Abdomen extra-plat: P90X & Co (11)
Raspunsuri - Pagina 12
Ele spune:
Bunaaa!
Vin cu primul raport pe anul 2010. Un plyo. Mai stau putin si plec in vizita la prieteni , deci pe ziua de azi gata cu sportul.
Aseara avea in plan sport dar nu s-a potrivit ca am avut noi musafiri. Si la 9.30 deja trebuia sa bag copilul la baie.
Referitor la anticonceptionale ..vazusem un documentar mai demult..ele nu ingrasa insa cresc pofta de mancare..deci una peste alta cam tot acolo se ajunge daca nu ai grija ce bagi si cat bagi in gura. 
Si din experienta va zic..ca am 14 ani de pilule..cand fac pauza nu mai umblu toata ziua cu gandul la mancare. 
Margelute
Elena & Denisa
NOI
Allure spune:
Lumi, "urecheala" mea era fix ca pentru o sora...sint obisnuita sa ma "cert" (vorba vine) cu sora-mea pe subiectul asta. Mi s-a parut ca ai pus o data niste poze faine din "tinerete" si te plingeai ca ce tinerica si slabuta erai si ce mult mincai fara sa te ingrasi
De aia zic. Poate nu retin eu bine :)
Si da, ai mare dreptate ca daca ma uit la pozele de acum 10-15 ani nu imi place niciuna...parca eram neterminata cumva...acum tot mai gasesc poze de care sint multumita, atunci, ioc!
Of, daca faceam si eu sport in tinerete!!! Oare cum as fi aratat? Ca eu am fost slaba pina la 28-29 cu mincat ca porcu fara gram de miscare.
Si nu ma vait ca-s batrina ziceam doar de comparatia 30-37.
De fapt 40 nu ma sperie deloc fiindca am gasit ac de cojocul virstei: sportul regulat. Si dac-o trebui si-un pic de botox, treaca de la mine
Inapoi la subiect: ieri am facut Core Synergistics plus juma de ora de dans pe post de cardio. Am mincat fructe, kefir, supa, migdale si un protein bar. Sint cuminte de acum ca intru in linie dreapta pt fitness camp. O sa va innebunesc cu countdown-ul meu
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
z333 spune:
da, da Allure asa am zis, ai dreptate
,dar am precizat ca si dansam in loc de sport intens..
eu zic sa nu te gandesti la ce ar fi fost daca..zic sa fii happy ca arati mult mai tanara decat alte femei de varsta ta sau chiar mai tinere ca tine si sunt sigura ca multe persoane ti-au spus treaba asta
aaa, hai sa iti zic eu faza faina..socrela mea crede ca eu am 25 de ani si sunt mai mica decat fiu-sau:)))..si realitatea este ca eu am 30 aproape si=s mai mare decat fi'su cu 3 ani...ea are gandirea mai invechita cum ca barbatul tre' sa fie mai mare si bla bla..nu vreau sa ii provoc un hard attack si sa ii dezvalui varsta mea reala..inca, dar daca ma supara vreodata....
io astept cu nerabdare pozele cu Tony..cand pleci si cand te intorci??
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
z333 spune:
mai ce ma enerveaza perioada asta de ciclu ca ma incomodeaza neste treburi,neste chestii si nu pot sa fac sportul la capacitatea maxima
am prestat insa un Core cardio cu Tony-50 de min si 5 min Last minute abs cu Shaun
P.S. Allure tu da-i inainte cu urecheala, ca desi ma oftic eu uneori, tu chiar ai dreptate in tot ce spui...daca ma tot bate cineva la cap s-ar putea chiar sa imi si vina mintile si sa ma mai cumintesc cu alimentatia
no, sportul l-am facut, manichiura da, urmeaza baia, pedichiura si o masca
seara faina
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
CristinaT spune:
Buna seara si La Multi ani! cu multa bafta la slabit in noul an.
Dau buzna la mesajul acesta, deoarece am calculatorul virusat si se restarteaza permanent, asa ca sper sa gasesc raspunsul la intrebare repede la voi, stiu eu ca sunteti dragute!
