Abdomen extra-plat

puskin spune:

Meniul meu e super ok. Ca nu iti place tie asta e alta poveste...nici mie nu imi plac carbohidratii din paste si cartofi.

emaaimee spune:

ma bucur ca apar mai multe fete
Ciuf, bun venit.da, subscriu la omega 3 &vitamine. din cauza asta nu cumpar decat vit un pic mai scumpe de la: http://www.hollandandbarrett.com/
f frumoasa camera Evei, am admirat-o si pe a baiatului mai demult.
mersic, e destul de grea recuperarea dupa operatie. mi-a spus dr ca la adulti e mai grea, dar parca imi venea sa cred. dap, avea dreptate. cand am voce funny rau, cand nu prea am. si ma dor si urechile.
iaca sa dau si io comanda sotului de fructe de padure conge pt shake,etc. daca intra, uf nici apa nu pot bea. ma chinui, dupa pastile la jum ora. trebuie sa mestec guma, ca sa se stimuleze secretia de saliva si sa mi se vindece gaurile. nu prea imi face bine, ca ma balonez inutil, dar asta e.
Caro-super ca poti sa faci sport, io-s pe tusa ma uit la voi. doar cu mancatul sanatos ma mai indeletnicesc pasat, baby food
ca sa se vada muschii frumos peste tot trebuie sa nu ai grasime deloc, sa fii lean.
eu inca am de unde slabi. am de toate pt toti: celulita, vergeturi sper sa nu mai fac vergeturi. norocul meu ar fi ca am carnea tare si nu atarna.
experinta de slabit, tot am. imi trebuie doar vointa. am ajuns dupa adolescenta, cand aveam 55kg/1.73cm, la 18 ani sa fiu zdravana-76kg. la fel erau si mama(86kg/1.60) si tata(80/1.70). si sora. am inceput sa citesc mult. si am pornit la transformarea obiceiurilor alimetare: nimic prajit. fara grasimi(lapte, carne slaba- peste/curcan, fara zahar). ne-am in prietenit cu soia. nu facem sport, insa mergeam pe jos f mult-macar ora jum.de power walk. nu foloseam mijloace de transport.
a durat mult, asa cum trebuia ca sa ajungem la o greutate rezonabila: un an la mine(57kg), mai mult de un an la mama(66kg)&tata(73kg). si sora la fel.
apoi am plecat din ro-ajunsem la 63kg dupa o parlita de raceala rea de tot,cauzata tot de amigdalele astea care ma chinuie de mult. nu le-am mai dat jos, am plecat din ro. am tot tinut-o cu mersul pe jos. apoi a urmat cupilul. plimbat fata mult. zilnic. tot eram destul de purcic. insa de cand ne-am mutat la noi acasa, nu am mai avut ocazia sa merg.
am avut niste probleme in fam. care au tinut pana acum de curand. a trecut tot. si mereu mi-am spus ca trebuie sa ajung sa arat bine iar.

si eu sunt de acord cu o alimentatie super sanatoasa, fara alimente procesate. fructe medii nu mai mult de 2 pe zi. care trebuie sa fie macar consumate la jumatate de ora dupa masa ca sa nu provaoce aciditate intestinala. fructele se digera mai repede comarativ cu alte alimente. contin zahar si fermenteaza in stomac, e ok. dar daca sunt consumate ca desert dupa o masa copioasa, care se va digera mai greu, atunci fructele care fermenteaza stau in stomac mai mult asteptand randul la digerare. si pot provoca aciditate intestinala/gaze, senzatie de balonare, discomfort.
momentele de slabiciune- cand vroiam ceva dulce sau ceva bun, ma trageau mult in jos. ma simtem super nasol dupa. dar pt ca nu mancam o gura. acum nu ma mai deprima deloc daca imi fac o pofta, numai ca am masura acum. mananc o patratica de cioco, nu jumate. sau impart o bomboana de cioco cu sotul/sora. si daca mai imi trebuie, trag niste fructe(chiar de mi-am consumat portia pe ziua respectiva)/ nuci/ un snack sanatos.

nici eu nu folosec zahar deloc. m-am obisnuit cu zaharina in cafea. si ca sa nu folosesc prea multa pe zi, in ceaiuri, am descoperit ca imi plac ceaiurile simple cu esenta de vanilie, un strop. yummy. fara zahar.
nici fetei nu ii dau zahar alb deloc, miere. si f.rar zahar brun Muscavado. numai dac fructele sunt chiar acre.
cafea iar nu beau decat 1/zi si beau 2 cani apa in loc pt ca deshidrateaza si consuma lichide dublu.

