Abdomen extra-plat: P90X & Co (11)
Raspunsuri - Pagina 19
Allure spune:
lumea nu prea mai are chef de scris...m-a prin si pe mine microbul lenei, na...
am fost la coafor sa-mi tai virfurile si miine ma duc din nou sa-mi fac suvite ca altfel nu mai am cind...pleaca stilistul in vacanta si nu se mai intoarce pina plec eu in AZ...n-am avut timp suficient sa le fac pe amindoua azi...
ca atare azi n-am avut timp de sport 
si daca maiine seara nu bag nimic, e naspa...
ma duc la dush sa ma dushui si apoi la nani.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
Deus spune:
buna dimineata dragi doamne:-)
eu nu am cu ce sa ma laud, pana la primavara avem cam acelas program...
Si afara este din nou gri si urat.
Mananc light, fac miscare, citesc, lucrez, copil, catel, pisici, casa, sot :-) Toate-s bune.
Allure sa-ti iasa frumos freza, cat te costa acolo asa ceva?
Va pup dragi doamne
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
z333 spune:
neata'
mie mi-e un somn de casc cu lacrimi..asa m-as culca la loc, dar tre' sa plec la scoala sa duc ala, asa ca-mi beau cafeaua si imi misc fundul asta lenes
azi sunt f hotarata..2 ore de sport ca deja simt ca imi scartaie toate cele
o zi faina sa aveti
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
z333 spune:
raportez pentru moment:
1 ora jum de mers pe jos
1 ora cu Billy- Basic Training
as mai vrea ceva cu Shaun diseara, dar sa vedem, ca s-ar putea sa plec sa ma plimb prin centru daca nu ploua
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
XIO spune:
Trist ... simt ca racesc si sunt stresata sa nu fie cumva porcina
Maine merg cu mama-mea la infectioase , ca o doare gatul si are subfebrilitati(ca mine de altfel) :(
Maine ar trebui sa tin cheful de zilele mele de nastere
***Fur is for petting**
http://www.xfactor.ro/#tp (produse eco)
http://www.adoptiicaini.ro/adoptii-virtuale/
http://www.adoptiipisici.ro/adoptii-virtuale/
http://freecycletm.ecosapiens.ro/
http://accesoriisihaine.blogspot.com/
http://www.4animals.ro/ajuta.html
Addicted spune:
Ce active sunteti, a trebuit sa citesc 10 pagini din urma... sau sunt eu prea inactiva? 
Deci, a trecut un pic mai mult de o saptamana de cand m-am hotarat sa slabesc, am fost cumintica si am slabit 1,5 kg! In special de la burta, ceea ce e o realizare pt mine. Nu am mai pus gura pe paine, am mancat ciorbe, salate, cereale si ceva fructe.. si, sa nu radeti de mine, a fost prima data cand am mers la un restaurant si am comandat numai salata 
A facut al meu niste ochi la mine.. si prima intrebare a fost: ce faci, faci economie? Nici prin cap nu ii trecea ca eu pot sa comand o salata.. si apropo de salate, fetelor din America, sa va spun ce am descoperit eu: filet de pui pe grill de la Tyson, e gata gatit, il bag in microunde si cu el garnisesc o salata cat ai zice peste. Imi cumparasem grill indoor pt asa ceva, dar m-am dat batuta, ca nu am timp sa stau cate 30 de minute.
Eh.. acum, la capitolul sport am ramas repetenta! Desi in fiecare zi tot imi zic ca ma apuc sa imi misc fundul macar 10 minute, nush ce fac si ce nu fac, ca nu mai apuc. Ma apuc si eu de P90X imediat cum scap de un picut din surplus. Vreau sa va intreb, voi va tineti si de meniu? Sau faceti numai exercitiile? Am citit cam jumatate din regulile de nutritie si, facand calculele, mie mi-a dat prea multe calorii de consumat zilnic! Si atunci, m-am gandit ca ori o fi greseala si nu mi se potriveste.. ori este un program intens si tocmai asta ar influenta numarul de calorii alocat zilnic.
Xio petrecere frumoasa maine si ai grija, nu te imbolnavi tocmai acum!
Fetelor, dati-mi, va rog, un imbold sa ma apuc si eu de sport, de sala.. 
de unde aveti vointa si energia sa faceti cate doua ore zilnic?
Greutate initiala - 74 kg; greutate actuala - 66 kg; target - 50 kg, daca se poate, nu ma supar
Allure spune:
Addicted, daca faci P90X asa cum scrie la carte trebuie sa te hranesti...nu merge cu o frunza de varza si o rosie. Nimeni nu maninca ce scrie la meniul lor dar se maninca sanatos: fructe (moderat ca au zahar) legume, cereale integrale, nuci si grasimi sanatoase, carne slaba. Portiile sint de bun simt, nu simbolice, nici de neam prost, deserul nu exista sau e decit o data la doua saptamini, maxim in weekend. Mincatul putin nu slabeste neaparat...mincatul cu cap (sanatos si regulat) tine metabolismul la cotele cele mai inalte: 3 mese principale si 2 snackuri intre sa fie lege! Si apa cca. 2 l pe zi.
