REGIMUL SCARSDALE 2 saptamani -7Kg (2)
Raspunsuri - Pagina 20
olim spune:
Multumesc
Eu am o foame de lup in mine
.Am sa ma duc la cumparaturi, ca am 3 ore de cand ma tot uit la Ikea .Trebuie sa mobilam casa si cum totul cade pe mine, trebe sa ma uit si nici nu stiu ce sa cumpar.
O seara frumoasa
[http://es.pg.photos.yahoo.com/ph/olimpiabota/my_photos]
iuliana spune:
Eu recunosc ca nu tin regimul 100%. Nu am sa fiu niciodata in stare:). Consider ca imi fac mai mult rau psihic decit fizic daca ma abtin de la ceva la care poftesc de numa. Macar o bucatica acolo sa gust...nu sa fac abuz (cartofi nu maninc, paste nu, doar ciugulesc cite f. putin dulce cind mi se pune pata). Poate si pentru ca nu ma consider exagerat de grasa...am 1.75 si 63 kg. Lumea imi zice ca ce im trebuie mie sa slabesc. Oricum, tin regimul, dar cu mici scapari:). Azi in loc de lunch am mincat un amestec de seminte, stafide, alune, nuci etc. Urmatoarea masa o sa o iau la ora 18.30 (ce e in regim scris), iar pina atunci, un snack de morcov. Acum un an am facut un curs de nutritie (la facultate) obligatoriu pentru meseria mea viitoare...cu mina pe inima spun ca regimul asta nu e 100% sanatos, dar pentru scaderi bruste in greutate e bun. Insa din ce am invatat la curs (e un curs pentru obligatoriu pentru medicina), scaderile in greutate mai mult de 1 kg pe saptamina nu sint bune. Un regim cu mai putin de 1200 calorii pe zi nu este sanatos. Si regimul asta spune ca sa maninci intre 800-1000 cal/zi, iar in perioada de mentinere pina la 1200.
Eu zic ca datele mai corecte ar fi asa ca sa se vada cind s-a pornit, de la cite kg si cu cite kg s-a terminat. Persoanele mai grelute (ca sa nu zic grasute:), slabesc mai usor ca au de unde, pe cind cele mai usurele, mai greu. Eu visez sa ajung la 56-58 kg, dar nu sper ca o sa ajung acolo. Daca mai slabesc vreo 3 sint multumita (mai jos de atit ramin deloc fara tzitzi (cum zice fi--mea) ....si asa in loc de tzitzi am niste bube pe care, daca le dau cu spirt, dispar:)..se evapora:). Noroc de sutienele cu burete
. Prietenii mei mi-au spus ca eram skinny la 56-57 kg cit aveam ianinte (deh, sint ditamai calul) de a ramine insarcinata cu prima fetita.
OSW (original starting weight)...prima si prima greutate pe care am avut-o cind am inceput regimul prima data
SW (starting wight) - greutata cu care am inceput alte 2 sapt de regim (asta dupa 2 sapt. de KT-keep trim - regim de mentinere)
CW - current weight (cit se slabeste in fiecare zi sau pe saptamina)
GW - goal weight (greutatea la care vrem sa ajungem)
Puteti sa faceti voi traducerea si prescurtarile in romaneste.
Ce am de precizat...am vazut pe internet site-ul original al dietei scarsdale medical diet SMD...sint niste precizari si modificari
-piinea tre' sa fie proteica (cit mai multe grame de proteine (din pacate in Ro rar gasesti nutrition table pe fiecare produs ca sa vezi ce bagi in gura
-pentru luni la prinz - e vorba de cold cuts care inseamna bucati de sunca slaba (de exemplu sunca presata...chestii din astea slabe) si nu gratare
-grapefruitul de dimineata poate fi inlocuit cu fructe de sezon 9cele mai recomandate sint capsunile si toate fructele din categoria berries...de evitat in special strugurii, bananele care au continut f mare de zahar)
-prinzul de marti - se recomanda a fi inlocuit cu prinzul substitute
-marti, la cina...se poate face si gratar de hamburger (nu stiu daca se gaseste de cumparat in Ro)
-maslinele de marti nu trebuie sa fie mai mult de 4
Va dau si site-ul aici http://lowcarblisa.tripod.com/thescarsdalemedicaldiet/id18.html
Au si grup de support, daca aveti nevoie :). Mult succes si sa nu faceti ca mine...tineti-va de regim:).
Daca vreti sa va calculati nr de calorii ingerate:) uitati aici un site www.fitday.com .
www.geocities.com/iulyana/emma_diana1..htm" target="_blank">Emma si Diana
poze 1,2,3,4,5,6,7
Marilena12 spune:
Multumesc Briana, azi a fost prima mea zi. Mentionez ca pornesc cu 74 in carca
. Mi se pare motivant subiectul si dieta cat de cat umana. Poate asa voi reusi si eu. Trebuie sa ajung macar la 60, desi inainte de a ma casatori nu am depasit 55 niciodata. Si mamaaaa, ce mai mancam!!
Mary si Anna (pisicuta lacomita)08.04.2006
olim spune:
SALUTARRE FETELOR
Sa ai multa bafta si noi suntem alaturi de tine marilena
O duminica frumoasa tuturor.
dumitrulaura spune:
RAPORT DUPA 2 SAPTAMANI: 81,2 KG.aM PORNIT DE LA 85 KG.SPER SA MA MENTIN IN PERIOADA URMATOARE. REINCEP DUPA 2 SAPTAMANI REGIMUL.
BAFTA MULTA SI SPOR LA SLABIT.
adseana spune:
Sa dau si eu raportul dupa doua saptamani: 64 de kg, si am pornit cu 70 de kg. Vreau sa tin regimul de mentinere si dupa doua saptamani inca o tura.
Sunt asa de fericita, am dat jos 6 kg, sper sa nu pun inapoi nimic. Voi continua sa pap cam ce se papa si in timpul dietei, sa nu mananc dupa ora 18, fara dulciuri si produse interzise.
Adriana si 
Alexandra (15.04.2005)
Alexandra, printesa noastra
http://tickers.baby-gaga.com/t/catcatabu20050415_1_Alexandra++is.png
lau10 spune:
Buna dimineata fetelor,
M-am intors si eu la servici azi si m-am cantarit dupa ce nu o mai facusem de joi cand cantarul imi arata 62.7. Speram sa am cel putin 61.5 kg caci am tras foame weekendulk asta..insa cantarula arata exact ca joi 62.7, deci intr-o saptamana am dat jos 2 kg si nu 3 cum sperasem. Dar ma rog, e bine si asa...
Weekendul asta a fost cel mai greu, atatea tentatii, ca stai toata ziua acasa si iti vine a rontai,ma bucur ca m-am intors la serviciu...am sa trag tare saptamana asta si poate mai dau jos 2 kg macar sa ajung si eu macar la 60kg. Apoi am sa fac o pauza ca ma duc in vacanta, dar cand ma intorc ma apuc din nou.
Pot sa spun ca chiar m-am obisnuit cu dieta asta si cu modul de a manca, sunt putin satula de a manca numai gratare si peste, eu de obicei mananc si mancare orientala (cu orex sau fidea), si duc dorul mancarii cu gust :)...dar in rest, nu imi mai este foame asa de tare ca la inceput
Oricum ma simt mult mai bine, imi stau pantalonii largi pe mine si ma simt mai usoara, important sanatoase sa fim!!
Va pup si spor!
olim spune:
dumitulaura, adseana,lau10
Eu nu am reusit sa dau jos nimic, adica tot83.5 kile am, cei drept ca nu m-am stresat prea tare, dar saptaman asta nu ma las nici de mor.
Pornesc oricum cu stangul saptamana, dar promit ca pna la sfarsit cobor cantarul sub 80.DACA NU AM SA FAC ASTA VA ROG SA IMI PUNETI BILE NEGRE, CA POATE ASA MA APUC DE TREABA
Va doresc tuturor o zi frumoasa
adseana spune:
Olim mersi! Las' ca vei vedea ca va cobori indicatorul cantarului si al tine. Nu trebuie sa fii cumva in zilele " delicate", ca atunci sigur arata mai mult un pic, cel putin eu asa stiu.
M-am intalnit azi cu 3 colege de serviciu (pe rand, una dupa alta ), si toate mi-au zis " vaaaai!!! ce bine arati! Ai slabit! se vede!"...am simtit efectiv cum creste ficatul in mine de mandrie
, nu m-am simtit asa de bine de muuult. Brianamica sa iti dea Dumnezeu multa sanatate si sa fii iubita, ca doamne, mult bine mi-ai facut postand regimul asta pe aici...Ma simt super, fetelor.Adriana si Alexandra (15.04.2005)
Alexandra, printesa noastra
http://tickers.baby-gaga.com/t/catcatabu20050415_1_Alexandra++is.png
lunitza spune:
cat ma bucur ca v-am gasit!
va urmaresc de 2 saptamani, dieta o tin pentru a doua oara de ieri:)..azi e a doua zi. imi pare o dieta ft buna, iar cu timpu nici ca nu iti mai e la fel de foame..
prima oara am tinut-o doar o saptamana, pentru ca ma luase iubitu cu el la tara, la bunici, departe de iuresul orasului, si era ceva mai complicat sa continui dieta acolo..acum am revenit si din nou pe baricade..slabesc destul de greu, din cauza unei afectiuni a glandei tiroide..dar nu ma las!!!..
imi pare tare bine ca v-am gasit...