Tae Bo (3)

z333 spune:

raportez si eu un advanced..desi sunt cu psihicul praf azi, m-am incapatanat sa duc pana la capat antrenamentul.. starea mea de spirit nu mai e chiar asa praf ca la incept,dar pe jumatate tot la pamant sunt..noapte buna

Walk by faith..not by sight!

Ramonika spune:

da ce s-a intamplat lumi?
eu pe ieri raportez doar o ora de mers pe jos, ca am fost in vizita la cineva aseara si ciuciu antrenament...

---

Ramonika si pisicile www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550848/" target="_blank">Vladutz www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550510/" target="_blank">Maritza www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550608/" target="_blank">Fulgushor www.flickr.com/photos/11125714@N02/2227425419/" target="_blank">Miki

andanii spune:

raportez ..... am facut doar 20 de min da n-am prea fost in stare din cauza febrei , ma dureau mainile ingrozitor eram sfarsita si am renuntat am fost tare tare necajita toata seara din cauza asta

stiti care sunt programe de incepatori , cred ca eu am cam avansate nu ar trebui sa le iau treptat ???

spor la taebo

ele ce faci? ....tocmai mi te-am luat drept model si-acuma ce faci .... intrii in balarii si ma faci sa regret ???? sa-ti revii da ????

ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 22 kg, mai am 8 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"

www.phenforum.com/ticker/img,44,81,0,kg,95,73,65,/weight.png" target="_blank"> "grasa devine slaba"

hannen spune:

helou,helou ce fac sportivele?inca la datorie?
Eu n-am mai dat pe aici de rusine,n-am facut nimic zilele trecute si eu ca Lumi,treaba multa,stress,dureri de stomac ,seara abia gaseam forta sa ajung la pat si lata am fost.
Azi am prestat(ca altfel nu aveam curaj sa ma arat pe aici )am bagat seria aia de cite 8 minute(buns,abs si legs) ca acolo am io nevoie cel mai mult.
Acum ma duc la munci ca am lenevit tare azi,e o caldura care m-a terminat(32 de grade,prima data anul asta) si eu n-am facut nimic

Hannen mamica de trei printzese Amira Israa Inas


I want to tell the world... a Story

Occupation 101: Voice of the Silenced Majority

The Future`s So Bright I Gotta Wear Shades

hannen spune:

Adanii,wow,acum vad!Tu ai slabit cu Monti 22 de kg?Felicitari!
Sincer,sincer!E o super realizare!Mie mi se pare asa de greu!

Da,e asa greu sa slabesti,te chinui cu diete ,cu sport ,salivezi la ceva bun si te dor bratele,picioarele,toti muschii...la naiba,nu-i drept!De ce nu ne doare la fel si cind incepe sa ne ingrasam???
Adica sa simti ca iti ard muschii ca la un exercitiu fizic si atunci sa-ti zici "opa,am halit cam mult,pazea ca m-au luat durerile!" si uite asa sa o lasi mai moale.
Mie asa mi-ar placea,sa ma doara si cind incep sa ma ingras nu doar cind ma chinui sa slabesc!!

Hannen mamica de trei printzese Amira Israa Inas


I want to tell the world... a Story

Occupation 101: Voice of the Silenced Majority

The Future`s So Bright I Gotta Wear Shades

Ramonika spune:

he he, ce vise pe aici
parca nu stii ca tot ce e bun si frumos e si greu....
pe de alta parte depinde cum privesti lucrurile. mie nu mi se mai pare un asa mare efort sa fac sport sau sa ma abtin de la dulciuri. asa ca mai mult e vorba de obisnuinta.

fetelor, stiti ce mult as vrea sa vad ca slabiti si ca obtineti rezultate frumoase cu sportul asta?

---

Ramonika si pisicile www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550848/" target="_blank">Vladutz www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550510/" target="_blank">Maritza www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550608/" target="_blank">Fulgushor www.flickr.com/photos/11125714@N02/2227425419/" target="_blank">Miki

andanii spune:

hanen ar fi bine sa doara , sa stii ca ai dreptate
da am slabit f mult , da in timp avand multa grija la mancare si cu sport mult

nimeni nu stie sa-mi zica program de incepatori ????? pleaseeeeee

ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 22 kg, mai am 8 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"

www.phenforum.com/ticker/img,44,81,0,kg,95,73,65,/weight.png" target="_blank"> "grasa devine slaba"

Ramonika spune:

andanii - pai nu stiu cum faci tu rost de filmulete, pe youtube sau le descarci de pe retea/torente?cauta si tu dupa cuvantul "basic" sau "instructional workout" sau "8 minutes".

---

Ramonika si pisicile www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550848/" target="_blank">Vladutz www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550510/" target="_blank">Maritza www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550608/" target="_blank">Fulgushor www.flickr.com/photos/11125714@N02/2227425419/" target="_blank">Miki

andanii spune:

de pe torente am dat jos ... ma uit cand ajung acasa sa vad , sigur am si ceva 8 min, basic .... pe acolo
multumesc ramonika

ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 22 kg, mai am 8 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"

www.phenforum.com/ticker/img,44,81,0,kg,95,73,65,/weight.png" target="_blank"> "grasa devine slaba"

michela09 spune:

Andanii la inceput am cautat pe youtube filmuletele cu Billy si am executat Tae bo basic si Ab-bootcamp partea 1 si 2, urmatoarea zi acelasi lucru plus partea a treia ab-bootcamp, dupa care am mai incercat diverse filmulete da la acelasi billy (cardio, flex, etc).
Aseara am bagat pe langa taeboul obisnuit si 8 minute ex. pt. fund, si 15 minute dans (am gasit niste filmulete dragutele).

Am descarcat de pe ODC cateva filmulete taebo cu Billy si din pacate se vad la fel de aiurea (cu pauze) ca si pe youtube, plus ca un filmulet taebo extremecare se vedea si bine si imi si placea, nu avea decat vr-o 7 minute, adica exact cat sa ma atite . Continuarea, unde o gasesc? de unde o mai iau?