Abdomen extra-plat: Beachbody (14)
Raspunsuri - Pagina 17
codrina13 spune:
Luminita, ceaiul verde e bun pt constipatie, nu? Eu nu sunt constipata, ies zilnic. Sau ceiul verde poate ajuta la balonarea asta ciudata, fara motiv aparent?
Kryky, exact asa si eu. SI deja m-am saturat!! Acum incerc ceva. Am citit la un alt topic despre balonare si carolinah recomanda enterolactis. AM citit un pic despre medicamentul asta si, printre altele, e bun sa-l iei dupa o tura de antibiotice pt ca reface flora intestinala. Si mi-am amintit eu ca la inceputul lui decembrie am luat 15 zile de doxiciclina 200mg/zi (doza destul de mare). Pe la sfarsit m-am pricopsit cu o candida, am luat o tableta de flucovim (m-a reparat in proportie de 90%) si dupa ce am terminat tratamentul cu antibiotice am mai luat o doza de flucovim. SI totul a fost bine. Acuma...ma gandesc eu asa: ca parca prin decembrie am observat eu burta exagerat de umflata, am fost balonata si in toamna cu problemele cu fierea, dar mi-a trecut, burta asa umflata imi amintesc clar ca o aveam in decembrie(ma si panicasem de o sarcina). Daca problema o fi de la antibioticele alea, au deranjat ceva? AM fost la cateva farmacii si nu am gasit enterolactis si farmacista mi-a dat Erceflora duo (cica are cam aceleasi componente). O sa iau 2 capsule/zi (imi ajunge 12 zile).Poate ma ajuta!!Sper!
Azi o sa fac bici din nou, sper sa fac juma de ora. Trebuie sa-mi gasesc un film interesant si atunci o sa mearga treaba bine :)
z333 spune:
aaa, pentru balonare zici tu..ceaiul verde nu stiu daca e bun,nu cred..
sa nu radeti, dar eu vin cu ce stiu ca functioneaza si ptr animalutul meu,deci cred ca e foarte bun si pentru oameni
Biotics si Carbune medicinal in balonari
uite aici cateva chestii:
Afectiunile care pot sta la baza meteorismului
In functie de persistenta senzatiei de balonare, de agravarea acesteia si constatarea faptului ca nu exista cauze alimentare se poate vorbi despre o balonare cauzata de o anumite afectiune. De asemenea, simptomele sunt mai accentuate si diversificate: apare starea de greata si voma, tulburari de scaune sau o piedere in greutate. In spatele acestor manifestari se pot ascunde:
boli de ficat si fiere;
boli pulmonare cu tulburari respiratorii;
boli pancreatice;
boli intestinale;
boli de inima;
boli aparute in urma unor interventii chirurgicale.
Daca balonarea nu are legatura cu o boala
Este recomandat sa descoperi alimentele care iti creeaza aceasta senzatie incomoda si sa le reduci/elimini din planul tau de meniu. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare ne sfatuieste sa avem mare atentie la combinatiile alimentare pe care le facem si sa tinem cont de cateva sfaturi folositoare:
1. Nu vorbi in timpul mesei, mesteca fiecare imbucatura incet si fara sa o inghiti repede;
2. Nu fuma la masa, indiferent ca este vorba despre fumatul activ sau pasiv;
3. Nu consuma mult alcool in timpul mesei;
4. Limiteaza consumul de cafea si ceai negru;
5. Nu combina diverse alimente incompatibile, cum ar fi carnea cu cerealele (amidon). Stiati ca friptura cu cartofi prajiti si paine pe care am fost obisnuiti sa le consumam este una dintre cele mai incompatibile combinatii care cauzeaza senzatia de balonare? De aceea, specialistul ne recomanda asocierea fripturii cu o garnitura de legume;
6. O alta combinatie proasta, care este interzisa la evrei, se refera la asocierea carnii cu branzeturi la aceeasi masa. Ambele au o densitate foarte mare;
7. Fructele trebuie consumate intotdeauna pe stomacul gol sau intre mese. Ele constituie cea mai buna optiune pentru o gustare intre mese. Nu sunt indicate dupa sau inainte cu cateva minute de mesele principale. De asemenea, este recomandat sa le consumi pe cele tolerate de organismul tau. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi ne recomanda sa consumam prune, atat prosapete, cat si deshidratate. Insa atentie la cele afumate, nu constituie o alegere potrivita;
8. Evita alimentele flatulente, care formeaza gazele: fasolea, mazarea, soia, lintea;
9. Legumele le poti consuma cu orice si in cantitatile tolerate;
10. Orezul brun poate fi o alegere buna.
Exista si cateva ceaiuri care relaxeaza si favorizeaza digestia, prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi recomandandu-le pe cele de musetel, fenicul, menta si anason.
