Abdomen extra-plat (8)
Raspunsuri - Pagina 4
carolinah spune:
Chiquitita, ceea ce fac eu se numeste Slim in 6 si gasesti aici: http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/best_sellers/slim_in_6.do?code=BBHOME_CONTROL_SI6
Nu se poate comanda in Romania, asa ca asta ar fi o problema. Eu am apelat la cineva din State, altfel e mai greu.
E un program de 6 saptamani, 6 zile pe saptamana, in 3 faze de dificultate si intensitate.
Acolo iti explica partial ce si cum, restul dupa ce vine pachetul vei intelege. In rest, citeste mai sus ca am mai explicat eu cate ceva.
chiquitita spune:
Multumesc! 
Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)
puisorul spune:
Buna
Si eu sunt in urmarirea unui abdomen extraplat 
Ele am parasit barca cu tae-bo pt ca tocmai am primit si eu programul P90X.
Allure, am cateva intrebari dar trimit PM sa nu incurcam topicul 
Chiquitita, incearca poate gasesti pe ebay. Eu mi-am luat programul de pe ebay.co.uk.
Va urmaresc de mult timp si va admir pt vointa
O zi frumoasa 
Ani de 
Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Asa zboara kg mele...
Allure spune:
Conchita, eu cred ca imi iau benzile elastice de pe beachbody.com (deocamdata ) si mai tirziu daca vreau rezultate mai evidente si ma simt in stare, poate imi iau si bara. Benzile sint ok pentru fete, zic eu.
Ieri n-am avut chef de tras de fiare, am dat drumul la muzica si am facut un fel de "cardio dans" de vreo ora.
Am o durere intrascapulara de vreo citeva zile care nu mai trece 
Culmea e ca nu ma doare cind exersez, imi face bine, dar pe urma...
Cred ca am nevoie de o vacanta, tocmai am descoperit pe net ca "fitness guru" al meu organizeaza fitness camps in diverse zone (e unul acum in Nov in Hawaii si inca unul, ultimul cica, in Arizona prin Ianuarie)
Ma maninca rau in talpi sa ma duc la ala in Arizona, sa-l cunosc personal pe Tony 
...cred ca am asa o "little crush on him" 
Nu e posibil ce handsome arata la virsta lui: http://www.tonyhortonfitnesscamp.com/fitnesscampteam.html
si ce e in stare sa faca:
http://www.youtube.com/watch?v=iO4OvGelO3k&feature=channel
Ah, ah, ah!!! Imi place energia lui! Il simt ca pe un adevarat personal trainer.
Pe locuri, fiti gata, push the button!
X me! X me! Time to bring it!
(va scriu intotdeauna inainte de a ma apuca de sport asa se esplika)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622754103816/" target="_blank">halfway there
Allure spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui puisorul Ele am parasit barca cu tae-bo pt ca tocmai am primit si eu programul P90X. Allure, am cateva intrebari dar trimit PM sa nu incurcam topicul |
Welcome to the club!!!!!!! Nu uita sa-ti tragi poze de "inainte" ca sa ai cu ce compara...sa nu faci ca mine
eu m-am apucat de programul asta intr-o doara, n-am crezut in veci ca o sa fiu consecventa dar m-am indragostit asa de tare de exercitii si de trainer
ca iata-ma inca pe baricade dupa 3 luni.Curaj! Se poate! Si la inceput, vorba lui Tony: "Do your best, forget the rest!"
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622754103816/" target="_blank">halfway there
carolinah spune:
Allure, ce entuziasm ai! Cred ca e mortal sa mergi intr-un fitness camp, m-as duce cu ochii inchisi de as fi ca tine fara copii!
P90X pe mine ma sperie, oricum sunt prea musculoasa (pe sub stratul de slana,evident) si mi-e frica ca ma fac mare rau.
La mine urmatorul pe lista dupa Slim in 6 este Turbo Jam, deja m-am uitat pe ebay (multumesc de idee Ani) si il au la 20 de lire. Asa ca sunt setata sa il cumpar, deja barbatu-meu isi verifica Paypal-ul
. Pe 10 decembrie termin Slim in 6, trebuie sa iau pauza de refacere o saptamana, asa ca pe 17 dec incep Turbo Jam.
Yeeees, viata e asa de buna cand faci sport!
Marina spune:
io propun sa organizeze Deus un fitness camp..m-as duce cu okii inchisi, mama ce mi-ar place, m-as descurca sa pasez si copiii
raportez mancat ca o pasarica iaurt cu tarztze dimineatza,salata la pranz si peste seara la 5. Am bagat cateva floricele dar scria ca au 137 calorii la 25 g asa ca mi-am permis vreo 10-15 grame ca salata de la pranz era rucola cu parmezan. am facut si abdomenle pe care le-am simtit la greu, dar le-am facut asa coooorect si in viteza.
Alea 8 min de abs nu prea au abdomen inferior si mie ala imi tb in principal. stiu ce exercitii ar fi bune dar mi-ar place sa gasesc de ex pe youtube un astfel de programel sa ma mobilizeze mai rapid(10 min max)
Deus spune:
Bine v-am gasit:-)
Ce se mareste clubul nostru...inseamna ca suntem bune!
Marina esti o draguta
Allure esti tare! parca esti Duracell
Caro - toata stima
restul doamnelor -
Maine scap de musafiri si revin la o viata activa!
Mi-am facut pt saptamana viitoare program de TaeBo-Pilates si Step aerobic
revin:-)
Devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
www.youtube.com/watch?v=R9ya9BXClRw
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit
http://community.webshots.com/user/Deusphoto
XIO spune:
Da , Deus , daca ai afce o tabara de fittness as veni
Eu ma ocup tot doar cu baschetul Si cu asta mai lejerut ca am sau ciupitura de menisc , sau ruptura si daca il fortez mult urmeaza curand o artroscopie cu scoaterea lui...
***Fur is for petting**
http://www.xfactor.ro/#tp (produse eco)
http://www.adoptiicaini.ro/adoptii-virtuale/
http://www.adoptiipisici.ro/adoptii-virtuale/
http://freecycletm.ecosapiens.ro/
http://accesoriisihaine.blogspot.com/
http://www.4animals.ro/ajuta.html
Deus spune:
Allure ai vazut colega frumosului tau antrenor,Traci Morrow are 6 copii! ce abdomen are dupa 6 copii!
Ma duc sa ma impusc in glezna sa sufar nitel:-)
In rest, dupa multa documentatie ma bate gandul sa trec pe o dieta hipocalorica(nu de manechin) bazata pe legume, fructe, oua si peste slab.Adica salate, sucuri din toata gama de legume si fructe, cereale integrale fara zahar si alte adaosuri, oua, peste si cateva suplimente de bun simt: spirulina pt aminoacizi, catina si afine antioxidanti puternici, drojdie de bere tot complexul de B-uri, ulei de peste si seminte de in pentru Omega 3, supliment de calciu si Vit D3, plus apa multa 3 l/zi. Ca bonus cate un pahar de vin rosu pt resveratrol.
Sport de 4 ori pe saptamana si plimbrai in aer liber cat cuprinde:-)
Fara zahar, fara indulcitori, fara fainoase, fara carne de alt gen cel putin 3 luni cand vreau sa trag o linie sa vad ce am realizat.Asta inseamna ca de ziua mea, in 17 februarie vreau 57 de kg, vreau un ten mai frumos si mai luminos, energie multa, SPM tinut sub control, muschi fermi, marimea 6 si parul mai lung
Programul de sport vreau sa-l diversific fiindca am observat pe pielea mea(si altii o spun) ca dupa o vreme corpul intra intr-o rutina in care nu mai imi ofera rezultate notabile. De aceea am sa incerc sa combin 3 stiluri cel putin.
No ce ziceti de ce ganduri ma bat pe mine?
Devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
www.youtube.com/watch?v=R9ya9BXClRw
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit
http://community.webshots.com/user/Deusphoto