Abdomen extra-plat: Beachbody (13)

Deus spune:

ema cred ca esti spuer cu ochii diferiti! plus haine facute de sot...esti si subtirica si ambitioasa

Xio pe unde mai umbli? sport?

Allure ceva vesti la cald? pai ce reporter de teren esti de ne lasi asa in ceata?

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

z333 spune:

hey,hey,hey revin cu forte proaspete si cu raportul
so....

Insanity-Insane abs 40 min
Hip-Hop Abs-Rockin body 30 min
si cu Capoeira man de la REVABS am facut Merciless Abs 15 min

imi place si de capoeira man asta..toate antrenamentele lui sunt super intense si cu miscari de capoeira in ele..chiar fain



***************************************************************************

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks


"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.


me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#


so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw

my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related

z333 spune:

ok..eu am studiat RevAbs..multe chestii din Insanity sunt acolo si alte chestii noi, miscari din capoeira..imi place
si mai ales ca si e greu e perfect pentru mine

de acum incolo de 1-2 ori pe sapt. Insanity
in rest RevAbs, Hip-hop abs, Rockin Body si cate-un Tae Bo

si cand o veni si primavara incep iar sesiunea de alergat ca tare bine ma simteam asta-vara dupa o tura de jogging

voi?? nimic?

Allure vad ca ne lasa cu ochii in soare,fara poze,fara detalii


***************************************************************************

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks


"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.


me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#


so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw

my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related

XIO spune:

Eu n-am nimic fantastic de raportat......doar ca incet incet renunt si la pui , de cate ori trebuie sa mananc mi se pune in gat un nod si ma tot gandesc la cum sunt macelariti bietii puiuti.
Sport n-am mai facut deloc (decat la orizontala), de mancat mananc tot asa , am mai exagerat cu dulciurile dar per ansamblu e mai ok decat inainte.
Vestea buna e ca am inceput sa mananc la micul dejun paine prajita cu cascaval , jumate de felie si cealalta jumatate cu gem de afine.
Sucuri acidulate n-am mai baut ...
Kg tot 54 , vreau sa vad daca pot merge la inot si ...cam atat.

Allure , vezi ca esti maritata!!!!!

***Fur is for petting**
http://www.xfactor.ro/#tp (produse eco)
http://www.adoptiicaini.ro/adoptii-virtuale/
http://www.adoptiipisici.ro/adoptii-virtuale/

http://freecycletm.ecosapiens.ro/

http://accesoriisihaine.blogspot.com/

http://www.4animals.ro/ajuta.html

Deus spune:

Buna dimineata geroasa....:-)

Este soare si frumos insa mult prea frig...saracutele animalute de afara!

Allure ce vesti ai? Ce ai mai facut?

Eu am in program o intalnire cu banda de alergat, exercitii pentru brate / spate si abdomene.
Am inceput ziua cu un pahar mare de apa plata cu lamaie, mi-am baut vitaminele si mi-am facut un fresh mare din morcovi, telina, gref si mere cu o lingura mare de tarate.Acuma beau o cafea fara zahar si ma pregatesc de munca.

Va pup si va doresc o zi buna!


devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

chiquitita spune:

Buna dimineata!-16 grade erau cand am plecat la serv
Lumi, antrenament in forta, ce sa mai! O sa ma uit si eu la Capoeira man, eu tot haotic prestez. Aseara am facut multe abdomene si exercitii pt brate. fac cu 2 kg, insa multe serii a cate 20 reps.
Am reusit sa nu ma mananc seara, parca dorm si mai bine de atunci , multe legume si fructe, nu mai rontai dulciuri. Eu iau seara, pe la 6 si colonhelp in iaurt si imi tine de foame. Mai vedem.
Allure, te refaci?
conchita, cand ai timp, scrie-mi si mie despre exercitiile pt fata, please!
V-am pupat!

Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)

Deus spune:

regula dupa care trebuie sa-ti alegi greutatile cu care lucrezi este 8/12
Pentru fiecare exercitiu alegeti o greutate care sa fie destul de usoara sa o puteti ridica de 8 ori, dar destul de grea pentru a nu o putea ridica de mai mult de 12 ori.Si cu o astfel de greutate este suficient daca faci 3-4 serii:-) Tu cate repetari faci cu greutatile de 2 kg?

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

conchita spune:

imi cer mii de scuze, nu te-am ignorat. chiar am vrut sa raspund, si mai trebuia sa zic si-un La Multi Ani andei pentru genialul ei:-), si sa-i multumesc emei pentru reteta de supa de bostan, dar m-a luat valul cu Allure si am uitat de la mana pana la gura ce voiam sa zic. :-))

uite aici niste siteuri:
http://www.squidoo.com/FaceLiftExercises-FacialMuscleExercises
http://www.fitnesshealthzone.com/exercises/facial-exercise-to-tone-the-face-muscles/
http://www.ivillage.co.uk/beauty/skincare/facial/articles/0,,547687_700798,00.html

eu fac doua, cand imi aduc aminte: 1. imi umflu obrajii cu aer si tin vreun minut-doua sau pana simt ca fac febra musculara la maxilare si 2. pretind ca fac vocalize, dar nu scot sunete: a e i o u, exagerand mimica pana simti ca-ti arde pielea. :-))

chiquitita spune:

Deus, pt pont. Nah, ca nu prea le-am nimerit, cred ca pot ridica mai mult de 12, adica simt ca deja devine dificil pe la 14-15 repetari. Acuma depinde si ce ex fac, poate la altele imi merge asta cu 8/12. Eu fac 20 de repetari de obicei. Insa cand le-am probat pe cele urmatoare care erau la magazin, de 3 kg imi era greu sa fac si 4-5.
Conchita, stai linistita, mersi de info, o sa pun in practica. Am 30 de ani (fara o luna ) si am ceva riduri la ochi si pe frunte. Eu am fata ovala, fara pometi proeminenti (nu prea stiu unde sa pun blush-ul de obicei), cearcane evidente . Asa ma crem.uiesc, ma demachiez in fiecare seara fara exceptii (desi nu ma machiez, dar pt praf etc) pun masti din astea naturale etc dar...

Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)

carolinah spune:

Ma intorc dupa o relativ indelungata lipsa si ce vad?

Poze cu Luminita (le vazusem de fapt inainte sa plec) in costum de baie, frumusica si curboasa foc, in punctul meu de vedere dotata fix cat ii trebuie.... Iar celulita de pe picioare nu dispare decat cu mancare "curata" si multa apa+ sport, evident. dar aici nu e o problema, nu?

Poze cu Deus la almost 35 de ani: f frumos, cu adevarat! Frumoasa, ingrijita, senina... nice! Am aceeasi varsta cu tine, doar ca eu n-am riduri la ochi deloc, insa am nasolabial la greu! Sant, ce mai! Inca ma gandesca la hyaluronicul ala. Pana atunci insa am vazut ca a dat Conchita cateva exercitii de gimnastica faciala, ma pun imediat pe studiat. Si ma gandesc si la niste electrostimulare faciala.

Ema are baiat care se barbiereste. Wow! Avem aceeasi varsta, dar fata mea cea mare e abia in cls I. Poate ne povestesti odata cum a fost cu decizia ta de a avea copii asa tanara.

Onitza, nu mai ai mult! Si ai luat f bine in greutate, mai putin decat te-ai astepta de la o persoana care a plecat in sarcina cu greutate mica!

Xio, cand te citesc pe tine ma gandesc ce fain e sa fii student! la ce specialitate te gandesti?

Chiquitita, nu mai retin, tu vrei sa slabesti? Doar tonus mai bun?

No comment de Allure care si-a vazut visul cu ochii (oare doar atat???) si ma intreb daca nu cumva s-a decis sa ramana in State...

Eu nu spun decat atat: Belgia si ciocolata sa vestita timp de aproape o saptamana. Revin cu planul de bataie, ca ma simt cam pufosica... Si cica eu nu mai mancam dulciuri....