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
Deus spune:
Luminita
Prof. univ. dr. GHEORGHE MENCINICOPSCHI, Director al INSTITUTULUI DE CERCETARI ALIMENTARE, Bucuresti
Trebuie sa stii ca branza topita se obtine prin incalzirea uneia sau mai multor varietati de branzeturi, in oale de topire, carora li se adauga saruri de topire - polifosfati si citrati. Sarurile de topire sunt difosfatii de calciu (E 450), polifosfatul calcic (E 452), fosfatii de sodiu (E 339), citratii potasici (E 332), citratii sodici (E 331) si citratii de calciu (E 333). Practic, acesti compusi chimici au capacitatea de a dispersa proteinele din branzeturi, distribuindu-le omogen, solubilizandu-le si jucand rolul de emulgatori si stabilizatori ai emulsiilor apa-grasime. De asemenea, sarurile de topire determina cresterea capacitatii cazeinei de a retine apa si sechestreaza ionii de calciu din masa de branza. Astfel, are loc o scadere drastica a biodisponibilitatii calciului, care nu mai poate fi asimilat si depus in masa minerala a oaselor. Sarurile de
topire confera branzei topite consistenta, tartinabilitate, onctuozitate, elasticitate. Astfel se produceo dezechilibrare intre caracteristicile senzoriale ale branzei topite, care este extrem de gustoasa, dar nehranitoare, impiedicand fixarea calciului in oase. Sarurile de topire permit retinerea apei, laptelui praf, cazeinei, aromelor, conservantilor, colorantilor, grasimilor vegetale sau animale, care se adauga la branzeturile supuse topirii.
MULTA APA SI O LISTA INTREAGA DE E-URI
Iata un exemplu de branza topita si ingredientele utilizate la fabricarea ei: apa, branza, zer praf, sunca (carne de porc, apa, sare, condimente), conservant E 250 (nitrit de sodiu), zahar, agenti de ingrosare E 450 (pirofosfat de calciu), E 407 (caragenan), antioxidant (E 301, ascorbat de sodiu), potentator de aroma (E 621, glutamat monosodic), proteine lactice, saruri de topire (E 450, difosfati de calciu, E 339, fosfati de sodiu), stabilizatori (E 407, caragenan, E 412, guma guar), corector de aciditate (E 330, acid citric). Se observa ca, de fapt, apa este principalul ingredient, retinuta de E-urile utilizate. Urmeaza apoi o intreaga colectie de E-uri, printre care remarcam fosfatii care impiedica fixarea calciului in oase, dar si sodiul ascuns, care contribuie si el la impiedicarea fixarii calciului. Glutamatul monosodic E 621, potentator de aroma, poate crea dependenta, facand produsul adictiv, stimuland apetitul. Compusii de degradare metabolica ai glutamatului au efecte neurotoxice, putand produce persoanelor sensibile dureri de cap, slabiciune, greata, modificari de ritm cardiac. Acest aditiv trebuie evitat de catre copii, femei insarcinate, suferinzi de hipoglicemie, batrani, cardiaci.
CEL PUTIN 160 CALORII CONTIN 100 GRAME DE BRANZA TOPITA
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
kryky_55 spune:
Caro stiu ca pare exagerat ce raportu kg inaltime dar la 57 de kg sunt foarte pufoasa 
am 69 in talie 87 bust si 91 solduri ..deci iti imaginezi ce proportionala sunt
..si sunt foarte complexata de cand ma stiu de burtica.
Partea buna e ca pap destul de bine (inafar de zilele nasoale) si fac sport cardio si greutati d 3-5 ori pe saptamana.
Cand am ajuns la 49 de kg nu pornisem pe ideea ca sa slabesc neaparat ci am vrut sa scap de obiceiul asta prost de a manca exagerat de mult cand sunt suparata si uite asa am scapat si de burta si de cateva( mai multe) kg.De aratat bine sau rau nush fiindca eu nu am apucat sa realizes cat slabisem pana in momentul in care m-am cantarit si am ramas tampita..poate am oasele ft usoare..nu stiu dar foarte slaba nu paream am sa pun poze sa vedeti 
Lumi tu areti foarte bine!esti frumoasa rau!imi place constitutia ta si sa sti ca si mie imi place tipul ala de femeie latina cu forme dar eu nu-s asa de norocoasa..la mine bustu trebuie cautat cu lupa...burta o vezi si din avion iar picioarele sunt ca 2 bete..putin rahitica dar multumesc ca is inca sanatoasa si ca am puterea sa o iau de la capat
onitza spune:
LUMI, deci azi esti de sv cu biciul!!! F bine, f bine ca imi sta mintea la niste popcorn cu sare 
.... pana acum am fost cumintica si incerc sa ma tin tare. Termenul ar fi 15 februarie, dar teoretic se poate declansa oricand nasterea...sunt in asteptare...nu e punctul meu forte, dar ....am de ales? Eh, pana la urma sa vina cand vrea monsieur! E f imp sa ai parte de conditii bune dupa ce nasti, mai ales ca te pandeste o depresie post-natala si vrei sa iti fie bine. 
