Nou stil de viata (249)

an-k spune:

Cami, uite ca a venit marele moment. M-am gandit de multe ori la tine, esti o luptatoare. Iti urez nastere usoara, un bebe sanatos, frumos si norocos, si nu te mai necaji cu faianta, gandeste-te la bb si profita din plin de aceste momente

Gusta, merci, sper sa fie asa si sa slabesc odata. Mult succes sa reusesti in tot ce ai scris tu pe listuta.

Miha, merci

Anda, sa sti ca am incercat, dar imi iese doar pana sera cand ma apuca rontaiala si nu mai scriu nimic, si nu am calculat niciodata laptele din cafea. Ce am scris nu se aplica si in ultimele zile cand nu am rontait, dar nu m-am uitat la cantitati pt ca SB zice ca ai voie sa mananci cat vrei din alimentele permise. Ufff... o sa trebuiasca sa lucrez la calorii, mi-am cautat pe net si gasit calculatore pentru necesarul zilnic caloric si caloriile alimentelor. Incep de maine asa.

Lou, cred ca ai dreptate si portiile sunt buba.

Claudia, da am avut parul destul de lung dar l-am tuns pana la umeri si dupa ce i-am bagat permanentul e pan' la urechi. Capu face capu trage,de data asta la propriu. Oricum incep sa ma obisnuiesc si parca nu mai imi vine sa latru in fata oglinzii

Acum merg sa ma inalnesc cu sotzu' sa mergem la dr.

Va pup

madelaine77 spune:

Gusta, sanatate multa puiutei.I-a trecut urechiusa?


MADELAINE

carolinah spune:

Nu pot sa cred ca am scris un mesaj kilometric si mi-a dat eroare la trimis!

Asa ca va dau numai un link unde gasiti descrise, analizate 200 de diete: http://www.everydiet.org/

Enjoy!

Tzuni spune:

Spune-mi de ce ai pofta, sa iti spun ce lipsa ai...!



Fiecare pofta are o cauza

Unora le este pofta de ciocolata, altora de ceva sarat.
Oricare ar fi pofta ta, uneori este atat de puternica incat te face sa iesi din casa in miez de noapte si sa te duci la magazin sa-ti cumperi mancarea dupa care salivezi.
Pofta de un anumit aliment este modul corpului prin care iti spune ca duce lipsa de vreo substanta din acea mancare. Si de multe ori ca sa-ti satisfaci intr-adevar pofta, trebuie sa mananci altceva decat crezi ca ai nevoie.

Daca ti-e pofta de ciocolata: ai nevoie de magneziu. pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.

Daca ti-e pofta de ceva dulce: ai nevoie de crom (pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel) carbon (pe care il gasesti in fructe proaspete) fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate,
nuci, legume, fulgi tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide

Daca ti-e pofta de paine, paine prajita: ai nevoie de azot pe care il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe, nuci

Daca ti-e pofta de grasimi (chipsuri), prajeli: ai nevoie de calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap

Daca ti-e pofta de cafea sau ceai: ai nevoie de: fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi; sulf pe care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi, ceapa, sare, fier pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre

Daca ti-e pofta de alcool, pastile care sa te relaxeze: ai nevoie de: proteine pe care le gasesti in carne de pui, de porc, nuci, lactate, fructe de mare; calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap; potasiu pe care il gasesti in masline negre, cartofi, spanac, verdeturi amare

Daca ti-e pofta de gheata ai nevoie de fier pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre

Daca ti-e pofta de mancare prajita ai nevoie de carbon pe care il gasesti in fructe proaspete

Daca ti-e pofta de bauturi acidulate ai nevoie de calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap

Daca ti-e pofta de mancaruri sarate ai nevoie de cloruri pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare

Daca ti-e pofta de mancaruri acide ai nevoie de magneziu pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe

Daca ti-e pofta de lichide ai nevoie de apa trebuie sa bei circa 8-10 pahare de lichid pe zi

Daca ti-e pofta de solide mai degraba decat lichide ai nevoie de apa Corpul tau a fost
dezhidratat pentru o perioada asa lunga de timp incat nu mai simte nevoie de apa. Trebuie sa bei cat mai multa apa posibil pentru a reveni la normal.

Daca ti-e pofta de bauturi reci ai nevoie de mangan pe care il gasesti in alune, nuci, arahide, ananas, coacaz negru

Daca ai anumite pofte in perioada premenstruala ai nevoie de zinc pe care il gasesti in carne rosie, fructe de mare, radacinoase, salata, legume cu frunze

Daca iti este mai mereu foame ai nevoie de: silicon pe care il gasesti in nuci, seminte tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale, verdeturi, legume si fructe rosii, tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide

Daca nu ai pofta de mancare ai nevoie de: vitamina B1 pe care il gasesti in fasole, nuci, seminte, ficat vitamina B3 pe care o gasesti in ton, carne de vita, pui, curcan, porc, legume, seminte cloruri pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare

Daca ti-e pofta de tutun ai nevoie de silicon pe care il gasesti in nuci, seminte; tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale, verdeturi, legume si fructe rosii


_
Tzuni mic si drag si scump si pisicos si fericit siiii.... IN LUPTA CU KILELE

mephala30 spune:

Tzuni, interesante informatiile, care e sursa?

Carmen cu Iustin si Teodor

Tzuni spune:

mail-ul meu E de la o tipa de la Institutul de Fizica. Nu stiu daca are vreo legatura cu studiul....

