Sezatoarea canadiana (148)*bun venit pepitzel!*

Ica 1975 spune:

Monicutza, multumesc, si eu sper sa ajungem cu bine si sa nu avem dificultati de nici un fel. Mama ta ce face?

Atunci cand faci un pas catre Dumnezeu, El face zece pasi catre tine! Ce spui sa si infaptuiesti!

maru spune:

Ica, sanatate la soricutz! Sa dea DD sa ajungeti cu bine, sa aveti o vacanta de vis

Mona_B spune:

Ica, drum bun si sa aveti o vacanta cat mai frumoasa!
Maru, esti pe drumul cel bun cu programul de slabit, daca imi permiti ti-as da cateva sugestii, in privinta nutritiei, ca la exercitii fizice nu ma bag. Nu-s specialista in fitness ori nutritie, insa am citit multa literatura in domeniu, din pasiune, si m-am si antrenat serios cativa ani. O data cu prima sarcina m-am cam lenevit, din pacate. Lenea s-a agravat la a doua sarcina. Dar m-am ambitionat mai tare ca nicicand sa revin la forma dinainte, aka 55 kg de lean muscle; nu ma refer la masa musculara exagerata ori striatii ca la atletele profesioniste,ci la un aspect fizic suplu si tonic.
Here is the thing: in ce priveste alimentatia, hraneste-te cat mai clean posibil: aka alimente cat mai proaspete posibil, procesate minimal ori deloc. Fii pregatita sa cheltui ceva mai mult pe mancare sanatoasa dar nu o avere totusi, si sa depui ceva efort la gatit.
In al doilea rand, fii atenta la portii. Ca o gurmanda ce sunt, stiu ca e mai usor de zis decat de facut, dar din pacate noi femeile, in special, tre'sa fim cu varsta tot mai atente la ce si cat mancam.
O zi pe saptamana te poti rasfata cu some junk food preferat.
Nu te stresa prea tare cu numaratul caloriilor, dar tine minte ca aportul caloric ingerat trebuie si consumat, iar pentru slabit e necesar sa arzi mai multe calorii decat consumi. Nu stiu cat are sens ce insir eu aici.
Ca sa nu ma intind prea mult aici, iti recomand din suflet o carte cu multe sfaturi de bun-simt si realiste in scopul slabitului sanatos:

http://www.drjoey.com/site/drjoeysbooks/naturalmakeoverdiet.html

It's a no brainer, dar conditia de baza pentru reusita este: You gotta wanna!
Pe mine ma bate serios gandul sa urmez cursuri de Health and Physical Education in scopul obtinerii unei certificari ca fitness trainer. Momentan, obiectivul asta e irealizabil, dar sper din suflet sa-mi reuseasca in viitorul apropiat.
Mult noroc!
Mona

maru spune:

Mona, multumesc mult pentru sfaturi! Stii cum e, teoria o stiu perfect, practica ma omoara!
Na, ca nu pot renunta la sarmalele lui mamaia si nici cozonacu lu tataiu, da mananc mai putin. Jumatate din cat mi-ar dori inima. O zi pe saptamana mananc nu tocmai kosher sa zic asa: adica pe langa gratarel pun cartofi prajiti, ca nu pot fara. Nu mananc cum mancam pe vremuri, cand orice ingurgitam eram slaba. Dar imi fac gustul.
Noi mancam f clean cum zici tu din cauza lui Andrei, care se constipa rau de tot de la alimente supraprocesate.

Acu, ma duc la spinning

Mona_B spune:

O da, teoria vs.practica, tocmai asta e problema.
Si din nefericire, femeile tind sa acumuleze mai usor tesut adipos cu varsta, decat barbatii iar musculatura se atrofiaza mai repede, si oasele devin mai sensibile. Asta e, natura e nedreapta
Parerea mea e sa incluzi si ceva resistance training in programul tau, numai pentru a preveni alte neajunsuri care apar vrem nu vrem, pe masura ce anii trec, aka forta fizica redusa, osteoporoza. In plus, muschii consuma caloriile care in mod normal s-ar transforma in grasime.
E doar o sugestie, tu decizi of course, in functie de obiectivul stabilit.
Clean eating e doar un inceput, dar again: atentie la portii. Cea mai curata mancare consumata in exces ingrasa.
Nu mai pomeni de bunatati, ca face maica-mea niste prajituri si placinte irezistibile, mai mult pentru fiu-meu dar eu si sotul bineinteles ca nu ne putem abtine.

CriPOD spune:

Un Happy Canada Day! ...intarziat...

Donia, la fix a mers pe Victoria Ave, mersi de sfat. thuja's dissapointing... am vrut 10, am luat 2 doar sa nu zicem c-am mers degeaba. In fine, ne-am plimbat.

Cum v-ati petrecut ziua canadei, fetele?

---

Mona_B spune:

Cristina, noi am petrecut acasa, majoritatea timpului am impachetat...ca se-apropie mutarea cu pasi repezi

mini_me spune:

Buna seara,

Happy Canada Day!

Sunt mini_me si as vrea sa ma alatur voua la "sezatoare". Saptamana viitoare ajungem la Montreal pentru o zi, dupa care ne indreptam spre Ottawa (pentru a doua oara - anul trecut am venit pentru landing).

Imi face placere sa va cunosc.




DPN- Dec 21
"Louli"

Donia spune:

mQQm, bine ca ai scris, ca ma intrebam daca e cazul sa sun la spital sa intreb de vreo proaspata mamica
Apai sa va fie de bine plimbarea, pare rau ca n-a iesit cu pomisorii.
Noi am iesit aseara pe la 10 pe o plaja care-i la vreo 5 minute de noi si ne-am delectat cu artificii de prin trei parti, ca am vazut ceva chiar si din Toronto Era plin de popor, cu focuri de tabara, la anul am zis ca mergem si noi mai devreme si facem un chef, ceva...

mini_me, bine ai venit la sezatoare, sa va fie sederea placuta in Ottawa! Va stabiliti acolo?


Si acestea zise, am luat-o catre servici, o seara buna!

---

Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat.

Ica 1975 spune:

Multumesc tuturor

Noi, eu si Christine, am fost la clinica (Carmen ) si suntem pe antib, doctorul zice ca a debutat si daca ii dau antib de acum pana sambata cand plecam organismul are timp sa react la antib. I-am explicat ca mergem in Ro si ca acolo oamenii sunt putin reticenti la toti cei ce vin de pe continentul N Amer din cauza gripei porcine, si el zice- da stiu, ca a venit o Mme romanca sa-i dau o hartie cum ca e ok (era putin gripata) si n-are gripa porcina
Acum sa vezi ce loc s-o face in jurul nostru - 1. gripa porcina si supliment - scarlatina

Atunci cand faci un pas catre Dumnezeu, El face zece pasi catre tine! Ce spui sa si infaptuiesti!