Impresii din timpul ... si de dupa SUPERDIETA *8*

DE AICI AM PORNIT NOI IN LUPTA IMPOTRIVA KG IN PLUS:


(cap.1) ; (cap.2) ; (cap.3) ; (cap.4) ; (cap.5) ; (cap.6) si (cap.7)


S-au inscris la SUPERDIETA

Nume..........H....G.I....G.T....s1.......s2....s3....s4....s5....s6

aidaciolac.1,71....97,8....85....92,8....93,5 (D.I.3.10.2007)

anda........___....67,8....55....64,8....63,4 (D.I.3.10.2007)

april16......1,68...60......55....59 (D.I.9.10.2007)

cristabv.....1,68...73......57

Dianaa77....1,55...57,5....50...

doroti_5....1,74...76......60....71,7....69,7 (D.I.3.10.2007)

mercedes...1,65...69,5....65....68,5 (D.I.9.10.2007)


KG PIERDUTE ... SAU LUATE

anda .......
doroti_5....
aidaciolac..
april16.....
mercedes....
dianaa77....
cristabv....





Legenda:
o pentru fiecare kg pierdut
un -usor pentru fiecare kg luat inapoi.



ASTEPTAM INSCRIERI.


Aida - mama de pisica mica.


nov2006 , vara2007 , septembrie2007

Matza Emma in actiune

anda spune:

SUPERDIETA

Regimul are urmatoarele scheme:

Schema
Perioada I Perioada II Perioada III
A 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.
B 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.

In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.
Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.

Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.
Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prin supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.

Reguli obligatorii:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa!
Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata.
Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.

Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.

Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese,caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei,kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde;

Alimente exceptionale:
oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.

-----------------------------------------------------
Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;

Alimente exceptionale:
carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

-----------------------------------------------------
Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;

Alimente exceptionale:
carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.
Reguli de alimentatie:


Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.




Ideea curei e urmatoarea: pe de o parte, noi ne ingrasam datorita obiceiurilor culinare; pe de alta parte, senzatia de foame pe care o ai nu reprezinta necesarul caloric al organismului, ci necesarul habitual (cum esti obisnuit sa mananci). Asadar, daca tu mananci 5 pizza pe zi timp de o luna, chiar daca ti-ar ajunge 1 sau 2, dupa aceea ti-e foame de 5!

Cura de slabire este impartita in trei module: primul in care iti sparge tiparele culinare, cel de-al doilea in care organismul isi gaseste necesarul caloric, iar cea de-a treia (cea mai lunga) de fixare. Exista doua variante, cea de o luna si jumatate, in care dai jos 8-12 kilograme(depinde cate ai) si cea de trei luni, unde dublezi fiecare perioada si dai jos 18-22.

In prima perioada, de 7 zile: mananci numai legume si fructe, oricate, oricand. Evident, nu mazare, fasole, cartofi.
Iar fructe inseamna mere, grapefruit, portocale, nu pere, struguri, banane sau alte„dulceturi”.

In cea de-a doua perioada, de 14 zile, poti adauga lapte degresat, oua si peste.

In cea de-a treia perioada, de 21 zile, adauga cereale, carne de pui, branzeturi degresate.

Nu e bine sa bei alcool sau cafea, acestia fiind inductori de foame.

Inca ceva: dupa doua trei zile se produc urmatoarele doua lucruri:
NU MAI POFTESTI, nu-ti mai e foame in disperare, ca la inceputul oricarei cure, poate si pentru ca mananci la discretie.
Iar cel de-al doilea aspect este ca te simti extraordinar de plin de vitalitate.

Cheia acestei cure este ca, pe toata durata ei (si daca poti si dupa aceea, cu atat mai bine!) TREBUIE, pe stomacul gol, sa bei jumatate de litru de apa (sau ceai), dupa care astepti jumatate de ora inainte de a manca.
Fara asta nu va apucati, nu merita!


Lichide multe, cat de multe.
In orice cura trebuie baute multe lichide, nu numai pentru potentarea efectului, ci si pentru ca rinichii sunt foarte solicitati in cazul schimbarilor alimentare.




Anda, mami de Ed

Viata
Pasiunea

anda spune:

Deci
eu nu m-am hotarat daca merg pe A sau B. oricum am luat-o de dimineata cu jumatatea aia de litru de apa. si acuma ma pregatesc sa bag un gref.
cum e cu spanacul? ma gandesc ca-i la permise...


testez...grafice
evolutia
graficul




Anda, mami de Ed

Viata
Pasiunea

aidaciolac spune:

anda spanacul e la permise.

Si eu am baut apa.

Nici eu nu sunt hotarata pe ce perioada merg A sau B , desi am muuuuulte kg de dat jos.

Aida - mama de pisica mica.


nov2006 , vara2007 , septembrie2007

Matza Emma in actiune

ina C spune:

buna, fetelor!

Tare mi-as dori sa pot tine Superdieta.Am mai avut o tentativa, insa am renuntat dupa 3 zile.M-a ajutat si faptul ca in perioada aceea nu mai erau fete prea active.
As vrea sa incep de miine din nou.Voi in ce stadiu sunteti?

ina C

"Sa nu cautati a face pe om mai bun prin ratiune, ci prin exemplu;nu incercati a misca decit prin emotie;sa nu credeti ca puteti trezi dragostea decit prin dragoste.Fiti ceea ce vreti sa fie celalalt.Viata voastra, iar nu cuvintele voastre sa fie o predica."(II.Fr.Amiel)

aidaciolac spune:

ina noi doar ce am inceput de ieri

Bine ai venit!

Aida - mama de pisica mica.


nov2006 , vara2007 , septembrie2007

Matza Emma in actiune

aidaciolac spune:

ina C , dar tu nu aveai bebitz in burtic?





Aida - mama de pisica mica.


nov2006 , vara2007 , septembrie2007

Matza Emma in actiune

doroti_5 spune:

Anda inca nu m-am hotarit pe care merg, sa vad saptamina asta cum trece.
Deci am inceput in data de 03.10.2007 cu 76kg, 174cm si as vrea sa ajung la 60kg, dar sa vad cum oi putea tine.

doroti_5 cu Natalita-Elena (12.05.2006)
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena

ina C spune:

nu, aida!muncesc de trei luni...

"Sa nu cautati a face pe om mai bun prin ratiune, ci prin exemplu;nu incercati a misca decit prin emotie;sa nu credeti ca puteti trezi dragostea decit prin dragoste.Fiti ceea ce vreti sa fie celalalt.Viata voastra, iar nu cuvintele voastre sa fie o predica."(II.Fr.Amiel)

aidaciolac spune:

ina stii de ce am reusit eu ?
O regula de aur pe care mi-o tot spuneau fetele era sa nu-mi fie foame. Si am mancat din permise pana nu am mai putut ca sa nu imi fie foame.
Eu asa am reusit si vreau sa mai slabesc.
Ce ma bucura foarte mult este ca nu am pus kg inapoi.

Hai sa incercam. Nu avem nimic de pierdut.


Aida - mama de pisica mica.


nov2006 , vara2007 , septembrie2007

Matza Emma in actiune

doroti_5 spune:

Si eu sunt a doua zi, Ina, si sa stii ca ma ghiftuiesc cu mere, salata, si aseara imi era un pic foame, sa nu-ti spun ca eu sunt poftoasa, cica degraba n-o sa mai am nici pofte.Numaice am venit de la masa, si ma simt super plina, si de ceva mai am mere, si apa...
Aida eu zic sa incepi a face listuta, cu mine, tine, anda si ina, daca n-o putea o trecem la prieteni, stii tu, si iar o sa inceapa.
Eu nu stiu de ce dar am impresia ca prima saptamina e mai grea, pe urma e mai usor.Daca am tinut un post intreg de Pasti, oare n-oi tine o dieta?


doroti_5 cu Natalita-Elena (12.05.2006)
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena