Canadiencele and friends slabesc!
Raspunsuri - Pagina 7
columbiana spune:
am gasit pe internet asta:
http://www.cauta-cazare.ro/calculator_calorii.php
este si un tabel interesant cu numarul de calorii/aliment,
http://www.cauta-cazare.ro/calorii.php
gata
de luni incep cu agenda cu caloriile 
;
http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=137759
nelia spune:
Mimitete, asa deci. Si mie imi place mult sa dansez, chiar mi-am propus pentru toamna sa ma apuc serios de dans de societate, iubirea mea din adolescenta pina spre 22 de ani asa... Directoarea gradinitei are vreo 45 de ani cred, arata super la corp si a cistigat anul asta toate premiile posibile. Deci, pe linga cele 20 de kile pe care vreau sa le dau jos, mai vreau sa ma duc la dans, la competitii de dans. Mi-am dorit sa fac toata viata sa fac asta si sa invat sa inot si sa patinez... cu primele doua sint in lucru, dansul dupa ce slabesc si cind voi avea salariu, ca e cam costisitor.
Eu am incercat cu jurnalul pe zi, cu calculatul caloriilor... nu pot, nu sint consecventa.
Philip, singura solutie care merge la mine este, ca pornind de la Montignac, cu care nu sint suta la suta de acord, dar pe care il gasesc mai usor de tinut decit alte diete (sint ei eu total impotriva curelor de slabire care te inflaminzesc), eu slabesc mult, bine si frumos cu (teoria, practica trebuie sa o demonstrez inca o data):
- mic dejun cu lactate si cereale integrale, cu un pic de miere sau nimic alternate cu proteine.
- gustare de fructe in jur de ora 11.
- prinz constituit din supa/ciorba si un fel doi cu salata.
- ultima masa in jur de 5-6, foarte usoara: iaurt, salate (eu pun ulei de masline, multa lamiie sau otet sau un dressing facut dintr-un ou fiert frecat cu un pic de mustar si mai mult iaurt, cu un pic de sare, piper si ierburi dupa gust).
- macar o ora de miscare pe zi, nu conteaza ce, de la mers pe jos in ritm mai rapid pina la alergat, aerobica, inot, un sport...
- ora de culcare 10-11, minim 10 ore de somn pe zi neintrerupte...
Ce am scos total din alimentatie pe durata regimului drastic, adica ala in care dai jos grasimea, la mine a durat cam vreo jumatate de an cred, dar in primele 4 luni am dat grosul:
- fainoasele (de orice natura, incepind cu cartofii si terminind cu piinea, singurele fainoase lasate au fost cerealele de orz, orez sau ovaz, dar naturale... din alea fara gust, care mie imi plac la nebunie).
- dulciurile de orice natura. Am pastrat mierea, dar doar asa cite o lingurita pusa in cerealele cu iaurt, de exemplu (de obicei eu beau cafeaua si zaharul fara zahar, sucuri deloc cumparate sau fff rar, dar beau daca sint facute in casa).
- bauturile gazoase si alcoolul unde e cazul - eu nu beau decit apa minerala si cite o apa tonica din cind in cind, deci mi-a fost usor sa le elimin.
- grasimile, chiar si lactatele - dar eu am pastrat laptele gras si iaurtul pentru ca de fiecare data alaptam.
Factorul principal care trebuie inlaturat este stresul! Daca nu esti linistit, daca nu-ti impui sa fii, daca nu te calmezi, daca nu te chinui, adica faci ce poti, respecti ce ti-ai propus, dar daca nu merge, incepi sa faci ce poti, si un kil la doua luni daca se duce este mai bine decit deloc... Eu am mai calcat pe de laturi, nu prea mult, si tot am dat 24 de kilograme in prima tura.
Trebuie sa fii destul de linistit si tare psihic ca sa te apuci de un asemenea regim, care, pe mine ma tine si acum, adica mi-a intrat in singe sa respect anumite chestii, din pacate, il folosesc mai mult la copii, iar la mine am marit cantitatile si maninc mult seara... de cele mai multe ori ce a mai ramas, de aceea m-am ingrasat.
In concluzie, eu nu pot sa ma apuc de luni pentru ca vin cei cu ferestrele... nu rideti, dar pentru mine e un stres sa ma apuc acum iar de curatenie. Apoi, mai am o tema de predat, asta inseamna culcat tirziu, ca mai am de citit citeva zeci de pagini... Imi iau un timp de doua saptamini sa fac ordine in program si in casa si sa predau inchei sesiunea trecuta... apoi trec la treaba, astept de patru ani acest moment!
