Nou stil de viata (229)

vikinga spune:

Zuzi abia astept sa te vad si pe tine intr-un asa album. Mai usor nu e, dar sigur ca se poate. Si dupa asa o perioada de regim corpul meu deja s-a declarat dependent de sport, fructe cu musli ori cereale dimineata si neaparat o salata mare si frumoasa pe zi. Restul poate o sa mai variez cind o sa ajung la mentinere. Apoi perioada asta de disciplina m-a readus la pofte si cantitati normale de a minca. Pt ca sarcina pe mine m-a dat peste cap.Caro tu intrebai cum de am ajuns la asa ceva, in ambele sarcini am fost bolnava de foame, cu toate ca la bb2 imi propusesem sa am mare grija, well a fost peste puterile mele, am pus chiar cu 10 kg mai mult. Ceva de groaza! Asta mi-a umbrit frumusetea si placerea materna a acelor luni. Bolnava de foame pur si simplu. In rest excelent, doar ca mincarea avea un gust divin de bun si nu stiu, hormonii aia de la sarcina mi-au ferecat neuronii si bunul simt al atitudinii fata de mincare si al promisiunilor facute fata de mine insami.Mai exact astea au fost fluctuatiile:- bb1: inainte67kg-92kg inainte de nastere-86kg cind am iesit din spital, bb 4100gr-bb2: inainte 65kg-100kg cu o zi inainte de nastere-94kg la iesirea din spital, bebelina mea a avut 4460gr , poza aia de gogosica e la 3 zile dupa nastere, ok am retinut si multa apa. Am vazut-o pe Nicoleta Luciu pe timpul sarcinii si in ziua cind a nascut, exact de asa o transformare am suferit si eu si la fel capul, fata parca umflate cu apa. Is curioasa cit timp ii va lua sa-si revina, ca a pus si ea cred peste 25kg. Ma rog cred ca e inalta cit Tzuni, asa, dar tot e ceva 25-30kg in plus. Pai cind am nascut in acea zi am simtit ca renasc si eu, eu nu am avut baby blue ci exact cealalta extrema, de energie si un feeling la nivel super inalt de viata dulce in roz bombon, ce mai toate erau de la superlativ in sus de nici oboseala nu o simteam! Nu puteam sa inteleg cum de femeile dupa nastere pot cade in depresie. Eu eram numa miere, pur si simplu eram intr-un zimbet. Pina si pe net mi se vedeau dintii in soare rinjiti hahaha.Dar nu are a face cu dragostea bebeului din burta, ori mai stiu eu ce alte bazaconii, is femeie normala, ca toate mamele, nu am stat io la povesti cu burta:)) dar chiar de inainte fumam la greu si mai si drinkuiam la iesiri ori la masa cind si cind, in sarcina am fost mama model, numai bio chestii, fara absolut nimic nociv, nu am fost odata la McD nu am mincat chipsuri din cauza E-urilor si tot asa. Dar bagam o duzina de bio piinici cu bio unt cu bio miere si bio lapte(cam 1-2l pe zi) si pe urma bio banane si asta doar la micul dejun haha. Si normal ca mi-a trebuit ceva timp sa reinvat sa maninc in limite normale, am avut si eu zilele de nervi si frustrare. Cum mi-as fi furat eu oare singura fesul cu un regim care sa-mi schimmbe metabolismul cind eu de fapt nu eram dereglata decit la pofte si cantitati.Acum is bine. Vreau sa ajung la 64kg, mi se pare greutatea ideala pt mine.Vikinga cu cei mai frumosi vikingi: Nadja si Aldo

vikinga spune:

Hey minunat! Ma bucur tare tare mult pt ea. Tre sa o felicit pe un PM si sa o intreb de aripioarele de pui:).Vikinga cu cei mai frumosi vikingi: Nadja si Aldo

danielag spune:

Buna ziua!

Is la munca, prinsa cu 1000 de treburi. Am o intrebare: dupa ce se da raportul, recalculez kg slabite pentru fiecare de la inceputul anului si refac podiumul? Cum se procedeaza? Multam .

Daniela

carina spune:

Meniul de azi:
omleta din 2 albusuri, 1 ou si crema de branza; un baton de cereale cu zmeura
tocanita de fasole verde (250 g), mazare (150g) si piept de pui (100g crud), castraveti murati (3 castraveti) si 100 de g de suc de rosii
mamaliga cu branza de capra si iaurt, inghetata (mamaliga din 50 g de malai, 50-70 g de branza si 200 de iaurt); inghetata - 150g (Cool&Slim de la Nestle-82cal/ 100g dar de obicei imi fac eu in masina de inghetata din iaurt si fructe)
Pe langa ce e mai sus, mai rontai/ gust chestiile pe care le pregatesc (spun chestia asta pentru ca mi-a atras Caro atentia la un moment data ca aportul energetic e mic. Astea sunt mesele de baza la mine. In timpul zilei e doar atat, seara in schimb, mai pap 1-2 prune/ cateva felii de mar/ para/ pepene galben, cateva stafide, un pumn de Cherios - de obicei imi pregatesc pe o farfurie ca si un snack din care tot iau pana la masa de seara).