mai revin


ALAPTATUL HELPLINE

---

de piticotu' uriash

m-am facut maricica


POVESTEA MINUNII

Deus spune:

doar pe seara pot sa intru si sa raspund, ma joc cu bidigonia din dotare, facem o casuta si fugarim pisica prin apartament...dupa ce ne jucam, facem baie, ii citesc vreo trei povesti si-l culc intru si imi dau cu parerea :)- la 4 ani are o energie de ma termina!



www.de-azi.ro
poze familia mea


inspiratie si putere...pentru cine crede ca nu mai poate...NEVER, NEVER, NEVER GIVE UP !
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg

turturica spune:

carolinah, mersi de mesaj. De teama colicilor mincam mai cu grija in primele luni dupa nastere si atunci am slabit intr-adevar. Dupa aia am vazut ca n-are nimic daca mai adaug o patratica de ciocolata si tot asa am marit cantitatea. Problema la mine e ca ciugulesc intruna, mai fac ceva, mai ma joc cu Mara, mai deschid frigiderul si iara maninc ceva. Maninc haotic, n-am nici un sistem.

Am pornit pe drumul asta din primele luni dupa nastere, pe-atunci mincam pe apucate cind reuseam sa adorm copilul si acuma vad ca am ramas tot asa. Nu reusesc sa mai imi fac un sistem si asta se vede.
In plus, 3 zile pe saptamina merg la birou si acolo sint tentata de dulciurile oferite de firma si iar o iau de la capat cu mincatul alandala.
Imi lipseste si sportul, inainte de sarcina mergeam de 3 ori pe saptamina la sala, cu sfintenie. Acuma nu mai apuc asa de des.
Dar de miine, ca azi nu zic ce-am mincat, mi-e jena, ma apuc serios de treaba.

Si eu am nevoie de carbohidrati, nu maninc cartofi, dar consum piine si paste integrale. Orezul integral nu am rabdare sa-l fierb, am fiert odata citeva ore la el si tot tare a ramas, asa ca din asta nu mai consum.

puskin, tu esti contra carbohidratilor in general sau doar a piinii si a cartofilor? Regimul tau pe ce se bazeaza?

ema, interesanta experienta ta cu slabitul. Si eu fac km acuma cu caruciorul, dar nu se prea vede la fizic. Insanatosire grabnica




Mami de Mara (19.08.2008)

Deus spune:

MI-A DAT PUSTIULICA O PAUZA....

ce ziceti daca facem niste reguli de functionare a topicului?

fara animozitati
fara una-i mai desteapta si mai frumoasa ca alta
fara polemici de dragul artei


doar sustinere
doar zambete
doar prietenie
doar schimburi amicale de experiente

cine nu se poate adapta, nu-i nici o problema are voie sa intre oricine, dar eu propun sa fie ignorat sa nu i se raspunda!

Sper sa nu se strice topicul asta cladit pe probleme reale doar fiindca vor aparea cativa Gigi contra!

Ma duc la joaca ca ma striga!




www.de-azi.ro
poze familia mea


inspiratie si putere...pentru cine crede ca nu mai poate...NEVER, NEVER, NEVER GIVE UP !
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg

Mindy spune:

Felelor, ma motivati teribil.
Ieri imi faceam poze la burta azi am scos cantarul de la naftalina si l-am pus la loc de cinste. Am redus portiile de mancare si parca deja se vede ceva. Simt ca am facut o gramada in timp scurt.
Nu ma mai las!
Abdomene nu prea fac ca am dureri mari de spate, o fi de la caratul lu fii'mea pe scari care nu e deloc usoara.

Dupa ce mai slabesc (deocamdata fac cardio) o dau si pe abdomene.
Am facut mult aerobic si sala inainte si tot fac o gramada de exercitii ce mi le amintesc de la antrenori.

Ziceai Conchita de iesitul afara, nonstop suntem afara, de o saptamana e tot ploios si tot am iesit. Ne-am jucat si cu noroi si bete. Ce fain, mi-e dor sa fiu copil. O zi in care nu ma prostesc sau ma joc un pic mi se pare pierduta.
Seara fac plimbari cu ea cu bicicleta. E din'aia ca are un bat si o imping, e inca in training.
Cand mai creste imi iau si eu bicicleta, mi-e tare dor sa ma dau pe tzoagla:) Sper sa ajung sa imi iau o coarda in vikend.

O alta idee pt cele din US care aveti garaj, eu fac step pe treapta aia din garaj (nu stiu daca voi o aveti, e nici prea inalta nici prea joasa), e super, sus-jos tzopaiala, buna pt picioare.

