cum va afecteaza Sindromul Premenstrual
Raspunsuri - Pagina 2
carina spune:
quote:
Originally posted by Sanca
Si eu sant usor irascibila cu cateva zile inainte. Am observat ca daca am program riguros de sport, simptomele de diminueaza.
Pofta de dulciuri - ciocolata, prajituri, trece daca mananc fructe, in schimb.
De cand fac exercitii fizice, nu ma mai dor nici sanii, si nu mai retin nici apa, ca inainte.
Asa ca fetelor, faceti sport - intens - de cel putin 5 ori pe saptamana - 30 - 60 de min.
In fiecare zi mananc un iaurt la micul dejun, cu seminte de in si fructe. Se spune ca laptele, si produsele lactate, diminueaza din simptomele PMS-ului.
Alta solutie, care mi-a sugerat-o doctorita mea, sant pastilele anticonceptionale. Aceastea au grija de hormonii, si nu mai ai schimbarile hormonale in fiecare luna. In multe cazuri, nu mai ai nici menstruatia, deci castig pentru toti.
Si la mine singurul lucru care m-a ajutat a fost sportul constant. Eu fac in fiecare zi sport de un an si e mult mai bine. Daca inainte nici nu ma gandeam ca as putea alerga in timpul sau inainte de CM, acum imi dau seama ca e o solutie minunata.
Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!
Anda si Carina (deja domnisoara)
http://community.webshots.com/user/andamihai
DienutaS spune:
Aoleu!!!!!! Cu vreo saptamana si ceva inainte de aparitia menstruatiei, sotul meu, intelegator pana peste limite, imi mai atrage atentia discret ca sar calul si ma intituleaza sigestiv "piemesule"(de la PMS sau sindrom premenstrual).
Despre nervozitate, sani ingrozitori, anxietate, plangaceala, foame va aud si pe voi si le bifez si eu luna de luna. Dar eu vreau sa va spun ca mai am o senzatie,pe care o identific mai ales dimineata, dupa ce ma trezesc, simt pe spate ca un frison si calduri in acelasi timp, senzatie care ma ia in reprize.Si mai ales dimineata, dupa ce ma ridic din pat. Nu stiu foarte bine cum sa redau ce simt, dar cam asta e ideea . Cine trece prin asta intelege, desi vad ca nu ati vorbit si despre asta. S-ar putea sa fie numai ma mine? Tare curioasa as fi sa aflu despre ce e vorba.
dooku3 spune:
Si pe mine tot sportul ma ajuta.Daca in saptamana pre fac sport pana la epuizare,ca simptom imi ramane doar pofta de Nutella:-)Altfel,"nimeni nu ma iubeste,nimeni nu ma intelege,etc etc",dureri de toate felurile(pana si musculare),ameteli..ce mai,tot tacamul.Pastilele nu mi-au folosit,dar dintre toate,astea m-au ajutat parca un pic,"Ginko fort"daca imi aduc aminte bine.
energy79 spune:
si eu,si eu!!!
nervi,dureri de cap,dureri musculare,de spate,de burta,oboseala,ameteala,foame,balonare,insomnii si iar nervi!!luna asta am sarit calul rau,am avut 2 zile de crize si de plans aproape non stop...bine ca intr-a treia mi-a venit menstruatia si asa am inteles si eu ce ma apucase...
eu de curand am inceput sa fac sport dupa o pauza de 2ani asa ca inca nu stiu daca ma ajuta..sper insa!
a,si inca un simtom,nu stiu daca l-a mentionat cineva ca nu am citit chiar tot!transpir noaptea f mult,daca iau o pijama mai subtire,nu pot sa dorm de frig,daca mi-e bine pana adorm,ma trezesc uda rau..si lenjeria,si perna...dar asta numai inainte de menstruatie...
http://i19.tinypic.com/87kqdcg.jpg
RalMar spune:
De cand am renuntat la anticonceptionale, am aflat si eu ce-i cu acest sindrom: crize de nervi, dureri de spate, frisoane, pofta de sare (daca as putea, as manca un borcan de sare) greturi (3 zile inainte de CM nu mananc nimic), si iar crize de nervi, plang din orice, totul ma deprima. Un dr. mi-a spus sa beau cat mai putine lichide inainte de CM, fara apa, doar ceaiuri diuretice. Am incercat o perioada si a fost mai bine, dar nu prea-mi plac ceaiurile.
