Abdomen extra-plat, P90X & Co (10)
Raspunsuri - Pagina 19
Allure spune:
pun pariu ca fetele din team-ul lui Shaun sint alese "pe sprinceana", sportive/modele get beget...pe cind majoritatea celor de la Tony sint sint din grupul pilot cu care a testat P90X, deci probabil niste grasute inainte slabite dupa 3 luni de kilerit cu Tony. Nu uitati ca Dreya care e cea mai musculoasa pe acolo e profesionista ("dancer, gymnast, arealist...you name it! she flies through the air with the greatest of ease..."
) ce ma distreaza cind il aud pe mister T.!
Sofia arata beton! As vrea sa am picioarele ei...de fapt tot corpul! 
Nu va fie teama ca spate lat nu faci decit daca bagi tractiuni la greu. Eu sint fericita ca lucrind cu benzile pt spate am scapat de suncile inestetice care imi ieseau prin banda de la sutien 
parca mai aveam un rind de 
si pe spate...
Carolina tu stii cel mai bine nivelul la care esti si telul propus. Daca crezi ca poti sa il atingi asa, e bine. Eu gasesc ca daca nu am continuitate cu exercitiile astea, parca se rupe o za din lantz...de ex daca nu fac exercitiile pt picioare mai mult de 10 zile, cind il fac am o febra ingrozitoare. La fel cu toate celelalte body parts. Si fiindca sint 12 programe diferite, daca nu le rotesc suficient de repede, ma ruginesc ...in fine, nu toata lumea e ca mine.
Eu imi agatz banda de o usa (o petrec dupa balamaua de sus)
Onitza stai pe aproape sa nu pierzi microbul. Bafta cu sarcina! Cit mai ai?
Luminita esti ca trenul pe sine...nu te opresti decit la destinatie
Eu cind beam cafea ...acum, hat! 10 ani, nu puteam suporta nici un indulcitor....amara e perfecta si cu un muffin linga...
aaah, ce vremuri! asa m-am ingrasat vreo 8 kile in primii 2 ani de Canada 
Nu stiu ce sa fac azi: creca Arms and Shoulders.
Am o zi bizi la servici de imi vine sa ma !!!
Ieri am primit de la un pacient fidel o felicitare si inauntru era o hirtie de $100 
haha! cel mai bun cadou pina in prezent!
De fapt ma asteptam, pt ca si anul trecut tot asa mi-a dat...
Ma bucur ca nu mi-a adus nimeni ciocolata pina acum 
Ziceti ca la voi e zapada? Hm...la mine e uscat si frig (nu ca m-as plinge...) I love it!
Zi buna si aplatizare cu succes tuturor!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
z333 spune:
gata shopping-uiala si gata si gatitul..am facut niste snitele de pui si de porc(pentru dumnealui) la cuptor si un piure..de cumparat nu am cumparat cine stie ce..mi-am mai luat un ceai de la lipton..rosehip blackcurrant cu maltodextrina..o sa il incerc mai incolo, mi=am mai luat o crema nutritiva si un lapte demachiant ca mi se terminase...in rest de-ale frigiderului
tipele lui Shaun, de fapt nu doar tipele ci toata gasca de la Hip-hop abs, sunt dansatori profesionisti..Shaun printre altele este si un renumit coregraf
de mancat pe ziua de azi:
-peste
-putin piure cu 4-5 snitele si salata de varza
-putina zacusca cu paine neagra
-olecuta vin
pe la 9 ma apuc de antrenamentul cu Shaun
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Ele spune:
Dupa cum am preconizat am avut o sapt superaglomerata. Nu am avut timp absolut deloc de sport. Si clar ca si mancarea a fost aiurea tare.
In seara asta m-am chinuit cu un abs bootcamp. Cu burta plina ..clar.
Si vine craciunul... si fac turtele de care nu ma dezlipesc pana nu le termin. Si uite asa ies din sarbatori cu muulte kg in plus.
Margelute
Elena & Denisa
NOI
z333 spune:
gata fetelor..am scos porcusorul sa se plimbe prin casa, i=am facut curat, mi=am facut sportul cu Shaun-Total body burn 45 min...
acum mi=am facut un ceai si ma bag la un film
somn usor
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
onitza spune:
ALLURE, azi am intrat in 8 luni. Mai am cel mult 8 saptamani.
LUMINITA, imi place cum te alimentezi.