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana 
si 
Paul Constantin (28.11.2004) si 
38+ cu 
Daniel Alexandru
kryky_55 spune:
acum am vazut cate napolitane am scris..
scuzati ..oboseala isi spune cuvantul
Codrina cred ca am sa fac si eu o vizita la medic pe faza asta ..pana acum nu mi-am facut griji dar dupa ce am citit ce zice Lumi zici ca ma ia cu ganduri nasoale
z333 spune:
Deus stiu de branza topita, stiu si de parizer,cremvusti si chestii d-astea cum se fac, dar tot mai scap cand si cand..branza topita nu am mai mancat de jum de an cred, dar mai aveam 3 tringhiuri si am zis sa nu le arunc, nici nu stiu de ce am cumparat-o, dar in fine
rar gasesti asa ceva in frigider la mine sau mezeluri..mai scap cate-un polonez de pui o data la nshpe saptamani sau luni
acuma de ex am un frigider exemplar: supa,oua,lapte,legume si verdeturi la greu,kiwi,branza,muraturi,zacusca si vin alb..ahh si am si o sampanie
Btw, sampania cica e f buna in mastile pentru ten
Onitza,cu biciul nene nu gluma, dar eu sunt la capitolul sport..oricum, te rog eu nu manca popcorn, nici macar eu nu mananc asa ceva, sunt cahhhhhhh rau de tot..hai,curaj gaina ca te tai
kryky sar'naaaaaaa
gata, ma apuc sa Dig deep cu nea' Shaun
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
carolinah spune:
Mirela, nu vreau sa iti spun ce si cat sa mananci, pt ca e o chestiune f relativa de la o persoana la alta! Iar eu nu sunt nutritionist. Cred ca trebuie sa te documentezi si sa alegi singura, in felul asta este si mai motivant. Ca pleaca de la tine, nu-ti impune nimeni.
Trebuie sa mananci echilibrat (proportii relativ egale de carbs/proteins/fat, mai putini carbs daca vrei sa slabesti), 3 mese principale si 2 snacks pe zi. Sa consumi zilnic cereale integrale, fructe (ceva mai putine daca vrei sa slabesti) si legume crude de cat mai multe culori si feluri, oleaginoase crude, lactate moi gen iaurt, kefir, branza de vaci etc nedegresate, oua, eventual carne alba, peste oceanic si gras de preferinta etc.
codrina13 spune:
kryky, nu strica o vizita la medic. Nu se stie niciodata...
Carbune medicinal am incercat, nimic :( Biotics - alea cred ca seamana cu ce am inceput eu sa iau pt flora intestinala, poate ajuta asta, Doamne ajuta! In rest, cam tot ce zice dr. ala respect.
Aoleu, ce rea e branza topita! Eu nu mananc defel, dar fratele meu mananca si de 3-4 ori/sapt. sandvis cu branza topita. Tre sa-l pun in garda!
Maine imi scriu si eu masurile, le am notate acasa (ce stiu din cap e bustul 81-82 cm 
Asta in conditiile in care sunt lata (sub bust am 72) si am si niste dragi de umeri lati!!
Allure spune:
M-am trezit. :) Ce mult ati scris in astea 8 opt ore cit am dormit eu! 
Fetelor, sinteti minunate! Multumesc de incurajari si sfaturi.
Loma 
esti o draguta ca ti-ai luat timp sa scrii. Cred ca ala e chinezul de care vorbeam (inseamna ca nu e sarlatan, m-am linistit).
O sa incerc si ceva remedii naturiste dar in primul rind trebuie sa tin dieta fara zahar, ca sa infometez nenorocita de ciuperca.
Ieri de exemplu, nu va spun ce am mincat ca vomitati...tot felul de verzituri fara gust...nici nu imi mai pasa de gustul mincarii, maninc sa fie burta plina si sa am energie sa ma misc. Pe undeva e bine fiindca asa ma educ definitiv sa scap de poftele astea care ne ucid realmente.
Partea buna e ca azi-noapte a fost prima oara intr-un timp indelungat cind burta mea n-am mai ghiorlait aproape deloc...inainte aproape ca ma trezeam de zgomot 
...pesemne nenorocita de ciuperca dadea bairam la mine in intestine cind eu dormeam si sistemul imunitar era cu garda joasa 
. Deci sint pe drumul cel bun!
Puskin, nimeni nu se baga ca musca la subiectul nostru
Toata lumea e binevenita sa citeasca, sa se inspire si sa vina cu sfaturi la rutina noastra/ nevoile noastre...personal ma bucur sa aflu ca ne citesc si alte fete. Nu stiu exact ce e aia "keto"...cuvintul asta ma duce cu gindul la "ketoacidosis" care nu e de bine...Se refera probabil la o dieta fara carbs...
Cum a spus si Carolina, nu prea mai am multa grasime de dat jos (nitica, doar pe ici pe colo)...clar ca va trebui sa-mi modific exercitiile ca sa nu ajung anorexica.
Nici prin cap nu-mi trece sa ma opresc de tot, ca ma dor toate oasele daca nu ma misc! O sa fac mai mult pilates, yoga si light weights. N-o sa mor 2 luni de zile! Au patit altii probleme mai grele....eu n-ar trebui sa ma vait. C'est la vie!
Ieri am fost cam suparata, m-a durut si mijlocul ingrozitor si n-am facut nimic sport, azi vreau sa ma apuc de Yoga X. Chiar in momentul asta...
Later!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X