Abdomen extra-plat, P90X & Co (10)
Raspunsuri - Pagina 5
z333 spune:
gata Plyometrics-ul..greu dom'le greu,dar imi place cel mai mult...nu stiu vecinii ce zic, ca nu imi ies mereu soft land-urile
ma pun sa mananc si pe la 8 incolo mai am de executat 1 ora si cu sexy Shaun 
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
ingeras2 spune:
Vai,voi munciti din greu si eu ma uit de pe margine.Pana acum,caci tocmai am facut doua ore cu tot ce-am putut.Am tras de mine pana am scos untul.Se va simti la febra
.M-ati facut sa ma apuc de treaba mai ales cand am citit ce face oniza 
.Nu am ajuns la sala,iar ghetele de kangoo jump imi sosesc maine.Sunt tare curioasa sa vad ce pot face cu ele.Sper sa nu speri vecinii si doar atat
.Spor la treaba,iar eu citesc din urma caci vreau sa vad cat de sexy sunt tipii astia de care tot vobiti si sa ma inspir in practica.
Deus spune:
mama ce harnice sunteti! obosesc doar daca va citesc:-)
Va pup, va admir si imi rod unghiutele
daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://community.webshots.com/user/Deusphoto
ingeras2 spune:
Fetelor sunteti fenomenale! Am descoperit datorita voua ceva fantastic.La salile de pe la noi nu se prea fac astfel de exercitii.Cred ca incep sa dau jos de pe net si sa lucrez la greu.Sunt atatea provocari!Va multumesc mult pentru topic.A,retetele voastre sunt yamy si sanatoase,sper sa slbeasca si sotul meu lenes din lipsa de timp.Noi mancam sanatos,dar nu prea am calculat ce si cum.
Allure spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Deus mama ce harnice sunteti! obosesc doar daca va citesc:-) Va pup, va admir si imi rod unghiutele |
Deus ma facusi sa rid...Tu sa ne gelozesti pe noi?
Vremea e de vina, iti spun eu. Las ca trece. Uite ca sa te simti mai bine priveste la Tony aici cam cum arata si ce face pe plaja in California: http://www.youtube.com/watch?v=0BjDBc0sFuk&feature=related
(hang on, el apare pe la sec. 0.44)
Ce brate are!!!! (vezi min 5.35)
Aaaaoleeeuuu! Ma pierdui cu firea 
Perfectiune, nene!!!Conchita, mama, nu stiam eu ce fel de fitness parcuri aveti voi pe plaja in California!!
Si ce bucati exerseaza pe acolo!That's where I belong!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hell, imi caut oportunitati de munca in Santa Monica!
Nu glumesc, daca prind vreuna, m-am carat de aici din frigul asta polar cit ai zice "plyo"!
Am executat si eu "arms and shoulers" cum am zis...mi se pare mai usurel, desi am crescut greutatile
Nu ma laaaaaaaaaaaaaaaas! Nu ma las! Nici bomba nu ma opreste din exersat. I am on my way to a perfect body!
Well...sort of. A inceput sa-mi placa durerea si chinul
...ce mai, addicted, nu gluma! Miine fac yoga...trebuie sa imi perfectionez pozitiile de acolo ca stiu sigur ca in Arizona, Tony va face yoga (ne-au anuntat deja sa ne aducem yoga mat-urile cu noi)Mai e o luna jumate!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
Allure spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui ingeras2 ... vreau sa vad cat de sexy sunt tipii astia de care tot vorbiti si sa ma inspir in practica... |
sint sexy rau baietii astia si la mine functioneaza metoda
sint inspirata la maxim... mai am nitel si ii visez si noaptea ce program te tenteaza cel mai tare?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
conchita spune:
hei, si io pe-aici fiica risipitoare, taiati vaca pentru mine ca revin in forta!!
numa ce v-am citit din urma si-am facut febra musculara, nici nu stiu pe cine sa laud mai intai si cui sa-i fac galerie, sunteti una si-una de ambitioase si disciplinate. Onitza, esti o frumoasa foc!! Caro, deci sa separ branza de ceapa verde, huh? nu te necaji cu kilele in plus, e NORMAL, muschii atarna mai greu. iar centimetrii sunt de la noua forma a corpului, tot musculoasa!! incearca P90X, le alterneaza zilnic si are efect, sau tae bo, sau yoga. multumesc pentru gandul bun! Lumi, tu cu iaurturi si ciuperci si sport la greu...hm, zi-mi soacra acra sau ce-oi vrea, dar nu prea te vad bine. invata de la mosnegute ca mine care au facut tot asa si-au cazut de sus. baga dieta echilibrata cu proteine si carbs la fiecare masa, sa-ti zica Deus si Allure daca te mintzesc! Allure, ma bucur pentru party si nu mai stiu unde am citit ceva de nasoale cu Okinawa! sa caut...dar tie ce-ti trebe? da, pe-aici sunt parcurile pline de instalatii de workout, iar plajele sunt super dupper cu atleti, atmosfera e de milioane si foarte incurajatoare. azi am in program sa ma opresc si io la asta de langa mine, noul, ca ma simt ok cu genunchiul. Ingeras2, nu zisesi ce facusi in 2 ore sau nu vad eu bine? spor la orice faci, e de bine. BellaDonna, yoga ajuta mult la probleme ca ale tale. Deus, tu vrei sa lansezi pe piata un nou concept, vaz, si anume post-pms? tu care tii aici flacara cand noi eram pe sub mese si scaune de delasare, tocmai tu sa pronunti cuvintele interzise "n-am chef"? :-))Marina pe unde-i? io-s cu condica.
