Abdomen extra-plat / P90 X / SI6 & co. ( 9)

Deus spune:

buna dimineata!
azi conform ceasului mi-a venit ciclu. Vine ca ceasu nu ma pot plange si de la nastere nu mai am dureri de burta. Insa...am un SPM de toata frumusetea.
Am cautat tot ce s-a scris pe net si prin carti despre SPM si sunt dezamagita. Peste tot sunt recomandari generale si sfaturi de genul "daca este grav luati antidepresive dar vedeti ca efectele secundare sunt astea si astea"
Asa ca m-am decis si mi-am facut un plan sa iau doua luni toate vitaminele si mineralele pe care le-am gasit ca fiind recomandate plus sa tin cont si de celelalte sfaturi exceptie facand antidepresivele clasice. Asta inseamna ca doua luni am sa urmez acest program :
-spirulina, coenzima Q10 si seminte de in in fiecare zi
-din ziua 14 a lunii am sa beau: zinc, calciu, magneziu, B6, calciu, vit E, melatonina, capsule de soya
-am sa beau doar o cafea/zi, o sa mananc fara sare si o sa fac sport in fiecare zi exceptie doua zile in perioada de ciclu cand efectiv sunt handicapata fizic
-am sa beau in fiecare zi complex de aminoacizi , ma intereseaza in special triptofanul pentru serotonina
-am sa ma pregatesc cu granule de Sepia si de Ignatia amara pentru cazul in care simt ca ma loveste depresia
-nu am sa beau alcool (exceptie Craciunul si Anul nou) cand am sa servesc putin vin rosu
-in fiecare miercuri si vineri am sa tin post(nu din considerente religioase) in care am sa consum doar sucuri din legume70% si fructe30%
- ma voi abtine la dulciuri indiferent de ocazie

Cred ca nu am uitat nimic...vreau sa vad exact pe pielea mea cum am sa ma simt si sa-mi tin un jurnal exact/pe zile timp de doua luni. Trebuie sa ma vindec singura fiindca nu sunt adepta anticonceptionalelor sau a antidepresivelor si asa nu mai merge, efectiv acest SPM imi afecteaza viata, sunt ciufuta 10 zile rau de tot, sunt balonata si urata, parul imi sta naspa, am doua cosuri oribile, m-am ingrasat 3 kg! Am mancat aseara un strudel cu branza si stafide intreg(ma refer la unul cat tava)...

Ce ziceti? am vreo sansa sa ma simt mai bine?

Va pup

daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

http://community.webshots.com/user/Deusphoto

dooku3 spune:

Suna tentant ce spui tu acolo,Deus.M-as baga la doua luni de "curatare"gen:nu dulciuri,fara carne,o zi post/sapt+mult sport si suplimente..dar in primavara ca acu' mi-e prea frig fara o cioco calda din cand in cand:-)
Allure,nu sunt secretoasa:P Urmaresc topicul inca de la inceput si mi-am verbalizat de cateva ori admiratia pentru grupul vostru:-)

P.S.:Tony

Allure spune:

dooku3, my bad...nu-mi aminteam sa te fi citit aici in ultimele 3-4 luni de cind am intrat eu la topicul asta
ma bucur ca esti in asentimenul meu cu Tony

deus, cafeaua, zaharul si alcoolul cu siguranta pot avea impact asupra hormonilor. incercarea moarte n-are! o sa ai numai de cistigat de pe urma acestui regim de viata. Iti tinem pumnii!

va las ca am o treaba...cit sa mai rezist?
that's right! more P90X for me!!!


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.


www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622754103816/" target="_blank">halfway there

Allure spune:

Finished "Chest and Back" workout...m-au terminat flotarile alea...Pe "dive bomber push-ups" nu pot sa le fac cum le fac ei nici moarta ...trebuie sa-mi tin bratele pe linga mine ca la "military push-ups" altfel pic in nas. Si cind il aud zicind la toate exercitiile: "Maximum, maximum reps!" imi vine s-o iau la fuga...dar nu o iau

Imi place cum arata Tony in filmul asta: imbracat in negru si cu maieu (fara mineci)

Ma duc sa ma vopsesc acum, inainte de dus, ca mi-au crescut radacinile.

Restul lumii!!! L-ati abandonat pe Tony?

Holy crap! Miine e 1 Decembrie! La mine e soare si frumos afara, am avut parte de o toamna superba, inca mai e iarba verde si citeva frunze in copaci....foarte neobisnuit pt Canada la vremea asta.
Daca stau motivata pe sport si obtinerea de rezultate nu cred c-o sa ma mai afecteze asa de rau frigul.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.


www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622754103816/" target="_blank">halfway there

Ele spune:

Astazi am dat-o naibii rau de tot.
Am inceput cu covrigi, am continuat cu praji, tort si iar praji.
Imi vine sa ma impusc.

Margelute

Elena & Denisa
NOI

onitza spune:

Haide sa ne luam de mana, soro ca si eu de doua zile ma "lafai" in torturi si prajituri, de am pus 2 kile in 2 zile! Cu ce-oi fi gresit fata de mine de mi=am facut una ca astA? Va urmaresc fetelor cu interes in continuare si va pupicesc pentru ambitia voastra, pana nasc ma pun responsabila cu biciul pt cine nu lucreaza cu Tony, Billy sau cine vreti voi, iar pt mine pun biciul daca mai dau yama ca purcica in oale!

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 29+ cu Daniel Alexandru

Allure spune:

uf...cred ca aveti (avem) nevoie de incurajari! c'mon, girls!

uite ce mesaj de incurajare am citit de la Tony. Minca-l-ar mama...nu e numai frumos, ci si destept!

Thank you

As Thanksgiving Day comes to a close I think a lot about all the people in this country and beyond who have made a commitment to change for the better. Change is hard. It requires letting go of the past and of the habits you've grown accustomed to over the years. Staying in a rut is easy. Getting out of one requires work. Life is hard enough for most folks and adding food discipline and 6 days a week of hard core exercise is a massive commitment. It's hard for me and I do it for a living. Some are getting up before the crack of dawn to do Plyometrics, followed by feeding a family then heading to work. This is incredible to me. It goes to show you that the feeling you get from doing the right thing is worth the effort.

I wanted to take a moment on this Thanksgiving day to thank you all for choosing perseverance over laziness, discipline over impatience, self-reliance over self-pity and hard work over quick fixes. The road is often bumpy and the journey long, but the outcome from commitment and dedication is life altering. If you're one of these people then don't let the holidays become a time to put your hard earned results on hold. People will often use this time between Thanksgiving and New Year's Eve to ease up on healthy eating and regular exercise because they think they've earned a little time off. Why would you throw in the towel after you've won the fight? I don't get that at all. When life is hardest you must narrow your focus and keep going. Let people who don't know better start again on New Year's Day.
NOT YOU!

Thank you,

Tony Horton

Cam ce poti sa mai adaugi??? Nimic. E perfect.


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.


www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622754103816/" target="_blank">halfway there

z333 spune:

vin si eu p'aci

na ca eu va stric continuitatea cu mancarea:))..eu-s pe invers, cand lumea mananca eu-s copil cuminte rau..azi 2 covrigi, atata


apropo de Tony..m-a amuzat o faza azi..i-am aratat colegului meu cam ce antrenamente fac cu Tony si a zis ca arata super tipul..dupa aia i-am zis ca se presupune ca ar fi gay si face colegul
-"Pai sincer, daca o fi umblat cu de astea musculoase ca alea din atrenamente, tot gay ar fi fost considerat, ca alea chiar nu-s femei"

total de acord cu el..barbatii sunt bestiali..femeile nu prea-s femei


Deus multa bafta cu programul...sper sa si functioneze..eu probleme de genul asta nu am, doar ca am pofta de mancare mai mare..sau poate am si nu imi dau seama, pentru ca-s prea dracoasa de felul meu..


imi place ce zice Tony acolo,mai putin cu mancarea..daca as vrea sa fac perfomanta din sport,daca as fi bolnava,obeza sau mai stiu eu..disciplina totala dom'le
dar pentru un om sanatos ca un taur,activ si care nu se ingrasa cu aer e grele rau



oooooo, se facu 12 noaptea..sper patut cu mine

maine o sa vin si cu raport sportiv..aveam in planner Chest,shoulders and triceps, dar din cauza de febra la muschii pieptului mai mult ca sigur voi face Legs and back cu Ab ripper sau Insane abs...sa vad daca o sa fiu pregatita ptr mister Shaun

somn usor










"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

Allure spune:

da. pentru ca nu ati fost cuminti, ati lenevit si ati mincat prostioare, va pedepsesc
am sa va arat ce mi-am cumparat azi: pantofiorii de Cenusareasa pentru rochia cu care ma imbrac simbata la cocktail - sint Louboutin, si rochita, desigur...(e necalcata si cam sta aiurea la gat)

m-am rasplatit pt ca am fost harnicuta si am facut sport zi de zi de am reusit sa intru in rochita "small size"...inainte intram numai in "large" sau "medium"

pantofii sint simpli, negri, clasici cu o alura foarte eleganta, din piele, inclusiv inauntru (doh!), comozi...ma rog
dupa ce am probat o mie de Guess, Nine West, Stuart Weissman, etc si m-am enervat ca erau scumpi, incomozi si uriti cu spume, mi-am zis ca e momentul sa-mi iau pantoful mult visat...daca nu acum, cind? si m-am dus glontz la singurul magazin care tine asa ceva: vazut, placut, luat.

intrebarea mea pt voi e: ce fel de geanta merge la tinuta asta??? posetuta mica...ce culoare?? neagra? rosie? aurie?
vazusem una la Chanel dar pretul era mult prea nesimtit si am zis "pas"

si parul cum sa mi-l fac? desfacut ondulat in stilul meu Holiudian sau lins si strins in coada clasica cu cercei maricei "chandelier" ?

astept sugestii.

http://www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622786367539/

p.s. tineti cont ca in poze sint si obosita si nemachiata/ coafata corespunzator. nu va uitati la mecla, doar la tinuta.
Tenkiu!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.


www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622754103816/" target="_blank">halfway there

Allure spune:

ah! oglinda de la baie e cu pete, pozele se vad aiurea...se abureste de fiecare data cind fac dus, iar de sters...deh, cam la o saptamina-doua (trei), asa...
cu atita P90X cine mai are timp de curatenie!



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.


www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622754103816/" target="_blank">halfway there