ELE, papa o singura turta, asa de pofta, restul da-le vecinilor! Te alegi cu kg putine si vecini care te vor iubi mai mult! 
EU nu raportez decat ca am avut ieri grija la ce pap...fructe, iaurturi, supita, mancare usoara in principiu. Azi de dim am papat cereale cu lapte, la pranz supa si 2 linguri de piure cu sos cu ciuperci si seara...nu stiu...o sa vreau sa fie ceva usor...niste clementine cu iaurt probabil. M-am cantarit de dim si aveam 58.8 kg. Am facut si eu ochii mari ca ma asteptam sa fi trecut de 60 kg. 
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana 
si 
Paul Constantin (28.11.2004) si 
32+ cu 
Daniel Alexandru
z333 spune:
hello girls
eu sunt la munca
, afara e frig ca naiba..
de internet sunt satula,activitate pe aici nu am, asa ca, azi cred ca voi citi
zi faina sa aveti
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Allure spune:
ieri am facut cardio (45 min) ca nu am avut timp suficient de altceva...am mincat squash soup, cous-cous salad cu mult patrunjel, am baut kefir, migdale si stafide ca snack...apa si protein shake dimineata.
Lumi, mai frig ca la mine nu cred ca e...am -15C si cind bate vintul te usuca la oase. teoretic azi ar trebui sa ies la patinaj in aer liber dar cred ca zic "pas".
Porcusorul tau nu face caca daca ii dai drumul in casa?
al meu e bolnav, vad ca ii curge nasul si tuseste...m-a trezit din somn pe la 5.30 cu behaiala dupa care n-am putut sa mai dorm, asa ca am venit la computer pe la 6...
eu nu m-am imbolnavit deloc pina acum (a fost doar o tentativa dar am doborit-o in 2 zile) si nici n-am de gind.
m-am hotarit sa-mi iau dvd-urile cu "OoO" (One on One") cu Tony...o colectie intreaga dar ma rupe la shipping; cred ca o sa astept pina in Arizona, poate o sa aiba ei de vinzare pe acolo.
azi, relache...mincare lejer, lichide, supa, ceaiuri...nu stiu daca si ce sport fac...va anunt.
o zi buna cu ceai cald la gura sobei!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
z333 spune:
nu mai zice nimeni nimic?? v-a demoralizat vremea asta pe toate??
eu din cauza de plictiseala m-am apucat sa citit topicul de la primul capitol ca eu am aterizat tarziu p-aci
Allure.hi,hi, bataie la curicel ii dau daca face caca in casa...nuu, glumeam ca il iubesc prea mult..e baiat cuminte oricum, are locsorul lui amenajat unde il las liber pe un prosop f mare si daca face acolo nu e nicio problema, numai ca pana acum nu a facut ca e prea prins cu exploratul si mirositul si cautatul de ceva bun de ros incat uita de treburile astea..
hmmm, apropos de One on One...eu am din seria P90 ceva care se numeste P90M (master nu stiu cum) si sunt niste antrenamente destul de faine si acolo...ai asa ceva???
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
z333 spune:
mda..nu a tinut treaba cu dulciurile..am mancat biscuiti..o sa ma rezum doar la a manca cat mai putine dulciuri nu la abstinenta totala...se pare ca motivatia mea nu e suficient de puternica inca,se pare ca nu a venit din interiorul meu dorinta asta si daca nu vine de la mine nu functioneste
am fost fumatoare ani buni de zile..m-am lasat de fumat de buna voie si nesilita de nimeni..pur si simplu m=am trezit intr=o dimineata si mi-am zis "asa nu mai merge, tigarile astea nu imi vor aduce nimic bun de-a lungul timpului si viata asta e prea lunga ca sa suport consecintele"
si m=am lasat brusc, fara scuze, fara "vai ce as pipa o tigara"..neah, nu exista asa ceva
cu dulciurile inca nu am ajuns acolo...dar voi ajunge, sunt increzatoare in mine
mai incolo o sa prestez un hip-hop cu Shaun, dupa aia intentionez sa fac o baie f fierbinte cu o tona de spuma si sare, sa imi pun o masca de argila pe moaca, sa beau un ceai fierbinte si sa ma culc
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Ele spune:
Raportez si eu un legs and back. In fiecare we zic ca fac 2 antrenamente pe zi si nu am timp.
Margelute
Elena & Denisa
NOI