Melasa

Vreau sa fac paine cu cereale si in reteta apare ca trebuie sa pun in ea 3.5 lg melasa. Nu am gasit melasa..ce pot sa fac? Pot sa o inlocuiesc cu miere sau zahar? Si daca da, cu cat?
A mai facut cineva reteta de paine cu cereale din carticica de la MP Moulinex Ow5000? Ca despre asta e vorba?
Uf, stau cu toate intinse si nu stiu ce sa fac..


Baietzii mei