Exercitii acasa pt. coapse si fund
Raspunsuri - Pagina 2
TweetyGeo spune:
Pentru fund e bine sa stai pe covor si sa inaintezi inainte si inapoi fara sa te ridici in picioare. Nu stiu daca intelegi. Indoi putin genunchii, dar ramai asezata tot in fund pe jos.
dia_filipas spune:
Loma mersi mult de linkuri, foarte utile! 
Tweety, da, inteleg ce zici, chiar faceam exercitiile alea. Mersi!
Dia, mami de Miruna (15.07.2008) 
luminita70 spune:
Va multumesc pentru filmulete.
Eu am un ritual de noapte. Inainte de a ma culca trebuie sa citesc vreo 2-3 capitole de carte altfel nu pot adormi. In acest timp m-am obisnuit sa contract muschii abdomenuluui cat de mult pot si sa strang din fese in acelasi timp.Apoi relaxare si iar contractii abdominale si fesiere. Daca faceti mai mult de 10 minute faceti febra musculara.
cristi_2003 spune:
pilates pt picioare si fese - nu e greu, dureaza cam 20 de minute.
Cristina, mama fericita de Stefan Carol (29.12.2008)
http://b1.lilypie.com/hQRfp2.png
http://s288.photobucket.com/albums/ll162/cristi_2003/CAROL/
alot spune:
la fel de bune si astea:
ti-am pus doar ecercitiile pt coape si fese, dar defapt e un program intreg de aerobic. E excelent, chiar daca la inceput ti se pare greu tare.
succes