Nou stil de viata (270)
Raspunsuri - Pagina 13
ClaudiaH spune:
CRISCOSY, hai mai repede! Coboara sub 70 si vino la noi in categoria noastra. Hai ca te astept; la cat de lent e ritmul in care slabesc eu... o sa mai raman la categoria peste 60 o vreme. Deci, felicitari si da-i batai!
carina spune:
Donna: foarte faina tema de discutie 
Eu vad 2 aspecte aici:
1. de ce ne ingrasam/ nu slabim chiar daca mancam sanatos
2. scuzele pe care ni le gasim ca sa ne abatem de la stilul de mancat sanatos
In cazul primei intrebari, cred ca majoritatea confunda mancatul sanatos cu mancatul pentru a slabi. Mancatul sanatos ne ajuta sa slabim sau sa ne ingrasam sanatos. Diferenta e facuta de cantitate. Sotul meu s-a ingrasat intr-un an jumate aproape 3 kg, dar mancand sanatos, aproximativ aceleasi lucruri ca si mine.
Exemplu:
Duminica am facut clatite olandeze cu faina integrala (contin ou, lapte si faina integrala, deci alimente sanatoase). Le-am uns cu crema de branza si fructe proaspete. Diferenta - eu am mancat 1/2 dintr-o clatita cu diametrul de 26cm, el 1.5. Crema de branza a mea ave 0.1% grasime, a lui avea 40% si era indulcita cu zahar brun (eu am preferat o lingurita de miere peste fructe).
In cel de-al doilea caz, e mai individualizat raspunsul. In cazul meu, posibilitatea de abateri nesanatoase e destul de mica. Daca iau o imbucatura de ceva parajit sau gras, vomit de obicei in urmatoarele 10 minute (fierea mea cea de toate zilele). In plus, gatesc mult (la pranz mananc doar ce imi aduc eu de acasa) si am pregatite permanent snackuri sanatoase (fructe, iaurt proaspat, biscuiti integrali cu migdale/ fistic/ cashew si ciocolata extra neagra, grisine integrale, inghetata cu continut redus de zahar brun si cu proportie mare de fructe). In plus, stiu din start ca trebuie sa ma incadrez aproximativ intre niste limite energetice, si prefer sa mi le satisfac cu alimente care imi plac fff mult, care imi fac bine.
Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!
Anda si Carina (deja domnisoara)
http://community.webshots.com/user/andamihai
http://andaoana.wordpress.com/
http://flickr.com/photos/32304863@N04/
donna79 spune:
Anda 
stateam pe aproape in asteptarea raspunsului ca sa fiu sincera.
Motivul intrebarii mele e urmatorul: saptamana trecuta a fost foarte foarte grea si solicitanta pentru mine. In consecinta am facut niste alegeri alimentare nu foarte ok dar nici dezastruoase. Oricum au fost alegeri constiente, a fost decizia mea, in cautare de o recompensa. Nu a fost acel mancat emotional inconstient care te lasa cu o stare de greata si de culpabilitate.(ca exemplu, am inlocuit o masa consistenta si sanatoasa cu 100 gr saratele pentru ca asta mi-am dorit sa mananc atunci)
Eu incerc acum sa vad daca intr-adevar puteam inlocui micile recompense alimentare cu altceva care sa ofere aceeasi satisfactie cu tot atat de putin efort. Foarte probabil nu sunt singura care trece prin asta si ma gandesc sa facem impreuna un efort de a constientiza starile care ne ameninta stilul de viata sanatos.
Schimbarea stilului meu de viata a inceput in 12.01.2009 si de atunci am avut o singura seara in care am mancat sub imperiul emotiilor si nu am putut nota in jurnal ce am mancat. In restul timpului totul a fost sub control, alegerile au fost in cunostinta de cauza, bune sau rele. Am invatat sa cantaresc mancarea, sa imi iau repere, sa calculez calorii, inca nu am invatat sa imi controlez emotiile dar ma straduiesc sa gasesc un echilibru.
