Nou stil de viata (257)

puskin spune:

Gabriela, nu ne certam, cel putin eu nu...
Chiar te rog sa detaliezi...sunt curioasa. Nu am de ce sa ma supar.

Ramonika spune:

daca tot a zis Gabriela de ce anume inseamna stil de viata sanatos pentru fiecare in parte, va spun ce inseamna stil de viata sanatos pt. mine, pe scurt

1. in primul rand sa constientizezi ca "stil de viata" inseamna pt. toata viata. exceptiile se fac rar si in cantitati mici si de preferat cand esti in perioada de mentinere, nu in timpul slabitului. exceptiile se fac daca stii ca te poti controla, anumite persoane, dupa pauza de 1 luna de la ciocolata, de ex, spun ca "gusta" o patratica si de fapt ajung sa o manance pe toata.
acuma, nu zic, suntem oameni, avem pofte, dar daca vrei rezultate, tre sa-ti pui vointa in functiune, auto-disciplina si organizare.

2. asta se stie, am mai spus, "dieta" sa insemne: fara dulciuri, fainoase putine, fara prajeli, grasimi, sucuri, zahar si altele, stiti si voi f bine, nu mai repet.

3. SPORT macar de 3 ori pe saptamana cate o ora. asta in perioada de mentinere, acum ca vreau sa slabesc fac cate o ora zilnic si merg pe jos o ora de luni pana vineri (30 min. dimineata spre servici si 30 min. la ora 5 spre casa). fac aerobic si tae bo singura acasa in fata calculatorului.

repet, astea sunt principiile mele. pentru ca suntem persoane diferite, fiecare isi alege stilul sau de viata, de alimentatie.
(o paranteza, eu spre exemplu nu pot face exercitii care forteaza coloana vertebrala, ma doare spatele; asa ca degeaba mi-ar zice mie cineva sa fac zilnic 300 abdomene, cand eu dupa 20 de abdomene simt ca ma taie spatele).
insa eu cred ca stilul asta ar merge la majoritatea dintre noi.

multumesc lui Dumnezeu, pana acum am avut vointa sa respect ce mi-am propus sa fac, deocamdata inca e putin efort sa ma disciplinez in acest sens, insa dupa 2-3-4 luni sper ca totul sa vina de la sine...
Doamne ajuta

---

Ramonika si pisicile www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550848/" target="_blank">Vladutz www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550510/" target="_blank">Maritza www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550608/" target="_blank">Fulgushor www.flickr.com/photos/11125714@N02/2227425419/" target="_blank">Miki

Hopes spune:

http://www.desprecopii.com/POZECONCURS/folderview.asp?folder=Clipe%20de%20viata%202008&page=16

Aici. MEP1 si MEP2

(Carmen sper ca nu te-ai suparat)

ancadragoman spune:

Cristina multam de vot.
Cine mai are poze?


anca de Maria Alexandra (4 noiembrie 2007)
poze si filmulete
povestea nasterii
www.totsites.com/tot/mariadragoman" target="_blank">eu sunt Maria
www.onetruemedia.com/otm_site/start" target="_blank">Montaje Mariuca
SA IL AJUTAM PE ANDREI
BEBE 2


www.desprecopii.com/POZECONCURS/folderview.asp?folder=Clipe%20de%20viata%202008&page=3" target="_blank">poze in concurs Anca1 si Anca2

madelaine77 spune:

Meph si Anca, v-am votat

lai spune:

Raport - stagnare.

Tinta propusa pentru concurs - atinsa.

Revin un pic mai incolo.



Lai

ancadragoman spune:

mersi
Meph am votat

anca de Maria Alexandra (4 noiembrie 2007)
poze si filmulete
povestea nasterii
www.totsites.com/tot/mariadragoman" target="_blank">eu sunt Maria
www.onetruemedia.com/otm_site/start" target="_blank">Montaje Mariuca
SA IL AJUTAM PE ANDREI
BEBE 2


www.desprecopii.com/POZECONCURS/folderview.asp?folder=Clipe%20de%20viata%202008&page=3" target="_blank">poze in concurs Anca1 si Anca2

onitza spune:

Eu ma dau singura cu capul de !!! Pentru nu am mancare gatita, am venit infometata de afara si am bagat 4 oua-omleta plus 3 felii paine alba...pai se poate asa ceva???? Asa, fapt pt care voi face neaparat tae bo azi...oare cate calorii a avut pranzul asta? am pus putin ulei......dar mi-e necaz cu painea, insa goale nu le pot manca. Diseara gatesc si am scapat de-o grija.

MARINELAAAA, esti superaaaaa!!! Asa imi zice mie Paul cand ii mai dau cioco alba! Imi place de tine, arati chiar bine!!!! Eu zic ca ai sanse sa ma intreci, serios!!! Tinete-te de treaba, ia sa vezi cum ajungi in fruntea listei!!!!!


Care-i treaba cu concursul????? EU nu stiu regulile. Cand incepe?

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana si Paul Constantin (28.11.2004)

PAUL

Hopes spune:

Stiti de ce traiesc femeile mai mult ? Pentru ca Dumnezeu le recompenseaza cu timpul petrecut pentru parcarea masinii .

lai spune:

Violeta, spor la proiect!

Dordia, multa sanatate lui Tudor!

Ruxi, sper sa rezolvi cu genunchiul si in timp sa poti alerga din nou

Cryscosty, multa sanatate!

Made, bravo inca o data pentru banda!

Onitza, ce frumos ca ati fost la munte Vreau si eu

Cristina, Made, Marilena, Ruxi, Hopes, Delia pentru gandurile bune si sfaturi.

Tzuni pentru raport si tine-o tot asa!

Felicitari tuturor doamnelor care au slabit

Marilena, nu se vede f bine in poze, da' ce se vede, se vede bine

Carmen si Anca, am votat si eu, foarte faine pozele!

Anda, eu citesc cu interes meniurile tale, de asemenea sfaturile si link-urile, mi-ar parea rau daca ai scrie mai rar. Subiectul cred ca il fac cei care scriu, iar daca tu vei scrie mai rar, posibil sa simti ca te reprezinta din ce in ce mai putin, atunci vei scrie si mai rar.. Cred ca e loc de mai multe pareri pe subiect, invatam una de la alta, mai gresim, ne mai tragem de maneca.. Si apoi, uneori parerile ce par f diferite la o analiza mai atenta nu sunt chiar atat de diferite. Eu sper sa continue subiectul CU prezenta ta si a tuturor celorlalte fete minunate, si fara tensiuni, ca io una am destule din'alea acasa pe tema mancarii cu consortu' din dotare, precum va spusei

Eu mananc multi carbohidrati - e drept ca ma straduiesc pe cat pot sa fie din cei cu indice glicemic scazut sau macar mediu. Inca nu am ajuns la echilibrul ideal, tre' sa introduc mai multe proteine in ecuatie. Dar tot aici cu voi invat.


Meniul meu de azi:
6:00 un iaurt natural cu jumatate de banana si jumatate de kiwi; un ceai negru cu lapte
9:30 un ou fiert
lasagna cu squash, yams, ciuperci si branza ricotta
salata de telina si morcovi
2 mere
30g caju
morcovei
o cafea cu lapte

Sport - inot

Lai