maru spune:
Ana:
cafeaua ramane
nu mai mancam dupa 6 seara
incercam sa bagam un tip de exercitiu fizic o ora pe saptamana macar
ceea ce predica Olga mi se pare cel mai de bun simt sa zic asa
incercam sa numaram calorii
poti folosi spark sau mai aveam eu unu, acu nu-mi aduc aminte, il caut luni, in care iti controlezi mancarea
mai mai gandesc si revin
| Citat: |
| citat din mesajul lui Ana Stroe deeci scurt si la obiect: ce tip de dieta abordam de marti incolo, fetelor? cu detalii pentru dumbs ca mine  1) nemincatul dupa 7 seara - ok 2) zeama de varza- eu nu pot; 3) ce ma fac cu cafeaua, poate ramine? http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=137759 |
maru spune:
bine ai venit!
fetelor, aici e umarul de bocit si biciul de motivat. Pe spark e chestia aia desteapta, stiintifica!
| Citat: |
| citat din mesajul lui buflea Fetele ma primiti si pe mine ? Dar de ce v-ati dus pe spark ? Nu vreti sa facem aici o bocitoare, sa ne jelim asa in direct greutatile ? Si eu vreau sa ma apuc de luni ... dar nu va spun cate kg am si cate vreau sa slabesc, ca mi-e rusine  . in schimb pot sa va spun in fiecare zi ce de mustrari de constiinta am de fiecare data cand bag ceva in gura, de fapt am invatat sa traiesc cu trauma asta psihica - mananc si imi pare rau si dupa aia iar mananc si iar imi pare rau.Mama mea a slabit 18 kg intr-un an de zile numai si numai sarind dinner-ul. si acum sustine ca nici nu mai poate sa manance seara. mama dupa ora 4:00 P.M. nu mai bea decat apa ... |
ruxij spune:
Moama, 24 de kile! Ce misto! Cam asa un regim vreau sa tin si eu. Dar am observat ca dc mananc dim lapte cu cereale, pana la 12 chitzai de foame. La mine merge cu proteine la micul dejun, goale, fara paine, tin de foame f. bine. Adica omlete si juma de pahar cu lapte, impotriva carceilor:).
maru spune:
am verificat, nu esti pe lista
| Citat: |
| citat din mesajul lui Donia philip, deja ai inceput! Felicitari, ne stimulezi! Cand ma gandesc ca la venirea in Canada purtam marimea 4... si inainte sa raman gravida cu al doilea copil purtam tot 4, la 168 cm, iar acum port 12 Dar lasa... Dieta mea o sa fie (de altfel a mai fost anul trecut pe vremea asta) cu supravegherea caloriilor si a proteinelor, la care adaug multe lichide si fibre, plus miscare. Am in casa o eliptica de pe care o sa sterg praful, in plus am vazut si pe youtube niste filmulete frumoase cu exercitii. Daca o sa vad ca nu prea merge cu exersatul acasa, poate o sa ma duc la sala. Mai vedem... maru, eu nu vreau pe lista, pliiiz, am eu ideea ca daca nu ma vad pe lista o sa ma ambitionez mai tare. Lista ma face sa ma resemnez Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat. |
buflea spune:
Spuneti-mi si mie asa repede, cat se uita astia mici la desene, ce e cu spark asta ? Trebuie sa imi fac cont ?
La mine ca si la RuxiJ probabil nu este calitatea mancarii ci cantitatea - am stomacul mare si nu stiu cum sa-l fac mai mic.
Salatele imi plac, manac una si ma scol cu foamea in gat, peste 2 ore mi se aplifica nefericirea ...si tot asa.
maru spune:
totul e in proteina, asa cum zice si Donia. Daca iti faci salata cu toate cruditatile si cu un pic de gratar de piept de pui, seasonat numai cu suc de lamaie, sare si piper.
Asa foamea o sa se duca pe campii!
Si mai e o problema pe care o am eu, nu situ daca si voi, cand sunt stresata ma constip! si e un sentiment atat de naspa
ruxij spune:
Bufloaso, tb sa mancam mai multe proteine, ca salata chioara nu tine de foame. Eu meditai si cred ca o sa ma dau pe shrimpi mai des, ca imi plac. Problemu' meu cu dieta cu proteine mai multe e ca e cam scumputza.
CRISMIR spune:
Sa nu ma intelegeti gresit,nu fac reclama la spark,dar acolo mai e un avantaj,poti lua meniul zilnic afisat de ei,si e calculat cu tot cu cate calorii ai nevoie,din toate...eu una nu l-am tinut dar se poate pt cine poate
Ei eu am alta problema,eu nu pot fara paine...orice pot scoate dar nu painica...eu am tinut "regimul" cu nu mancat dupa ora 5,asa fac si acum de altfel,si nu slabesc...da,ma mentin, dar nu se duc in jod kg
"Before you judge me, try hard to love me."MJ
Mirela si puiul scump, Robert Cristian(19 oct.2004)
Pozele noastre aici... http://community.webshots.com/user/CRISMIR1001
...sau aici...
http://community.webshots.com/user/CRISMIR100