fetelor, pe cai, ca vrem sa traim cel putin 100 de ani! cand va paraseste ambitia, recititi semnatura lu Lumi!! io fac infarct numai la gandul ca iar nu incap in poza de Craciun, ca anul trecut. :-))
hai ca ma fac purtator de cuvant cu yoga asta, pe gratis. eu trebuia sa ma duc de saptamana asta, dar aman, ca stiu sigur-sigur ca voi primi abonament ca dar de craciun la un studio pe care, altfel, nu mi l-as permite. azi m-am trezit la 6, am bagat 20 de minute de Jillian nivelul 1, topaind intr-un picior la fazele mai naspa, ca sa nu sucomb din nou taman de craciun. dupa aia am bagat un castron de fructe, la 10 am avut un baton de cereale, iar acu o sa-mi fac o salata cu putin pui. diseara am hiking in program oricum, chiar daca nu ajung in parc la masinarii.
si la noi e "frig", fro 60F.
Allure spune:
Conchita, nu vreau neaparat sa fac dieta asta..doar citesc sa ma informez...in fiecare carte de dieta gasesti si lucruri bune si rele (am sesizat asta din cele n carti citite) nici una nu e perfecta...dar asa adun informatia si imi fac propria parere.
Spune-mi insa ce ai citit de rele ca ma intereseaza. Sa vedem daca concorda cu "crezul" meu
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
onitza spune:
CONCHITA, ma bucur sa citesc ce planuri frumoase iti faci cu tine!! Bravo!!! Cat tine de laudat, io zic sa ma treci in capul listei ca nu am mai facut sport de 3 zile si ma oftiiiiiiiiiiiic , dar nu pot fetelor, credeti-ma ca si acum imi pica ochii in gura de oboseala, abia astept sa ma bag in pat....ziua alerg intr-una iar seara dupa ce culc baiatul abia astept sa ma bag si eu in pat.....azi am mancat f des dar numai sanatos...macar atat...a fost cu post si mi se face foame repede....am papat dim cereale cu lapte de soia, pranz ciorbita de salata, la 3 ore iar ciorbita de salata, jumate de compot de piersici, banana, un sf de mar ramas de la paul si seara cereale cu lapte soia.
Maine iar am o zi nebuna, dar raman cu moralul ridicat, mi-a promis mihai ca la intoarcerea din africa va face impreuna cu mine tae bo....ideea e sa mai pot face eu, cand el se intoarce sambata, eu intru in sapt 31. Insa la cat sunt de dispe sa fac, eu zic ca reusesc....o sa incerc macar...
Noapte buna gagici!!!!
Aaaa...si va rog eu mult din tot sufletelul meu sa continuati sa scrieti ce papati zilnic ca sa ma mai inspir si eu. 
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana 
si 
Paul Constantin (28.11.2004) si 
30+ cu 
Daniel Alexandru
z333 spune:
bon..sa recapitulez ziua de azi
mancare: 2 portocale, ciuperci cu sos de usturoi, 2 farfurii mari de ciorba de pui si legumele care au ramas de la oltean(el mananca ciorba strecurata ca aia mici), cozonac si cateva 2-3-7-9 pernute viva
activitate: curatenie vreo 4 ore, impodobit brad
1 ora Plyometrics si 1 ora Hip hop abs cu Shaun
Conchita stai linistita mami ca bag destul la ghiozdanel:)))..mult mai mult ca restul lumii de pe aici, numai ca am lasat-o mai moale cu pizza, berea si painea am scos-o din nou din schema(de fapt nici nu stiu de ce ma apucasem sa mananc iar)
bafta cu yoga...eu inca nu ma bag la yoga,sunt prea preocupata sa fac abdomenul ala super sexy de care tot vorbeste Shaun,dar tu da-i bataie acolo
acum imi fac o ciocolata calda si ma pun in fata tv-ului sa ma relaxez putin cu Mircea Badea
somn usor
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#