_
Tzuni mic si drag si scump si pisicos si fericit siiii.... IN LUPTA CU KILELE

carina spune:

Cami: intalnire placuta!
Caro: multam de link. E util in scop de cultura generala
Tzuni: interesant. Ciudat ca eu am lipsa masiva de calciu, dar nu ca nu imi e pofta de prajeli/ grasimi, imi e greata de multe ori cand ma gandesc la ele.
Made: felicitari pentru hotararea luata si iti doresc forta sa te tii de planul tau. Noi suntem aici cand ai nevoie de o incurajare si de suport.
An-k: pai daca ti-ai propune sa scrii ce mananci inainte de a manca, ai constientiza ce urmeaza sa faci si te-ai opri. Sau daca scrii dupa ce mananci (dar imediat ce mananci), poate iti dai seama ca e prea mult de scris si nu mai mananci. Sper ca nu e nimic grav cu mersul la medic.
Marilena:
Va pupic,

Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!
Anda si Carina (deja domnisoara)
http://community.webshots.com/user/andamihai
http://andaoana.wordpress.com/
http://flickr.com/photos/32304863@N04/

Delidana spune:

Buna,

Am mai scapat de un examen, mai am 3. Azi am vazut Twilight si mi-a placut foarte mult. Roxa, tie stiam ca-ti plac povestile cu vampiri, e musai sa-l vezi.

Cami, nastere usoara si un bebe sanatos!

Tzuni,

Madelaine, asa te vreau!

Zuzi, n-am apucat sa fac baie ca era o apa galbena...si pe la 10 cind era curata mi-a trecut cheful de imbaiat. Dar abia astept sa-mi testez sarurile, sa vad daca chiar miros asa de frumos.

Carmen, am observat si eu tendinta asta cu filme triste...

Va pup.


www.wrongspelling.com/cambodia/" target="_blank">Cambogia * www.wrongspelling.com/turkey/" target="_blank">Istanbul * www.squarethoughts.com/" target="_blank">Fotografie

I saw something in your eyes and I wanted it for myself - Dave Gahan

lai spune:

Lou, Anca, multumesc pentru sugestiile cu desertul! O sa le tin minte pentru viitor - aseara pana la urma n-a mai fost nevoie sa le aplic, ei au ajuns mai tarziu decat planificasera asa ca am fost si eu prezenta la toata cina. Am fost la un restaurant spaniol, cu mancarea servita in mare parte sub forma de tapas, asa ca m-am putut fofila mai usor cu ciuguleli - doua bucatele minuscule de branza, jumatate de felie de jamon serrano, o felie de rosie cu o felie de mozzarella (dintr-o salata caprese), cateva bucatele de rac pescuite dintr-un risotto, trei-patru lingurite de risotto, si un pahar cu vin.

Lou, eu cred ca am mancat fenicul pentru prima data ieri, si, culmea, de doua ori - ca si risotto de la cina era facut cu fenicul si ridichi. Nu pot sa zic ca e cea mai buna leguma pe care am mancat-o vreodata dar in context a fost bun. Poate depinde si cum il prepari. Tonul cu legume si piure de naut mi-a placut chiar foarte mult cum a iesit; i-a placut si sotului, care-i mai mofturos, asa ca e de bine Spune-mi daca vrei reteta, e dintr-o carte de bucate scrisa de niste australience, cu retete cu indice glicemic redus - am mai folosit niste retete de acolo (supa-crema de morcovi, rulada de linte cu ciuperci, puiul tagine cu cartofi dulci si prune uscate, un sufle de fructe cu gris), au iesit gustoase.

Anca, felicitari pentru admiterea la colegiul de asistente! Si spor la treaba!

Cami, nastere usoara si intalnire frumoasa cu bebe!

Delia, felicitari pentru examen, si sper sa se tina de cuvant baia in seara asta

Ruxi

Roxa

Carmen, mi-a placut ce ai scris de viata care-i un cumul de bucurii si suferinte, si trece repede.

Violeta, spor la proiecte!

Vik, misto faza cu tatal pe bicicleta

Zuzi, multumim pentru lista actualizata!

Mamica dulce, si eu vreau sa vad poze cu rochita, chiar inainte de carnaval

Claudia, cum te-ai distrat cu prietenele?

Crystina, o sa ne fie dor de tine

Cristinaaaaa?

Mihaela, impachetari cu cioco mmmmm

Marilena, sanatate Marei, sa fie ok cu urechiusa, si bravo tie pentru schimbari!

Madelaine, mi-a placut spiritul care emana din ultimul tau mesaj! Mult spor si multi si scrie-ne si la bine, si la greu.

Caro, multumim de link.

Tzuni, interesant. Auzisem si eu de persoane care iau supliment de crom pentru a taia pofta de dulce - probabil ca e si mai bine daca-l poti lua natural, din alimente. Tu ce mai faci?



Lai

mihaser spune:

Fetele am descarcat cartea M Bilic Traiesc deci ma abtin

http://s4.transfer.ro/storage/transfer_ro-ce584dcc05.zip

Madelaine mersi


Lai sper sa ajung...vreau o bona...macar cat sa beau o cafea fara Zahar

Azi a venit vecina ea pe la mine si am stat la un cos cu fructe si alune ..ama ca am papat si un pic de alune si merisoare uscate

www.aventuratrasnita.ro/aventura/103/" target="_blank">Votati-ne va rugam!