Abdomen extra-plat: Beachbody (12)

carolinah spune:

Onitza, eu am cumparat Turbo Jam de pe ebay.

Deus, eu nu postez poze pe net, imi pare rau

Deus spune:

ok Carolinah, te inteleg :-)

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

anda spune:

vin rosu? a zis cineva ceva de vin rosu? uuuhhh de ala chiar greu m-am despartit.

Deus, la mine programul de parcare incepea dupa 00:00. Dar acu' daca ne-am apucat de mincat dimineata....la 6 is up, fata de 8, ora mea obisnuita de trezire, apoi kido la scoala, job, acasa, lectii, sport, rezulta ceva energie dupa sport, apoi cina rapida si gata! vad verde daca nu ma pun la orizontala, devin kronky rau Numa' marai prin casa...

Oare de la voi am luat linkul...ca nu mai stiu, iertare daca vi-l dau inapoi, da' poate ca l-am adunat din alta parte ...is habauca rau Dati cu scrollu daca ati avzut filmu'...
E vb de shake-ul de proteine pe care-l beau dupa sport. Mie mi se pare grozav. www.break.com/usercontent/2008/11/Zuzana-s-Homemade-Protein-Shake-598282.html" target="_blank">AICI

---

O U T S T A N D I N G S & P I D U K
If I had a prayer, it would be this: "God spare me from the desire for love, approval, and appreciation. Amen."

z333 spune:

neata fetele

eu imi beau cafeaua, dar cu zahar de data asta, ca mi s-a terminat mierea..

Anda eu la Billy nu o sa renunt vreodata..pe mine el m-a modelat,el e mentorul meu intr-ale sportului, cu restul diversificam
am vazut si eu blogul tau..ce frumosi sunteti..sa-ti traiasca Pidukul
iar tu arati f bine mai, nu stiu daca era cazul sa te apuci de ceva strict, parerea mea ca puteai sa diversifici, azi cu Tony, maine Billy si tot asa
T3-ul ala nu stiu daca mi-l iau, in schimb am vazut cateva secvente din Freestyle Funk..m-am indragostit..pe ala mi=l iau 100%
daca iti place dansul sigur o sa te faca sa te simti super tae-bo funk

http://www.youtube.com/watch?v=hDf2iBaa6Z8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=LHDS-AGSnME&feature=related



Deus, fac si eu ce pot..azi tot 2 ore am in plan


Onitza, pfuuu, m-am linistit..te simti bine?? tot natural vrei sa nasti?
mai Turbo Jam ala il am eu..daca vrei ti=l dau, dar mie personal nu imi place..intre Shaun si TJ, definitely Shaun, dar daca tu vrei...


eu o sa mananc ceva, imi fac ordine prin casa, bag la spalat, dupa aia imi fac orele de sport si apoi tre' sa ma apuc de invatat..vai si ce scarba mi-e de conturile alea, mai bine as da cu sapa

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

conchita spune:

Elena, bun venit! am facut eu amped cu Billy cu bara aia rosie extensibila. mi s-a parut mai usor decat seria Boot Camp, o sa te obisnuiesti cu timpul, fa pauza de o zi sa-ti odihnesti muschii si nu uita de proteine. parca-s o soacra cu proteinele astea, dar nu vreau sa pateasca nimeni ca mine. eu mi-am luat T3 mai spre sfarsitul amorului cu Billy cand deja nu ma mai tineau balamalele si mi s-a parut dificil. sa stii ca nu mi-am luat seturile astea din magazin la pret normal, ci de pe half.com, ebay, amazon, la preturi normale la cap. incearca si-asa...

anda, eu tie ti-am urat bun sosit? daca nu, scuze, o fac acum.

Deus, o dulce ca deobicei.

z333 spune:

maiiiii ce naspa merge forumul asta

sa trec la subiect, ca tre' sa ma duc sa fac baie ca-s leoarca

am prestat: -Cardio cu Billy 45 de min

siiiiiiiiii pentru ca ma simt intr-o forma de zile mari si aveam nevoie de ceva cu adevarat greu am facut din seria Insanity
-Cardio Power& Resistance 45 de min

cine nu are probleme cu inima,are conditie fizica spre f buna si vrea ceva extrem sa incerce Insanity nene...eu daca imi storc bluza de pe mine picura apa din ea..e foarteeeee intens

gata ma duc sa plonjez in cada

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

Allure spune:

Umm...o las balta cu intirzierea ciclului ca nu-mi suna bine metodele (de fapt, nu stiu ce-a fost in capul meu!) AC nu iau (ma bate un gind insa mi-e frica de side effects), vitamina K suna horror (sa se inchege singele??) iar pastila de a doua zi, no way!
Multumesc ca m-ati luminat cum e cu astea. Poate imi intirzie de data asta, cine stie? Si daca nu, sa fie sanatos, fac ce pot, nu-mi taie nimeni capul. Si asa nu ma simt prea bine cu mijlocul, mai nou am si niste spasme musculare ciudate in zona inghinala ...o sa fie tacimul complet

Onitza as vrea eu sa las faianta in pace dar nu ma inteleg cu "conducerea"... ca sint chirias, nu "apropitar"...sint la cheremul lor. Vestea buna e ca cica o termina intr-o zi, maxim 2. Oricum o sa fie santier si praf in toata casa

Deus un lucru bun la ciclul meu: nu ma balonez mai deloc...obisnuiau sa mi se umfle sanii si sa ma doara, de cind cu sportul, a disparut problema asta

Elena bun venit! Ca am uitat sa-ti zic ieri...

Amy ce plan bun de bataie ai! Succes!

Caro macar niste poze cu plaja si imprejurimile sa ne clatim si noi ochii, s-ar putea? Fara fetzisoare...

Sint obositaaaaa...ieri abia m-am tirit sa fac un Cardio X (pe motiv ca e numai 45 min)...azi as vrea sa fac Yoga X. Simt ca imi trebuie o vacanta lunga si relaxanta la caldura si ocean.

Vad ca voi sinteti harnice toate ...ma duc sa-mi pun budigaii de sport si sa incep sesiunea. Stiu ca dupa ce voi fi gata, tonusul va fi altul.



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there

Elena_R spune:

Amy, bun venit! Esti pe drumul cel bun ! Orice actiune eficienta incepe cu un plan bine pus la punct si vad ca tu sti deja ce vrei !

Anda, merci de sugestie. O sa iau si eu o aspirina sa vad cum ma simt. Eu am fost racita tot weekendul si am bagat pastile la greu, acum nu mai am nimic dar cred ca au ajutat si alea la febra ca observ ca nu e asa insistenta ca alte dati. Si o sa incerc si shake-ul recomandat de tine. Am tras si eu un ochi la Pidukul tau :D e un dragut si jumatate !

Onitza, merci de incurajare ! multa sanatate si tie si bebelului !

Carolinah, ai zis ca « nu uita de proteine, eu mi-am supraconsumat muschii si a fost nasol pana mi-am revenit. » Cum adica a fost nasol ? de cate ori pe saptamana exersai ?
Si Conchita a mentionat proteinele…eu mananc orice nu am retineri, dar nu fac supliment de proteine… ma mai informez in legatura cu asta ;) merci de sugestie cu half.com

Deus, am 1,64 cm si 52 kg (115 lb), 26 ani ..si eu am practicat sport de la 6 ani iar in liceu karate de performanta. M-am lasat de asta tocmai ca incepeam sa devin prea « bulky » si nici acum nu pot sa port fuste din cauza muschiilor de la picioare, dar intre timp, cum nu am mai prestat nimic, am ajuns ca o piftie De aia imi place la nebunie Tae Bo si Billy, imi aduce aminte de vremurile bune

Lumi, Insanity !!??!! jos cu palaria ! am vazut reclama la TV cu antrenamentul ala (btw, nu stiam ca Shaun l-a facut, de-abia ce m-am dumirit) si huzbandul zice : « uite asta da antrenament ! nu ce fatzaiala faci tu acolo cu tae-boul tau ! » lovitura sub centura !

Allure, ma batea si pe mine un gand sa iau P90X ca tot era in sale pt $70 la Shoppers, dar nu eram convinsa (si acum s-a terminat sale-ul ).. mai astept un pic sa fac ceva conditie si apoi ma decid..am vazut pe youtube niste reviews ale unora care au facut programul asta si aratau poze inainte si dupa. Interesant..

Si ca tot veni vorba de proteine, aseara dupa workout m-a apucat foamea la 11 noaptea si am balotat 2 snitele cu piure nu e de lauda ! azi ma dreg cu Billy dupa scarbici ! Trebuie sa fac si eu niste poze, inainte si dupa ! sper sa ajung sa vad diferenta

z333 spune:

Elena, da mai, Insanity chiar e antrenament nene nu frectie la piciorul de lemn a lu' Prigoana, dar nu e ptr oricine..tre' sa fii zdravan ca un taur ca sa poti face asa ceva..daca ai probl cu genunchii,coloana,spate,etc te-ai dus pe copca...

si daaa, Shaun a inventat Insanity,Hip-hop abs si este si mare coregraf gagiul..e superb..eu il iubesc
Hip-hop abs ai incercat..e foarte misto si lucreaza bine abdomenul,unde mai pui ca are Shaun niste miscari sexy pe acolo de iti vine sa faci antrenamentele cu el non-stop

si eu am facut karate cativa ani, dar eram mai mica ca tine si m-am lasat din acelasi motiv..same problem cu muschii de la picioare, dar de cand cu Billy au inceput sa arate mai bine piciorusele mele,celulita vad ca a inceput iar sa se duca usor, usor spre alte tari calde..ce ti-e si cu lichidele astea



gata, ma apuc de invatat...revin mai incolo

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

onitza spune:

LUMINITA, m-ai imbolnavit cu tae bo funk!!!! Vreau si euuuuuuuuuuuu!!! Vad ca noi suntem cam pe aceeasi lungime de unda cu ce ne place si ce nu. Daca gasesti link uc tae bo funk dai si mie te rog frumos? Multumesc mult. Wow, ai facut insanity????? Cool!!!! S-au dus micii sigur!

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 35+ cu Daniel Alexandru