Nou stil de viatza (106)

Ioana75 spune:

Buna ziua fetelor.

Diana. Mie daca mi-ar pasa mai mult cum arat, as avea ambitia sa slabesc, dar ce sa-i faci, cu automotivarea e mai greu acum - dar bag in mine seminarii si carti de inteligenta emotionala, poate-poate.
Mia, drum bun si vacanta placuta.

Ioana, mama Mirunei (25.08.05)

mephala30 spune:

Melcutzelor, ce spor aveti la scris!
Ce mai ziceti?

Carmen(24+) siIustin (5.06.2004)
Album Iustin

Delidana spune:

Important! Cititi si dati-va cu parerea, va rog!
M-am gindit sa fac niste schimbari in lista si as vrea sa vad ce parere aveti. Deci, de exemplu, in loc de:

MihaStroescu - 1,60 m : 60.5 kg_59.3 kg, 58.4 kg, 57.3 kg .....50 kg

va fi:

MihaStroescu - 1,60 m : (60.5 kg), 57.3 kg ..... 50 kg

Deci ceea ce s-a schimbat este ca de acum se ia in considerare ultima greutate si in consecinta vor fi schimbari la "categorii".
Schimbarile vor intra in vigoare incepind de lunea viitoare, la urmatorul raport.
Daca Daria de exemplu, raporteaza 69 kg saptamina viitoare, va intra la categoria "usoara", iar An_k, daca nu depaseste 80 kg va intra la categoria medie.
Prin aceasta schimbare sper sa readuc si un pic de motivatie printre noi, motivatie care de la un timp este absenta.
Daca aveti si voi idei "motivatoare" sau idei de concursuri, va rog sa le aduceti in discutie. Cred ca ar fi in avantajul tuturor.

Eu am fost la sala ieri si azi, dar am si trisat cu niste fursecuri. Imi astept ca le merit.
Dordia, inca nu am hotarit unde ne intilnim, eu sugerez un parc, dar fiecare e binevenita sa-si dea cu parerea. Te trec si pe tine pe lista. Parca mai era o doritoare, Ioana75, daca nu ma insel. Asa e?
Va pup.


www.squarethoughts.com/album.php?a=6" target="_blank">Cateii mei • www.squarethoughts.com/" target="_blank">Fotografie

Ioana75 spune:

Serifa, mie imi plac propunerile tale, mai ales ca mai am 2 kile si 100 de grame si intru si eu la categoria usoara. Am si eu o idee, nu e neaparat o propunere pt. listuta, doar daca iti place (poate ati mai cochetat cu ideea asta): sa ne calculam IMC (indicele de masa corporala = greutatea supra patratul inaltimii), ori cel de la care am plecat, ori targetul, ori cel curent, ori toate, ori niciunul. Eu una asa mi-am ales greutatea tinta, cea care corespunde unui anumit IMC (dar sint calculatorista, deci am o inclinatie spre formulele matematice).

Poti sa ma treci pe lista pentru intilnire, dar cu un semn de intrebare; cred ca in zilele alea o sa fiu doar eu cu bebe acasa, si nu stiu cum si daca reusesc sa ies.

Ioana, mama Mirunei (25.08.05)

ruxij spune:

Salut, ma mai tine minte cineva? Participai p'aci anul trecut, cand am slabit cateva kilograme bune. Chestia neplacuta e ca am pus la loc si mai mult decat atat! Am 78kg! M-am apucat de South Beach Diet, sunt in a patra zi si am dat jos un kg, deci am pornit de pe la 79. E nasol ca eu am cantar in pounds, da' calculez eu. Vad ca voi sunteti slabe si tot mai vreti sa mai slabiti. Vreau sa tin South Beach, faza I, doua saptamani si apoi sa trec la altceva, ceva cu fructe sa fie. Poate sa imi spuna cineva ce e aia dieta Scarsdale?

szivarvany spune:

Daaaa, yes, vin si io cu pasi mici dar viiin :-)
Delidana, super cool


Daria & Giulia (2004 08 16)

khristin spune:

Saliu, saliu la fete ,

Am intrat din fuga sa va dau binete si sa va spun ca maine plecam ...iuhuuu

Multumesc de urari fetelor, Zuzilici acu' plecam in Mexic , vremea e cam nefavorabila da poa' ca se schimba cand ne vede pe noi

Ruxij, eu te tin minte, bine ai venit la noi

Asadar, sa nu va ingrasati pana ce ma intorc ca Delidana sta cu

Cristina

noi si poze mai noi

kim222 spune:

Da pe mine ma mai tineti minte? Anul trecut am fost si eu o perioada alaturi de voi..In fine...Eu sint la categoria usoara...am 1,61 si 53,100Kg. Tinta este 51 Kg..si asta mai mult pentru faptul ca nu-mi mai suport ..burtica capatata in urma sarcinii...de acum 19 luni...cind m-am ingrasat aprox 30 kg...si am scapat de ele cu greeuuuuu...prin tot felul de diete...cea mai buna (pt mine) fiind cea daneza...
Ce dieta tin? Nu maninc decit o masa pe zi, multa cafea si si mai mult stres ..nu-i asa ca este extrem de sanatoas modul meu de viata?
Vin si miine

As dormi mai putin, dar as visa mai mult, intelegand ca pentru fiecare minut in care inchidem ochii, pierdem saizeci de secunde de lumina.

mamica dulce spune:

Ruxij si eu te tin minte la subiect.

quote:

---

Poate sa imi spuna cineva ce e aia dieta Scarsdale?

---

Eu tocmai am citit subiectul cu Scarsdale si mi se pare ok.Incep de maine.
Mai vrea cineva sa tina cu mine??Sper sa nu fie vreo problema daca dau un copy-paste de la subiectul celalalt,poate sunt fete care nu se uita prin "vecini"-si la mine a fost prima data cand am aruncat un oki la alte topicuri despre slabit.
Chiar imi place cum suna dieta O trec aici:
Programul Scarsdale de 14 zile:

Micul dejun valabil pentru fiecare zi a saptamanii:
- o jumatate de grapefruit; daca nu aveti la dispozitie, puteti inlocui cu o jumatate de cana de ananas taiat bucati sau o jumatate de mango, sau o felie potrivita de pepene galben;
- o felie de paine integrala, fara unt;
- cafea sau ceai fara zahar, lapte, frisca sau miere.

Nota:
- este recomandat sa gatiti mancarea cu diferite condimente, ierburi, ceapa, patrunjel;
- puteti folosi sare, sosuri usoare, ketchup, chili si mustar;
- nu sunt permise: graul, mazarea, cartofii, lintea;
- daca nu este indicata cantitatea unui aliment, el poate fi consumat in orice cantitate; - mananca atat cat sa te simti satula si nu umflata.

Luni

Pranz:
- felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan;
- rosii taiate, fierte sau inabusite;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- orice fel de peste sau fructe de mare;
- salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta;
- o felie de paine integrala toast;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Marti

Pranz:
- salata de fructe, orice combinatie de fructe;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina: - carne slaba la gratar;
- rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Miercuri

Pranz:
- salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie;
- grapefruit sau pepene galben;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale;
- salata de rosii, castraveti, telina si salata verde;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Joi

Pranz:
- doua oua de orice fel (a nu se folosi grasime la gatit);
- branza de vaca, fara grasime;
- rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- pui inabusit sau la gratar (fara grasime si fara piele);
- cat mai mult spanac, ardei verde, fasole;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Vineri

Pranz:
- cateva felii asortate de branzeturi;
- spanac, cat vrei;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- orice fel de peste;
- salata asortata din legume proaspete;
- o felie de paine integrala toast;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Sambata

Pranz:
- salata de fructe, cat vrei;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- friptura de pui sau curcan la gratar;
- salata de rosii si salata verde;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Duminica

Pranz:
- carne de pui sau curcan la gratar (rece sau cald);
- rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida;
- grapefruit;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina:
- carne de vitel fiarta, fara grasime;
- salata de telina, castraveti, salata verde, rosii (taiate sau gatite);
- varza de Bruxelles;
- cafea, ceai, apa (minerala, plata).

La alegere, poti inlocui masa de pranz din orice zi, cu urmatorul meniu:
- o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba;
- fructe taiate cate doresti;
- 6 nuci pisate si presarate peste fructe;
- cafea, ceai, sucuri dietetice, fara zahar.

In a doua saptamana de dieta se repeta acelasi meniu din fiecare zi. Daca dupa cele doua saptamani de dieta, inca mai ai nevoie sa slabesti, trebuie sa faci o pauza de mentinere de doua saptamani si abia dupa aceea sa reiei programul Scarsdale.

Reguli de baza in timpul dietei:- mananca exact ce scrie in meniu. Nu face inlocuiri;
- nu bea nici un fel de bautura alcoolica;
- intre mese poti manca doar morcovi si telina, in ce cantitate doresti;
- singurele bauturi permise sunt: cafeaua obisnuita sau decofeinizata, ceaiul, apa minerala cu lamaie (daca vrei) si sucurile dietetice, in orice cantitate;
- prepara toate salatele fara ulei, fara maioneza sau alte sosuri. Foloseste doar lamaie si otet sau sos de mustar cu otet;
- manaca legume (exceptand graul, mazarea, cartofii, lintea), fara unt, margarina sau alte grasimi; se poate folosi doar lamaie;
- toata carnea trebuie sa fie foarte slaba; indeparteaza orice fel de grasime inainte de a o manca, inclusiv pielea la pui si curcan;
- nu este necesar sa manaci tot ce scrie pe lista, dar nu adauga si nu schimba nimic. Incearca sa mananci intre 850 si 1000 de calorii pe zi in timpul dietei si intre 1000 si 1200 de calorii pe zi in perioada de mentinere;
- nu-ti incarca niciodata prea tare stomacul. Cand te simti satula, opreste-te;
- nu tine dieta mai mult de 14 zile.


Life is not measured by the number of breaths we take,but by the
moments that take our breath away.

Delidana spune:

Buna

Ioana75, eu cind aud de formule matematice... N-am nimic impotriva ideii tale (atita timp cit imi calculezi si mie indicele ), sa vedem ce zic si celelalte fete.
Khristin, drum bun si distractie placuta!
Kim si Ruxij, bine ati revenit! Raspundeti va rog la cele 8 intrebari daca nu va e cu suparare ca sa ne facem si noi o idee... Ruxij, spune-mi te rog ce inaltime ai si la ce greutate vrei sa ajungi ca sa te pot trece in lista.
Kim, doar o masa pe zi? Nu faci bine, parerea mea....
Va pup.



www.squarethoughts.com/album.php?a=6" target="_blank">Cateii mei • www.squarethoughts.com/" target="_blank">Fotografie