Am posibilitatea sa comand P90X printr-o prietena. Merita sa il cumpar in conditiile in care acasa nu am decat o bicicleta de camera? Imi mai trebuiesc alte aparate cum ar fi gantere sau mai stiu eu ce?
Multumesc frumos si bafta !
z333 spune:
La multi ani Cristina
sa iti zic ce am eu pe acasa din categoria P90X
-gantere am de la 1 kg pana la 10 kg (le folosesc numai pe alea de 1 kg si 2kg)
-yoga mat
-resistance bands ( am doua:-una e de nivel mediu si alta ptr avansati)
-push up stands(inca nu le folosesc)
pentru inceput un yoga mat si niste gantere de 1-2 kg sunt suficiente..si daca nu vrei sau nu ai posibilitatea sa iti cumperi chestiile astea poti face doar cu greutatea corpului..deci MERITA SA CUMPERI P90X
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
z333 spune:
sau..mai poti folosi in loc de gantere sticle de plastic de 0,5 l umplute cu apa
importanta e ambitia..multa bafta
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Allure spune:
Luminita nu ne suparam si nu ne tachinam aici ca nu asta-i scopul; uneori sfaturile venite de la cei mai in virsta suna enervant, stiu :)
pina la urma cum e si ce face metabolismul nostru e mai putin important, problema e ce facem noi pentru metabolismul nostru...cum il sustinem si cum avem grija de noi. asta e scopul grupului nostru: sanatate prin sport si alimentatie corespunzatoare, nu?
in Arizona plec pe 22 ian, ma intorc pe 25 (scurt...)
Cristina, bun venit! Daca vrei sa faci P90X cum se cuvine eu zic ca merita o investitie mica in citeva greutati (depinde ce nivel de fitness ai) ca sa poti face toate programele fara sa te enervezi ca nu ai ce-ti trebuie.
Iti recomand: benzi elastice cu tensiune bunicica (altfel e imposibil sa lucrezi pt spate), 3 seturi de greutati cuprinse intre 1-7 kg, in functie de cit poti ridica tu - eu am de 2, 4 si 7.5 kg) un covor de yoga, o pereche buna de adidasi usori (niciodata nu lucrezi desculta) si multa ambitie + rabdare + ponderatie la mincare.
Cam atit.
Spor la treaba si nu te sui pe cintar decit la inceput si dupa 3 luni!
Daca te tii de treaba o sa vezi rezultate fabuloase! Garantez eu
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
CristinaT spune:
multumesc frumos pentru raspunsurile prompte. Mi-am salvat lista, acum plec pe google sa caut ce inseamana yoga mat, ce este nivelul de fitness , asa poate ma lamuresc si ce nivel am eu si ce sunt benzi elastice, dar mai ales sper sa nu trebuiasca legate niciunde in perete.
Multumesc frumos si spor la treaba.
PS:daca ma apuc poate ma primiti si pe mine ... sper ca nu va deranjeaza incepatorii.
onitza spune:
La Multi ANi, dragele mele!
Vad ca v-ati distrat de revelion fain, care cu copilasii, care cu soatza , imp este ca am trecut sanatoase in noul an si pline de ambitie, nu? EU m-as astepta acum, dupa sarbatori sa vi se mai alature fete noi, nu doar Cristina.
Va citesc de drag, nu am ce raporta, va dati seama ca stau cumintica din cauza colului si pe bune daca era colul lung si rezistent, mai faceam tae bo ca-s dusa rau. 
LUMI, nu-mi vine sa cred cum arati la 30!!!!! Daca nu spuneai varsta, ti-as fi dat 20 de ani! Si lui ALLURE clar nu i-as fi dat 37 de ani, si ea arata cam de 25 de ani asa!!!!
Sunteti frumoase foc fetelor, imp este ca va ingrijiti si faceti tot posibilul sa va simtiti in forma, ca aveti respect pt organismul vostru!
JOS PALARIA PT VOI!!!!!
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana 
si 
Paul Constantin (28.11.2004) si 
34+ cu 
Daniel Alexandru