Deus, de acord cu regurile! Avem nevoie de lider, si cineva sa ne mai scuture din cand in cand!
Io zic ca sa ne vaietam mai putin si sa facem mai mult. Asta mai mult mie imi suna.
Ma intrebai Caro de ce am depresie?! Nici eu nu siu, cam multe nemultumiri adunate, amestecate cu griji zilnice, lipsa de vlaga (asta de la kilele in plus), lipsa afectiune si timp cu sot (care mai nou a dat-o excesiv pe fotbal).. In fine, mai multe... dar gata!! m-a stors destul depresia asta! E timpul sa o storc eu pe ea!

emaaimee spune:

turturica, mersic. si eu am alaptat dra pana la 18luni. am slabit 8kg dupa ce am nascut-o. asta pt ca am alaptat, mergeam mult pe jos si am mancat sanatos: orice leguma/fruct, lactate slabe, carne alba( de fapt mai mult peste-mult ton si somon), oleaginoase si cereale. nimic prajit. nu sucuri si musai 3 felii de paine integrala pe zi. sau cand nu aveam chef: paine rye crisp bread/wassa sau wholegrain brown rice cakes-fara sare/zahar- orez exapandat. cat am alaptat nu m-am ingrasat un gram, ce sanatos mancam.
daca nu mancam sanatos, am observat ca nu rezistam r
ritmulul infernal al fetei, ma trezea cam des noaptea. eram super moody, cum mancam sanatos, eram bine mersi
de 2 ani si un pic de cand am reinceput serviciu si am cam gasit consolare in mancare de cand cu pb din fam. m-am ingrasat. sotul meu mi-e spargator de regim de viata sanatos, el e slabut din fire si roade cioco, cipsurisi alte chestii la tv. l-am cam tot speriat cu grasimea care se pune pe org interne, la astia slabii si nu numai. dupa 10 ani de casatorie, are cu 10 kg mai mult. avea 60 kg la 1.84cm de cand era de 12 ani. acum a facut si un rotund de burta cu toate ca inca e slab. din cauza jobului e f activ toata ziua. si l-am corupt si pe el: sport, mancat mai sanatos, adio cioco/crisps-alternative mai bune- alune, fructe.
asa ca-s iar cu picioarele pe pamant. indiferent ca el mananca porcarii, nu ma mai intereseaza/tenteaza.
dimineata am mancat cereale integrale cu lapte skimmed.le-am lasat sa se umfle, pana s-au facut o pasta. intra cu gogalturi. cam putin, dar e ok. jumatete de bol mic, nu a mai intrat deloc. apoi pranz: chowder-supa creme de legume cu prawns/creveti. pasata. cu fasii mici de somon. si jumatate de rye bread inmuiata. tot jum de bol de cereale. snack vreo 6 prune uscate-nu prea rau(sundried) tocate si am pus apa fiarta peste ele.
cred ca o sa mai pap si niste fructe bleduite. cu un pic de crema branza sau cottage cheese. tot la blender, sa nu ma deranjeze pe gat. aseara mi-a fost foame si am mai mancat in plus iar inca un polonic mic supa crema. nu sunt multumita de cat de putin mananc pt mi-e teama ca trec pe starvation mode. offf. asta e.
Deus si eu posed o dra de aproape 4 ani si acum ma cam calareste, etc.
ce ma bucur tare ca v-am gasit.

ALAPTATUL HELPLINE

---

de piticotu' uriash

m-am facut maricica


POVESTEA MINUNII

emaaimee spune:

Deus- si io am vrut sa zic legat de polemici. ne dam doar cu parerea, nu ne criticam, judecam, ca e pacat de subiect.
Mindy, asa si eu. ce atata depresie, ca tot eu sufar.si alaturi de mine si ceilalti cand ma vad nefericita. ce bine e cand stii ca faci tot ce e posibil sa fii activ/sanatos si sa iti schimbi viata in bine. eu am atata energie de cand mi-am schimbat stilul de viata. adio depresie,tot.
pupici

ALAPTATUL HELPLINE

---

de piticotu' uriash

m-am facut maricica


POVESTEA MINUNII

Mindy spune:

Deus, filmul ala de la semnatura ta cu tata si fiul e bestial!

puskin spune:

Nu, nu sunt impotriva carbohidratilor in general. Personal cred ca zaharul, faina alba, pastele din faina alba si cartofii nu aduc beneficii in alimentatie, sunt doar calorii goale. In consecinta, le-am scos din alimentatie.
Mananc legume, peste, iaurt,carne de cat mai multe feluri, seminte, nuci, mazare, linte, naut, fasole, ceva fructe (aici sunt mai selectiva),ficat de cod (pentru omega 3) si in cantitati mici mananc si unt, smantana, branzeturi mai grase.