Aerobic acasa
Aerobic acasa | Autor: Mindy
Fetelor voi faceti aerobic acasa? Eu da, cind am timp si spor!
Am gasit filmuletul asta pe net - 15 min de aerobic, mi se pare excelent http://www.youtube.com/watch?v=edUFqkWSve8&mode=related&search=
Combinat cu ceva cardio cred ca da rezultate bune in timp.
Raspunsuri
iuliana_2007 spune:
Si eu fac acasa aerobic.Am o gramada de filmulte.
http://www.taebospecial.ro/programepentruacasa.html
si aici sunt o gramada de exercitii bune care cred ca ar interesa si nu i-a mult timp.
"Oamenii nu pot fi judecati dupa ceea ce spun altii despre ei, dar iti poti face o parere destul de corecta despre ei daca ii asculti ce spun ei despre altii."
Luna75 spune:
daca mai aveti linkuri nu ezitati sa le puneti
Spor la exercitii !
Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.
goanga23 spune:
cred ca am mai scris despre exercitiile acsa pe undeva..eu am ramas fidela de ani buni programului Callanetics. Am incercat diverse (inlusiv Pilates) insa nimic nu a dat rezultate ata de bune si de rapide precum programul Callanetics. Acum mi-am luat DVD-ul Supercallanetics ...mi se pare destul de dificil asa ca mai "fur " cateva exercitii de acolo si le bag in programul Callanetics de baza .
In rest, completez cu 45 min stepper cam de 2-3 ori pe saptamana acasa, tenis 2-3 ore pe saptamana si spinning classes de 2 ori pe saptamna , programul de o ora.
gologanii spune:
spinning classes?
What is it?
goanga23 spune:
Sandra,
spinning classes - in traducere "libera", dat la pedale la greu
,
e vorba de niste biciclete statice la care da-i la pedale cu un instructor , pe muzica. Tipul cu care fac eu (si inca vreo 15 alte persoane) face un program, bicilcletele au o rezistenta pe care o poti mari sau micsora in functie de program..de ex..maresti rezistenta ca si cum ai merge pe bicicleta la deal. Este un program cardio si imi place pentru ca transpir mult si ma mai eliberez de stresul cotidian.
Baza pentru modelarea corpului ramane tot callanetics totusi...
Cu bine,
Andreea