crapat" calculatorul:-)

revin

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Allure spune:

Addicted ia-o usurel...Daca zici ca stai prost la capitolul vointa, P90X nu e indicat pentru inceput ca e cam greutz. Te bagi la el numai daca esti hotarita rau pe treaba. Cum spune si Xio, poate e mai bine sa mergi la sala...una lume se motiveaza mai bine acolo... mie imi e indiferent, parca imi place chiar mai mult acasa!

Incepi cu ceva usor...ai nevoie de mult cardio sa scapi de tesutul adipos...in fine, o las pe Deus sa vina cu sfaturi competente.

Si da...sfinta DIETA e musai sa se schimbe

noi sintem aici pt tine

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

Deus spune:

Am revenit:-)

azi am facut sport 2 ore, am mancat super light si sanatos! sunt o bombonica - faci pisu pe mine si este gata ceaiul:-)

Addicted - Allure este experta in P90X!
eu stiu una si buna: sport, dieta + consecventa!
Poti sa faci P90X cu conditia sa-l asculti pe Tony si sa faci de fiecare data cat poti de bine si sa-ti imbunatatesti de la o zi la alta rezultatele:-)
Despre dieta/stil de viata este deja banal sa vorbim ca toata lumea stie ce-i voie si ce nu-i voie - vezi aici ce am scris despre portii http://www.de-azi.ro/portia-corecta/
Daca faci hop 1 saptamana si 2 cop atunci nu rezolvi nimic - vezi aici ce am scris despre vina - http://www.de-azi.ro/vina-bat-o-vina/
Se poate, oricine poate, daca consideri altfel gresesti profund! Trebuie sa te hotaresti ce vrei si sa-ti stabilesti o tinta credibila nu fantasme. Peste noapte nu se poate:-)
La capitolul sport, orice forma de sport este bine venita: dansuri, aerobic, inot, karate, fitness,catarat pe munti, etc...singura conditie este sa faci de 3-4 ori pe saptamana pt inceput si dupa poti sa cresti la 5 fara probleme. Eu de multe ori fac zilnic si sunt multi experti care recomanda sa accelerezi metabolismul zilnic prin sport.

Xio - asteptam impresii de la sala:-)http://www.de-azi.ro/pentru-animale/

Allure este bine sa aud ca esti din nou tonica:-) cum sunt vitaminele, mai ai urina colorata ?

emaaimee - sanatate la copilas!

onitza- ceva vesti despre bebe? poze?

Conchita

Caro - tot asa ocupata esti?

Anda, Ema va pup, ce mai faceti?

ma duc sa-i fac baie la Aaron si poate daca nu-mi cad ochii in gura mai revin(eu ma trezesc la 4.40)

va

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

z333 spune:

pe ziua de azi Cardio Recovery cu al meu oltean si cu Shaun

***************************************************************************
DIG DEEPER!!!!

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#

so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE

anda spune:

io-mi caut consecventa ...nu mai zi la nimeni!


in rest astept luminari la capitolul raw food...in cit timp si in ce steps se face trecerea....anybody? somebody?

si despre electrostimulareeee....ajuta la tonifiere? nu la slabit!

---

O U T S T A N D I N G S & P I D U K
If I had a prayer, it would be this: "God spare me from the desire for love, approval, and appreciation. Amen."