Mincarurile gata gatite, gen file-ul ala de pui sint zero ca valoare nutritiva, basca sint incarcate de aditivi si substante daunatoare. Mai bine fierbe carnea de pui, ca e mai sanatos si dureaza putin timp...pui nitica sare si ulei de masline peste ea si o arunci in salata.
De unde vine energia de sport? Pai din tine. Vrei sau nu vrei sa fii sanatos si sa arati intr-un fel? Cam atit.
Mie cea mai mare problema mi se pare timpul, nu vointa...ca as face cu Tony si 3 ore de sport pe zi daca as avea
In plus, dupa o anumita perioada devine o dependenta (buna!)...cind nu mai fac ma simt aiurea...vorba Luminitei, parca am ruginit 
simt nevoia sa ma misc...e placere, nu mai e o corvoada! 
Mie imi vine sa ma jelesc pt ca nici azi n-am apucat sa fac nimic dar ma razbun miine si duminica si luni cu siguranta...
Dimineata la ora 9 eram la salon pentru suvite...mi-au iesit frumos tare...mi le-a pus subtiri si multe si 2 culori diferite peste ce mai aveam deja, a iesit o nebunie! Dar de platit am platit o avere: tuns + highlights/ lowlights, fix $275 inclusiv bacsisul si cind ma gindesc ca peste o luna sint deja istorie...
Fetelor, potoliti-va cu gripele porcine ca ma panicati si pe mine! 
Nu vreau sa mor de tinara Mie nu mi-e frica de moarte cit imi e de suferinta si handicapare...
Nu voiam sa fiu rautacioasa (nici nu incerc!) dar nu pot sa nu observ: taman fatucile astea doua naravase care mincara prostioare cu 10 maini de sarbatori si se laudau ca n-au nici pe 
, acum dau semne de imbolnavire...Pai sa nu va urechem virtual aici toata adunarea extraplata? Cu abuzurile voastre cu tot care va submineaza imunitatea...
Hai luati de aici multi sa va faceti bine repejor si poate invatati lectia sa nu repetati placa de Pasti care vine acush...(mmm! pasca cu brinza si stafide 
ce vise erotice am si eu la 12 noaptea) Piei, Satana!
Xio, foarte nasol sa fii bolnava chiar de ziua ta...sper sa fie ceva usor si sa-ti treaca in timp util pina la petrecere. Citi ani faci?
Restul lumii, shomatzi...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
Ele spune:
neata, neata!
Scriu de dimineata ca dupa intru in priza si iarasi nu mai am timp de dc.
La subiect: m-am tinut saptamana asta de sport si am mancat cuminte. Aseara am executat kenpo. Si ma repet..ca imi place tare mult. Am constatat ca la mine merg f bine antrenamentele la care transpir intens. La tae bo si la kenpo transpir inclusiv pe pulpe, mi se albesc colantii dupa ce se usuca. La antrebamentele din p90x transpir dar nu la picioare. Si asa am crescut 2 cm la pulpe. Cred ca ma intorc la antrenamentele de ma "udam" intens. Studiez problema.
Allure ca frumos le-ai zis "fatuci naravase".
Si asteptam poze cu suvitele.
Astazi am musafiri deci program de curatenie si gratare. Sper sa am timp de sport.
Pupici!!
Margelute
Elena & Denisa
NOI
z333 spune:
neata'
eu aseara chiar ii dadusem drumul lui Shaun sa fac un Hip hop abs, dar m-am gandit ca totusi era 10 noaptea, asa ca am facut o baie in schimb
oricum per total ieri am mers pe jos 4 ore si am facut si 1 ora sport intens cu Billy.
ideea e ca am mancat f "sanatos" ieri..nici nu mai zic ce, ca oricum unele dintre voi nu o sa inteleaga in ce limba vorbesc:)))
eu nu mai sunt bolnava mai,am fost numai o zi..i-am spus racelii "mey vezi ca eu nu am timp de prostii de astea, du-te in treaba ta"..si s-a dus
aseara m=am examinat cu mai multa atentie in oglinda..mainile mele au inceput sa arate cum vreau eu, desi mai am de lucrat oleaca..de abdomen nu mai zic nimica, ca ala e la locul lui frumos conturat,manca-l-ar mama..in schimb celulita de pe picioare ma supara tare
azi o sa fac tot posibilul sa mananc frumos si light, diseara cand ajung acasa sport cu Shaun
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Deus spune:
buna dimineata,
este soare! ce mi-a lipsit...
eu ma pregatesc de o plimbare sanatoasa cu al meu baiat si catel, fac curatenie mai tarziu, mancare am facut ieri, de citit mi-am terminat cartile si-s trista, pisicile la fel de habauce
Mi-e dor de o vacanta la munte ...
va
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI