MONTIGNAC (126 )... In suflet cu Emma

puisorul spune:

Andanii, La Multi Ani puiutului, sa fie sanatos si cuminte. Felicitari pt intentiile de montignizare a evenimentului . Uita-te si peste salata etajata, e foarte aspectuoasa si gustoasa.

Ymca, imi pare rau sa aud ca ai probleme de sanatate si si mai rau ca ne parasesti. Imi placeau asa de tare postarile tale .

Pastalopitta e asa de usoara de nu poti gresi. Doar amesteci ingredientele si le pui la cuptor.

Despre cartof, sa stii ca monti nu e singurul care il blameaza. La televizor am auzit mai multi nutritionisti care il recomandau doar in cantitati mici, fierti si fara carne. Dupa ce ating targetul de greutate o sa mai scap si cate un cartof in salata sau in ciorba.

Important e sa te faci bine . Cu sala cum mai stai?

Melany, cel putin in reteta asta cu dovlecei e foarte buna quinoa. Acum mai caut si alte retete si ma gandeam chiar la ardei umpluti cu quinoa in loc de orez.

Dinubebe, ce mai faci, te asteptam cu meniul

Androix, Alinam, haideti mai des pe la noi

Meniul de azi:
MD: cateva felii de sunca cu branza telemea si rosii
P: salata cu rosii, gogosar, ton si salata verde
C: pastalopitta( ultima portie)

O zi frumoasa si monti

Ani de Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Cum se topesc kilogramele

ymca spune:

puisorul, bila cu probleme e prin familie...la mine la cap sunt problemele ca-n rest functionez monstruos de bine

ti-aduci aminte ca intr-o vreme cuptoream, faceam orez salbatic cu sos monti, paste integrale cu sos arrabiata, alea 5 feluri pe care le stiam dar le faceam sustinut.

am cel putin 3 luni de cand nu mai pot sa ma ating de nimic: nici cuptor, nici aragaz, nici steamer. in fiecare dimineata cand plec la birou ma gandesc ca gata, azi e ziua cea mare...si seara cand ajung, dupa ce ma opresc la sala, si stau si cu fetele la parc 2 ore (mancand of course toate tampeniile pamantului)...sunt lesinata de oboseala si n-am chef de nimic. noroc cu soacra ca mentine nivelul gatelilor din casa constant, ca altfel nu stiu ce m-as face.
seara imi ia o ora numai ritualul dusului, schimbatului de scutece, pus de pijamale la 2 copii energici, spus de povesti, etc. si ieri am trait si o durere de cap infernala care s-a lasat cu trezit la 1 noaptea si vomat...am luat un medicament si peste o ora m-a lasat durerea.

poate ca daca as avea monti gatit nu m-as mai revolta atat impotriva lui.

oricum la bila nu e voie decat mancare fiarta, pe gratar sau la cuptor, dar fara ulei. asa ca maria-sa cartoful chiar astfel a fost preparat la noi: copt in coaja sau fiert in coaja si mancat dupa ce s-a racit. stiu ca nutritionistii sunt impotriva, agreez principiul necombinarii lui cu carne, dar nu sunt convinsa ca nu se poate slabi si mancand cartofi fierti/copti din 3 in 3 zile, printre alte mancaruri normale, sanatoase.

sper din toata inima sa nu demotivez pe nimeni pe aici, eu doar imi exprim durerile mele din ultimele zile.

cu sala o duc foarte bine, dar mi-au schimbat programul si nu prea mai ajung la orele de aerobic...ajung mai mult la fitness...unele ore incep la 5.30 si e prea devreme, altele la 6.30 si e prea tarziu. mie de la 6 imi convine...si orice jumatate de ora in plus/minus e un dezastru in agenda mea plina.

la mine la sala e o tipa care a slabit 30kg intr-un an. a inceput sala in 2007...mi-a aratat o poza cu ea grasa si nu-mi venea sa cred. 30kg la o intaltime de 1.60 sau ceva pe-acolo si in jur de 36-38 ani. cu mult cardio...in 2008 slabise deja si in 2009 s-a apucat si de tonifiere sustinuta... arata f bine si pielea si-a revenit frumos pentru cat de mult a slabit.

m-ai pornit la scris...

vreau sa ma apuc de alergare in aer liber si sa particip la un maraton...exista cursa populara (de 4 km) dupa care semi-maraton (de 21km) si am descoperit ca sunt extrem de ambitioasa in domeniul asta...

daca ma primiti asa, fara meniu publicat si fara sa vorbesc despre abateri, eu mai scriu aici, ca doar aici mi-am dat drumul la vorbe pe DC.

melany72 spune:

La multi ani!!

Sa-ti traiasca,sa fie cuminte...sa va faca fericiti si voi pe el.

dinubebe spune:

Buna seara si eu,

Andanii, La multi ani pentru sarbatorit, ii doresc si lui si intregii familii numai bucurii, sanatate la superlativ si, de ce nu, si un dram consistent de noroc. Ca o fi Monti sau nu, va doresc petrecere frumoasa.

Acuma sa va mai scriu si eu cateva randuri. Mi-am asumat sugestiile primite de la voi si am facut urmatoarele schimbari:
1. am facut micul dejun mai consistent
2. si pranzul
3. cina a devenit mult muuuuuuuuuult mai usoara
4. m-am decis sa incerc "noutatile": mi-am cumparat linte, naut si mazare uscata; nautul este deja pus la inmuiat pentru noaptea asta, maine gatesc cu el - cel mai probabil o salata - sper sa iasa ok; va povestesc dupa aceea.
5. am dat inr-o doara cautare pe google dupa tae bo si am priceput si eu cu ce se mananca: nu pare de neatins, parca mi-a trecut chiar o usoara unda de curaj si m-as incumeta putin, in varianta tae bo balenez, ca tot am (inca) dimineata libera pana aduc fetita de la scoala. Mi s-a parut insa imposibil de gasit in varianta de pe torente, sau de pe dc+. Am dat doar de un fel de manual in pdf, si sincer nu am suficienta determinare pentru a urmari tot ce scrie acolo, mai ales ca mi-ar lua ceva vreme si traducerea. M-ar motiva mai mult o varianta video, daca aveti ceva sugestii, va rog sa ajutati un incepator timid.
6. am renuntat - cu durere - la strugurii de la micul dejun si am adus o sacosa de mere de la tara.

Meniul pe astazi:
Mic dejun: salata cu rosii, telina, castraveti, ceapa, morcov ras, ulei masline si otet balsamic + 1 1/2 felii subtiri sunca
Pranz: Salata cu rosii, telina, branza - tip telemea - rasa, sunca de pui, 2 lguri ulei masline, otet balsamic+ 100 g iaurt 0% Milli
Cina: Iaurt 0% Milli (vreo 300 g) + fulgi secara

Greutate astazi dimineata: 105,9 kg. (am observat ca totusi cantarul imi menajeaza "naturelul simtitor" si imi afiseaza valori de-astea psihologice, adica nu 106, ci 105,9, sa ma simt si eu bine ca s-au mai dus in jos cifrele).

Inca o schimbare: am introdus si un ceai de slabit in dieta, ca sa impacam si necesitatea de a bea multe lichide cu fuga mea sistematica de bautul apei simple, asa ca fac un ceai slab la pliculete, se numeste Perfect Figura, de la Celmar, si are in compozitie hibiscus, menta, ceai negru, ceai verde si coaja de mar. Ne impacam bine, beau cel putin 2 l pe zi, singurul inconvenient e ca ma trimite destul de des la pipi. Dar un avantaj considerabil e ca mi-a rezolvat problema legata de o usoara constipatie.

Meniul pe maine:
Mic dejun: salata de ton, cu ton in suc propriu - 1 conserva de 100g, rosii, telina, ulei masline, otet balsamic
Pranz: drob de miel cu salata de naut
Cina: probabil un mar, sau ceva iaurt 0%

Cam atat. Dupa cum vedeti, cand ma pornesc, greu ma opresc din povestit. Sper sa ne auzim cu vesti bune. Si, pls, nu ma uitati cu exercitiile alea de tae bo, in caz ca stiti vreo sursa ieftina si buna. ( cat despre mersul pe jos, e cam complicat cu asta, detin un cioc la calcaiul stang pe care nici cu o fizioterapie sustinuta nu l-am putut anihila, iar terapia cu raze ma cam sperie ca varianta, asa ca m-am decis sa-l las acolo, doar ca ma sacaie la schimbari de temperatura si dupa ce merg/stau in picioare o perioada).

Va doresc vise frumoase si sa ne reauzim cu bine.

Loredana

sanse spune:

La Multi Ani ! si de la mine cu intarziere pentru baietoiul tau Andanii
Sa fiti sanatosi

Eu nu prea am timp de scris..ceva probleme pe acasa...

Va pup



MIRELAmami de doua zuze ANA MARIA si ANDREEA
POZICI

KG MELE

INTREBARI SI RASPUNSURI MONTIGNAC

maya_m spune:

Buna dimineata fetelor azi sunt foarte matinala deja am terminat de copt vinetele pt salata etajata a PUISORULUI care va fi consumata la cina[ sper de tot familionul]

micul dejun va include wassa cu iaurt[poate n-o sa ma credeti dar sunt moarta dupa wassa nu as mai manca paine obisnuita nici picurata cu ceara]acum la pranz nu stiu ce va fi dar pana atunci o sa-mi vina o idee nuDINUBEBE sa ai grija acum la inceput sa nu gatesti prea des mazare ca cica nu-i asa indicata in faza1 sau ma insala pe mine memoria- sa vedem ce zic veteranele -eu inca n-am mancat mazare de cand am inceput dieta doar fasole da' si aia de-acum proaspata nu uscata[o sa vad io pe sambata daca e buna sau nu ]si sa stii ca intr-adevar consumul de lichide ajuta mult eu am vazut la mine cand nu beau suficienta apa cantarul face ''figuri''asa ca bea ce poti doar sa bei

Somleac spune:

Andanii sa-ti traiasca baiatul si pe langa el , sa fi o mamica fericita.

Eu mai mult prin balarii ( nu le dau nume sa nu provoc pofte), mancarea in general incerc sa o mentin Monti pe toata linia, adeca tot familionul. Copii ce mai primesc din cand in cand cate un cartof pire ca altfel ar intra si ei in greva.Eu am "noroc" ca neavand ajutoare eu comand eu execut, eu centrez eu dau cu capul si asa ca ce cumpar si fac aia se mananca. Daca azi nu le place si fac mofturi, foarte bine si maine e o zi. Nu?

Ymca hai si mai scrie, nici eu nu mai dau raportul la meniu ca nu mai am la ce. Atata sunt de alergata ca ieri prima masa am luata la 20 si 30. Bine macar ca se duce cantarul in jos.

Puisorule sa-ti zic de branza mea ratata. Am pus 1/2 kg branza, 1/2 pachet unt, o lingurita bicarbonat, un galbenus de ou si sare. Am lasat 3 ore sau poate 4 apoi am fiert pe abur cand mi s-a facut o zamalaie. Tu faci atatea feluri de mancare bune ca-mi lasa gura apa cand citesc postarile tale. Eu ca si Imca nu mai am chef nici sa ma apropii de bucatarie dar mai de inovatii.

Dinu bebe tine-o tot asa.

Daria- 29.01.1999;Alex - 07.02.2003;Matia - 31.10.2006;Victor -28.03.2008

puisorul spune:

Ymca, Somleac, eu va astept si va iubesc si fara meniu

Somleac, zau ca nu stiu de ce nu ti-a iesit . Sa inteleg ca ti-a iesit prea moale? Poate nu era scursa bine branza?

Dinubebe, ma bucur ca esti optimista si ai modificat meniul. Despre tae bo, sa stii ca nu e usor dar te indragostesti de el. Mie cel mai mult imi place ritmul alert de nu te plictisesti si trec foarte repede 50 de minute. Dava vrei trece-ma pe lista de messenger poate ti le pot trimite asa: anisandu2000@yahoo.com.

Daca tot ai luat naut uite aici doua retete delicioase: www.culinar.ro/forum/continut/Diete-si-regimuri-alimentare/12643/Retete-Montignac-Mancare-cu-naut/" target="_blank">mancare de naut si www.culinar.ro/forum/continut/Diete-si-regimuri-alimentare/20644/Mermez-pui-cu-naut/#entry608716" target="_blank">mermez.

Sanse, te asteptam cand se rezolva problemele

Maya, sper sa placa salata familiei tale

Melany, facusi pastalopitta? Iti place quinoa?

Meniu azi:
MD: musli cu kefir
P: gratare de porc cu ceva salata
C: habar nu am inca dar revin

O zi frumoasa sa aveti

Ani de Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Cum se topesc kilogramele

dinubebe spune:

Buna seara, fetelor,

Puisorule, te-am adaugat in lista de contacts de la y mess, sper sa reusim sa ne sincronizam intr-o zi ca sa pot transfera materialele tale.

fetelor, azi am gustat prima data naut. Si i-am jurat dragoste vesnica. Am fost foarte incantata de gust. L-am pus peste noapte in apa si apoi l-am fiert, l-am gasit absolut senzational. Si fetita mea il adora. Ca sa nu il las doar fiert, am preparat din el o salata rapida cu rosii si ceapa taiata cubulete. De data aceasta a mai castigat un fan - asa ca suntem majoritari in casa pro naut. Singurul lucru mai putin placut; mi-a luat foarte mult sa-i dau jos toate pielitele alea. In rest, a fiert neasteptat de repede, iar gustul m-a fermecat de-a dreptul, asa cum am mai zis. In afara de varianta de a-l lua la borcane gata fiert mai exista vreo cale de a-l prepara mai rapid?
Tot azi am facut si primul drob de miel (+ pui) din viata mea. Bunut, dar ar fi mers mai multa verdeata.

So, meniul de azi a fost asa:
MD: salata cu rosii, telemea si telina
P: friptura de iepure
C: salata de naut + drob de miel
Practic, meniul de la cina trebuia sa fie la pranz, dar nu m-am asteptat sa imi ia asa de mult curatatul nautului.
Maine tot pe naut ma voi axa, ca suntem in mari tandreturi.

Va doresc un week-end linistit si monti.

Loredana

melany72 spune:

Nu am facut reteta aia.L-am fiert si am pus intr-o salata ca sa vad cum e.Gustul e bun, o sa il incercc si in alte combinatii.Multumesc puisor.


Dinubebe si eu sunt fan naut, dar al meu sot numai humus il mananca.De fiimea nici nu mai zic.

Cel mai rapid e sa-l cumperi gata fiert.dar e mai scump...ai luat cu boabe mici sau mai marisoare? Eu incerc sa iau din ala mai mare ca sa am spor.