Am luat in calcul urmatoarele: lectura, film, muzica, plimbare, jucat cu cateii, o baie relaxanta. Astept si alte propuneri...cu ce putem inlocui mancarea cand cautam o recompensa?
Donna
onitza spune:
Buna fetelor
Nu ne-am mai auzit de ceva timp, vad ca m=am obisnuit sa intru doar cand dau raportul si tot atunci incerc sa citesc ce ati ami scris.
Mi-ar placea sa vad si eu pozele cu Delia, am intrat pe cele 3 albume si nu am gasit ... poate ne mai da sugestii sa o vedem si noi, fetele astea ami intarziate. oricum sunt convinsa ca este f frumusica! 
Raport: 58.8 kg
Saptamana asta voi face si tae bo.
Va pup dulce si va doresc o zi minunata alaturi de cei dragi voua!
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana 
si 
Paul Constantin (28.11.2004)
PAUL
Hopes spune:
salutare fetele
raport 57.7 kg.
Nu prea sunt sigura de greutatea asta ca mi s-a stricat cantarul meu super precis. Asta care-l am ...
Delia unde-ti vad si eu pozele? Ca n-am dat de ele.
Martea viitoare intru in concediu, si nu stiu cand mai intru.
Va tzuc
nastad spune:
Raport :-0.500
DELIA superbe poze
Doina
www.flickr.com/photos/11093178@N02/page10" target="_blank">Album Oana si Doru
CRISCOSTY spune:
ClaudiaH, merci
....asteapta-ma ca vin
Fetele care vreti sa vedeti pozele Deliei...mergeti la albume foto, scrieti la nume utilizator Delidana si va apar albumele. Este o frumoasa, va zic eu
Crys si Dany
yubi spune:
Buna ziua !Raport: 56.3 kg.M-am cantarit ieri ,ca azi nu am mai apucat, pt. ca m-am trezit tarziu si am plecat in graba la servici.Un pt. toate fetele.
gusta spune:
Neatza mai spre seara.
Raport67kg.
Multumesc de aprecieri la adresa gradini si oricand sunteti bine venite.
Delia am vazut pozele si ai aratat super si parul imi place cum iti sta.
Anda eu nu ma pacalesc cu nimic,nu reusesc sa ma mobilizez si pace nu stiu ce e cu mine ,si perioada prin care trec ma omoara psihic mult de tot.
Gabitza pupici mult la bube si sa nu fie nimic grav.De analize nu discut.
Cuscra .
In rest v-am citit dar numai stiu ce pot spune.
Anda ai intrebat de zi o sa fie 2 de fapt una cu 10 copii si una cu adulti da acolo nu stiu numarul da cred ca de la 10 in sus.Tort o sa fac,saratele ,bilute si niste salate si restu cumpar ca sunt cam pretentiosi cu mancatul.
Marilena si Mara Augusta
Zuzilici spune:
Buna dimineatza si multumesc de tratatie Criss .
Anda, Criss sigur ca va iau cu mine daca reusiti s-ajungeti pana sambata dimineatza aici la mine macar. Daca nu promit sa va iau virtual cand ma intorc cu ajutorul pozelor pe care am sa le fac.
Aseara iar am pornit cu 
la plimbare. Incepe sa-mi placa din ce in ce mai mult. 
Donna foarte interesanta tema ta. Sper sa reziste pana ma intorc ca s-o pot elabora mai bine. Intre timp cu sugestiile stau tare prost avand in vedere ca depinde foarte mult de individ. Ce ma satisface pe mine e posibil sa nu te .. pe tine.
Insa iti pot recomanda plimbari in aer liber si curat daca se poate. Pe jos sau cu .
Pentru mine conteaza foarte mult sa am timpul ocupat cu ceva care ma solicita si-mi face placere. Sa fiu undeva unde chiar daca mi-e foame, luandu-ma cu "treaba" sau ce fac eu in momentul respectiv sa uit de ea. So, ce-ti place tie cel mai mult????
Cuba 2008
Zuzilici 
de Isabella Maria (21.04.2006)