Abdomen extra-plat: Beachbody (13)
Raspunsuri - Pagina 16
Allure spune:
Cu placere, fetelor! Citit cu atentie ca sint chestii mici si importante strecurate printe o gramada de chestii stiute (cel putin pt mine au fost citeva)
Si astept sa primesc si seminarul "11 Laws of succes" al lui Tony care e super motivational...o sa vi-l trimit si pe ala cind il am! 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
Elena_R spune:
hello! 
Am fost constiincioasa aseara si am executat 25 min pe eliptica si 15 min greutati si abdomene. Am si mancat light (minune), numai ca la cat de dezastru sunt in bucatarie, am umplut toata casa cu fum de la gratar! grr! ma las de experimente din astea prea sanatoase in curand 
revin mai pe seara, o zi buna sa aveti!
z333 spune:
gata l-am luat..acuma il printez si ma apuc de studiat
pe cine imi pusera adminii forumului in stanga paginii?? pe gerard manca-l-ar mama
revin diseara cu raportul..
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related
Allure spune:
un lucru pe care il mai auzisem dar nu l-am pus in practica...l-am auzit din nou la seminar si l-am incercat azi: migdalele se tin la inmuiat in apa peste noapte si se maninca a doua zi...afara de faptul ca devin delicioase (ca nucile proaspete), devin de asemenea "alive"...se incarca cu enzime...pe principiul griului incoltit
incercati! nu veti regreta.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
Deus spune:
Allure ai primit adresa mea? astept si eu...Multumesc mult!
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
J G spune:
Buna fete frumoase! Eu mai citesc aici insa din cauza ca n-am nimic bun de spus (am avut niste luni f f stresante, acum incep sa-mi revin) nu scriu.
As vrea sa va rog sa-mi dati o idee de ceva de mancat dimineata. Ani de zile am luat prima masa la 13-14.00, de ceva vreme am inceput fortat sa mananc dimineata insa... mereu ma gandesc ce? Fructele imi racaie gastrita, sandwich nu vreau, altele ori sunt greu de facut... ori ingrasa. Am citit la voi de shake-uri, spuneti-mi ce puneti in ele? Ceva sa fie satios dar sa nu ingrase?
De azi am intrat iar in starea psihica de tinut regim, sper sa nu mai deviez si pana in vara sa arat asa cum imi place. In seara asta pregatesc pastrav si broccoli. Am reusit azi sa nu mananc nici dulciuri nici carbs...
De sport inca nu zic, poate dupa sesiune.
Va pup.
J si Carla (05.02.2006)
in the rear garden
Allure spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Deus Allure ai primit adresa mea? astept si eu...Multumesc mult! devii ceea ce practici www.de-azi.ro http://oscarfriends.wordpress.com/ putere...pentru cine crede ca nu mai poate! http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque. |
primit, trimis...nu cred sa fie surprize mari pt tine in el dar nu strica sa-ti arunci un ochi macar de curiozitate
tipa care l-a facut e vegana, insa recomanda si carnea cu moderatie si kefirul/ probiotice... e punctul ei de vedere, alta lume poate are alte opinii; eu sint ok cam cu tot ce e acolo.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui J G Buna fete frumoase! Eu mai citesc aici insa din cauza ca n-am nimic bun de spus (am avut niste luni f f stresante, acum incep sa-mi revin) nu scriu. As vrea sa va rog sa-mi dati o idee de ceva de mancat dimineata. Ani de zile am luat prima masa la 13-14.00, de ceva vreme am inceput fortat sa mananc dimineata insa... mereu ma gandesc ce? Fructele imi racaie gastrita, sandwich nu vreau, altele ori sunt greu de facut... ori ingrasa. Am citit la voi de shake-uri, spuneti-mi ce puneti in ele? Ceva sa fie satios dar sa nu ingrase? De azi am intrat iar in starea psihica de tinut regim, sper sa nu mai deviez si pana in vara sa arat asa cum imi place. In seara asta pregatesc pastrav si broccoli. Am reusit azi sa nu mananc nici dulciuri nici carbs... De sport inca nu zic, poate dupa sesiune. Va pup. J si Carla (05.02.2006) in the rear garden |
micul dejun trebuie sa fie sfant!:-)
exemple de mic dejun:
1. doua felii de paine integrala 100% cu un iaurt natural cu probiotice
2. doua felii de paine integrala 100% cu doua oua fierte si o rosie/castravete/ardei
3. 1 bol de cereale integrale 100% cu kefir sau cu iaurt simplu fara tot felul de adaosuri
4. fresh/shake - 1 iaurt mare, 1 banana sau doua felii de ananas, 1 lingurita de miere/sau fara, 1 lingura de tarate
5. fresh combinat de fructe cu legume si cu 1 lingura de tarate
6. papara din oua(2-3 buc) cu legume gatita in tigaie de teflon fara ulei
etc....
Micul dejun nu ingrasa, cina poate dar el nu:-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Deus spune:
| Citat: | ||
citat din mesajul lui Allure
primit, trimis...nu cred sa fie surprize mari pt tine in el dar nu strica sa-ti arunci un ochi macar de curiozitate tipa care l-a facut e vegana, insa recomanda si carnea cu moderatie si kefirul/ probiotice... e punctul ei de vedere, alta lume poate are alte opinii; eu sint ok cam cu tot ce e acolo. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X |
Multumesc frumos! esti o bombonica:-)
Ma bucur ca-s si ei adeptii unei diete in care carnea este privita crucis:-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Ele spune:
Ioana
Ma tin de sport, numai am ceva pb cu netul sau o fi fost cu dc-ul..ca nici macar nu mai putea citi ..ce sa mai zic de scris.
Cu mancatul..hmm..de o sapt nu am pus gura pe carne. Ma pastrez pt un gratar in we. In rest toata bune si frumoase.
Sa ne dai un sms cand nasti.
Margelute
Elena & Denisa
NOI