Anca Vlad spune:
Na ca a aparut si exceptia!
La 16-17 ani aveam doar in primele zile dureri destul de accentuate.
De pe la 20 NIMIC! Daca nu socoteam bine ma lua prin surprindere. Niciodata nu am simtit nici o modificare inainte. Iau anticonceptionale de ceva vreme, dar anul asta le-am intrerupt 6 luni si tot NIMIC!
Inseamna ca sunt eu defecte
! Stiu doar din teorie ca exista, pe pielea mea nu am simtit asta niciodata!
dooku3 spune:
Nu esti tu bolnava Anca,noi suntem alea"defecte":-)Mama mea e la fel ca tine si tare o invidiez!Energy,da,caldddd,hehehe,serios..eu sunt una foarte friguroasa de natura.In zilele pre si pana trece,nu mi-e frig,din contra-paturi mai lejere,imbracaminte la fel,tare ciudate gene avem noi femeile.
crista13 spune:
hop si eu. Iata si situatia mea si cum am rezolvat-o.
Eu am avut probleme serioase la acest capitol. Durerile, crampele, starile de nervozitate aproape ca ma incapacitau social in ziua 1. Singura solutie era sa mananc analgezice. M-am dus la un specialist care mi-a spus ca acest lucru se datoreaza imbalantei de hormoni, mai precis prea mult estrogen. Mi-a spus ca rebalansarea naturala a hormonilor presupune un nou stil de viata care include numai dieta naturala care nu ajuta la producere de exces de estrogen, de preferinta organica, cel putin 7 ore de somn pe noapte, exercitii fizice moderate (chiar 20 min pe zi ajuta enorm) si cel mai greu component este eliminarea totala a zaharului din dieta. Mierea naturala nepasteurizata este OK deoarece se metabolizeaza diferit. (stiu multe retete de desert cu miere care sunt extra delicioase). La inceput chestia cu zaharul a fost f. greu de urmat. Eram pur si simplu adicta la prajituri, fursecuri, torturi, bomboane, ciocolati, etc. Dupa mai bine de 1 an nu mai am nici o tentatie.
Alternativa a doua ar fi fost pastilele (cu juma de pagina de contraindicatii).
Am ales prima varianta, si acum aceasta boala care m-a chinuit atatia ani, a disparut iar venirea musafirilor daca nu sunt atenta sunt pe nesimtite.
karluta spune:
Gasca se mareste....si eu sufar de acest sindrom!!!!Stare de nervi .foarte irascibila cu o saptamana inainte!!! sa nu-mi stea nimeni in cale.Orice faci si orice spui eu sunt Gigi contra si mereu pusa pe scandal!!!Sa vede ti injuraturii in trafic ,semne obscure ....acolo ma descarc cel mai usor ...sunt nevasta lui Supermen in perioada aceea...acasa nimic nu-mi convine...ce sa spun sant fericita insa ca nu am dureri si tine doar doua zile....
Exista ceva ceaiuri care sa te calmeze ????
dooku3 spune:
Crista,din cate stiu eu,simptomele premesturale se datoreaza cresterii nivelului de progesteron in a doua faza a ciclului.Estrogenii se manifesta in prima parte,si nu dau aceste simptome,din contra:-)Dar este adevarat ca,in momentul in care echilibrul hormonal nu este stabil,apar aceste probleme.Eu sunt una dintre"dezechilibrate",din pacate.