Legat de mancat ce e la indemana vs pregatit, e normal ca e mai usor , dar poti sa iti make ahead. Sunt multe chestii pentru dimineata - chiar bagels sau briose sau batoane de cereale care se pot face si ingheta si apoi doar le bagi in microunde si gata.
Unul din principiile mele e controlul alimentatiei: a ingredientelor, a cantitatilor si de aia prefer sa imi pregatesc eu ceea ce mananc (exceptie fac iesirile la masa in oras sau concediile unde ma bazez doar pe smart choice si portion control).

Te pupic,

Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!
Anda si Carina (deja domnisoara)
http://community.webshots.com/user/andamihai

yubi spune:

Buna ziua !Azi am mancat si eu o prajitura ,,napoleon,, ,dar l-am rugat pe sot ,sa nu mai vina cu tentatii acasa Eu nu imi cumpar chestii interzise ,dar daca am in casa ,nu prea pot sa ma abtin Meniul de azi:ora 8.30 - 1 felie paine integrala cu 2 cremwustiora 10 - 1 prajitura napoleonora 13 - cartofi la cuptor ,omleta cu sunca din piept de pui,1 felie de paine integrala,1 feliuta de branza si 2 castraveciori muratiPana maine apa plata cu lamaie.Ma duc sa mai tolanesc putin prin pat ,pt. ca mai tarziu plec la servici.Un pt. toate fetele.

carolinah spune:

Yubi, hai sa fac un comentariu la meniul tau (ca tot sunt bau-bau pe aici)... nu vad niciun fruct si nicio leguma pe acolo (nu, nu consider castravetii murati legume ca-ti aduc mai multa sare decat altele)Ia trage cu ochiul la meniul Andei, ca e un f bun exemplu de echilibru.

Vik, eu la bebe 1 am luat 12 kg (3.5 KG bebeul). Si mi s-a parut mult. Asa ca la al doilea mi-am pus target sa iau numai 10. Dar socoteala de acasa nu se potriveste cu aia din targ... asa ca luasem 10 in primele 6 luni. Sa mor, nu alta! Asa ca am analizat eu ce si cum, am realizat ca mancam prea multe dulciuri si prea multa paine, cartofi (inclusiv prajiti, si nici macar nu-mi plac) etc, si am ajustat. Asa am reusit sa iau in ultimele 3 luni numai 4.5 Kg. Sigur ca n-a fost usor, dar m-a obligat sa mananc f sanatos. Bebe 2 a avut 3.9 Kg. Iar eu am dat totul jos in aprox 4 luni. Si cateva Kg in plus ulterior.

mephala30 spune:

da, podiumul se reface saptamanal. Adaugi, respectiv scazi din greutatea raportata saptamana trecuta.

Carmen cu Iustin si Teodor

mephala30 spune:

Carolinah, chiar esti "bau-bau" pe subiect, ...ca vorbea Tzuni de soacre, cred ca facem parte din aceeasi categorie, .
A, si eu am pus 30 de kg la fiecare sarcina, sa stii ca nu e greu deloc, :).

Vik, e remarcabil efortul pe care l-ai facut sa slabesti. Arati ft. bine in prezent. Si ai doi copii minunati, Aldo iti seamana leit.
...
cum spuneam, predau religie, nu istoria religiilor. La ore participa doar copiii de religie ortodoxa. Celelalte culte fac separat.
Si nu, n-am avut timp sa vizitez sala de la scoala...sunt o multime de factori care m-au impiedicat s-o fac.

Tumpi, n-am primit Wish-ul, saptamana viitoare il astept. Iti spun impresii dupa...
Multa sanatate!

Zuzi, multumim, suntem bine, Teo e putin racit, nimic grav.
Isa cum se simte?

Gabi, zbor placut si sa ajungi cu bine acasa.

Anda, arata bine dulciurile pregatite de tine. Si e atat de "reala" prezenta ta pe blog! (ma refer la poza, )
...
multumesc de grija, nu sunt intr-o forma prea buna: calciu e sub limita, fierul de asemenea. Minusurile astea imi dau o stare de oboseala permanenta, intepaturi in zona inimii, etc...sper sa fiu ok in curand.

Tzuni, multumim pentru mic-dejunul/buna dispozitie pe care ni le oferi zilnic, .

Rolo, v-ati potrivit cu regimurile, e acelasi pe care-l tine si surioara.

Nastad, Tlaura, Hopes, .




Carmen cu Iustin si Teodor

yubi spune:

Caro ,in meniul meu o sa vezi foarte rar legume crude si fructe ,pt. ca nu imi plac. Cartoful ,nu e leguma ? Lamaia ,nu e fruct? Am stors 2 lamai in 1.5 l apa si beau pe parcursul zilei.As vrea si eu sa mananc toata ziua salate si fructe ,dar nu sunt genul.Imi place mancarea procesata termic dar gatesc dietetic ,adica fara prajeli ,rantasauri; mancaruri fierte ,inabusite sau la cuptor.Daca as manca asa cum zici tu ,as fi deja slaba Eu nu postez meniul ca exemplu , pur si simplu asta mananc ,dar nu ma deranjeaza absolut deloc sa aud comentarii la adresa lui.Promit, ca incerc sa tin cont de sfaturi

yubi spune:

Va doresc o seara linistita ,fara excese culinare Am plecat la munca