Abdomen extra-plat: Beachbody (13)

Deus spune:

mama onitza doar 8 kh ai pus? bravo tie:-) le dai tu jos una doua.
Ai dreptate , Dumnezeu o sa aiba grija de voi si totul o sa fie bine!Deci o sa fie varsator?Ce nume i-ai pregatit?

Eu pun in salata ca si tine legume amestecate, sos imi fac daca este prea seaca cum am vazut ca-si faceau englezoaicele din Spania: 1 ling ulei masline, 1 lingura mustar de Dijon, 1 lingura miere, 1 lingura suc de lamaie sau otet aceto Balsamico, sare, piper. Ca sa fie mai satioasa salata mai rad o felie de branza(de care am in casa) si eventual pun niste fasole sau linte fiarta.



devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

onitza spune:

DEUS, multumesc ...am pus 9 kile, eram fericita daca ramaneam la 8. De dim am papat cereale fitness cu lapte, acum beau apa , pe la pranz am o ciorba numai din legume, gatita fara delikat; dupa-amaiza sper sa fiu cuminte si mai ales searaaaa.

Intrebare: cine imi da si mie , rog frumos, link de unde pot lua cardio T3? sau il aveti pe DVD cumparat? am cautat sa downloadez dar nu am gasit. Lumi, daca il ai, mi-l trimiti si mie , te rog?

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 37+ cu Daniel Alexandru

z333 spune:

heyyyy..good morning girls
eu cu voia buna dupa mine..

ca sa incep cu o gluma..Deus, ar vrea Madonna sa aiba fundul si anii mei..gluma de om tampit de fapt

Onitza iubita iti urez si eu in avans sa ai o nastere usoara, sa fie totul bine, bebe super sanatos..astept disciplinata poze cu ginerica al meu

nu am T3-ul draga mea ca ti-as da..si eu il vreau..l-am gasit pe amazon, tre' sa il comand si eu

doar 9 kg?? esti foarte tare..eu nu vreau sa ma gandesc cate kg o sa pun pe mine..mai mult de 9 cred ca,sau poate nu..
oricum o sa scapi lejer de astea 9 kg,mai ales daca te apuci repede de sport



***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks

"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#


so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw

my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related

carolinah spune:

Wow, Onitza, numai 9 Kg! Super bine! Nastere usoara si un copil sanatos si te asteptam dupa aceea aici. Cred ca daca e nastere naturala cam la 4-6 saptamani poti sa incepi sa faci sport asa, mai usurel, nu chiar cu curs apele etc, daca alaptezi.

Allure, e adresa de DC carrolinaherrera@yahoo.com

Ieri am facut thin thighs guaranteed a lui Debbie: 20 min intense, a picat la fix ca era asa tarziu cand ne-am apucat...

Ieri am fost la o consultatie pt restylane (acid hyaluronic) si aia zicea ceva si de Botox intre sprancene... Hm, ma gandesc intens la asta, cred ca voi deschide si un subiect separat...

In rest sunt cuminte, mananc exemplar, mostra mai jos:

MD - shake cu izolta proteic, 250 ml lapte de orez, 1/2 banana, cateva pic de miere, 1 lg seminte de in macinate si putina scrortisoara
Snack - mar/portocala mic/mica
Pranz - piept de pui la gratar (cam 100-120 g), ciuperci/mazare/conopida/broccoli, cu salata de varza/ruccola/gogonele murate (putin ca are multa sare) orice gasesc pe la cantina
Snack - o cutie de cottage cheese, iar un fruct mic
Cina - 1 ou/ceva carne slaba/peste cu salata de fasole verde/gulie rasa cu iaurt/salata de andive

Asta mananc saptamana asta, e low calorie si e ceva mai extrem.

Voi continua cam tot asa dar mai amresc nr de calorii, mai adaug midgale/alte nuci crude si ceva whole grains.

chiquitita spune:

Buna dimineata, ce curg paginile!
Onitza, fii cuminte cat mai ai, o sa scapi repede de kg, eu am luat 16 si am venit de la spital fara 10 si alea 6 s-au dus rapid. Eu ma lupt cu unele luate inainte de sarcina
Caro, ce cumintica esti! Si eu am mancat sanatos, sa vad cat ma tine. Acum cat sunt ocupata cu fie-mea ma gansedc ce naiba am pazit si nu am facut sport cand nu aveam copil, ca aveam atata timp liber .
Allure, am citit si e foarte interesant, ceva mai stiam, altele deloc. Multumim ca ai impartasit cu noi!
Lumi, am am zi de sport, aseara am cam tras chiulul ca am avut de bantuit. Culmea e ca nu am mancat carne ieri insa fara sa vreau si uite ca nu am murit. Eu vreau sa mananc sanatos dar la un dulce din cand in cand nu vreau sa renunt, doar din motive medicale as renunta, doamne fereste, e cu totul altceva, chiar ma simt bine si e bucuria mea sa mai pap o praji/inghetata din cand in cand, nu dati cu rosii !
Deus, si eu mai mananc salate din care ai zis. Trista povestioara

Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)

z333 spune:

am gasit ceva interesant..
sunt cam scumpe, dar cred ca o sa fac un efort financiar...mierea vad ca scrie ca e foarte buna ptr cresterea imunitatii

http://www.manuka.ro/detalii-produs/Miere-activa-de-Manuka-UMF-15+-%28-import-Noua-Zeelanda%29-500g/52

http://www.manuka.ro/detalii-produs/Crema-de-reparare-cu-Miere-de-Manuka-%2850-ml%29/23

http://www.manuka.ro/detalii-produs/Crema-de-Tratament-cu-miere-de-Manuka-UMF-16+/18

http://www.manuka.ro/detalii-produs/Crema-de-ochi-anti-rid-cu-Rodie-%2815-ml%29/27

***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks

"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#


so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw

my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related

anda spune:

Morniiing fetelor!

Is taaare vesela....ca sunt in concediu . O saptamanaaaa
M-am trezit la 12 , si am program de voie. Piduk incheiat cu surle si trambite semestrul 1, clasa 1, este in vacanta si ne-am hotarat sa-l urmam si sa ne luam concediu. Vrem afaraa, la zapadaaa, la plimbaare....ohhh abia astept. Poate o escapada la munte....nu stim inca ce sa facem cu atita timp libeeer. :)

Onitza nastere usoara, bb sanatos. Ai luat superputin in greutate...piduk a avut 4 kg si eu luasem 25 ...deh ale tineretii prostii...si mai ales nestiinta.

Allure trimis adresa de mail. Senchiu. Ma intereseaza tot despre ce mincam...ma stradui si eu. Zici ca asa cu sunca??!! Hmmm, o sa reconsider alimentul Io servesc sunca bio de curcan, pe care eticheta o tot citesc sa nu aiba porcarii, dar nah, la citi bani dau pe ea, as fi bucuroasa sa renunt

In rest cu alimentatia, vb voastra, naiba mai stie ca sa bag in mine...sursele se contrazic intr-adevar, eu incerc sa "simt" ce-mi face bine si ce nu...deocamdata am ajuns la un echilibru, dar sunt convinsa ca se poate si mai bine. La mine e si mai greu ptr. ca i-am luat si pe ai mei dupa mine in acest proces de schimbare a alimentatiei...si dehh...ei mai maraie
Ganditi-va ca eram cam asa: mincam in preponderenta carbs, dulciuri, grasimi proaste, f putina apa, sport zero, alcol si tutun. Situatia s-a schimbat, ma simt din ce in ce mai bine, incerc sa "repar" ce se mai poate din nebunia anilor trecuti....asa ca ...ce sa zic, bine v-am gasit
Aaaa si vestea buna e ca s-au dus 2 kg, crescut masa musculara cu 1,2 procente, desi slabitul nu era musai targetul...nu sunt maniaca cu kg, dar cu schimbarea alimentatiei si tonifierea, da! restul vine...

Deci va tzuc, o zi faiana sa aveti, eu ma duc sa intorc casa la o curatenie generala, ca sa incep concediul cu spor

---

O U T S T A N D I N G S & P I D U K
If I had a prayer, it would be this: "God spare me from the desire for love, approval, and appreciation. Amen."

z333 spune:

wow ce fain de tine Anda..auzi la ea, dormit pana la 12 si concediu..trai pe vatrai muica
si zici ca pleci la munte?? si cu Shaun ce faci?? tot pe capul meu ramane??

***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks

"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#


so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw

my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related

anda spune:

nuuu-l las, il iau cu mine. plecam cu shaun si tony . al meu sot e nedespartit de toni...deci si daca plecam, plecam toti , cu tehnologia dupa noi...defect de profesie...ce sa-i faci...

---

O U T S T A N D I N G S & P I D U K
If I had a prayer, it would be this: "God spare me from the desire for love, approval, and appreciation. Amen."

z333 spune:

pfiiuu m-am linistit..foarte bine faceti..mai ce sot exemplar ai..
al meu e ceva de speriat..nici nu imi mai bat capul cu el

***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks

"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#


so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw

my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related