Nou stil de viatza (92)

cookie spune:

Fetelor, sunt tare suparata
De doua zile nu ma pot tine de dieta, am o foaaaameeeee de mor!
Asa ca am cam dat iama in interzise, ca nu mai puteam! Ooooof, am ajuns intr-un punct unde simt ca cedez nervos!

Crystina, felicitari pentru job!

Aime,

la fete si spor la slabit!

miag spune:

quote:

---

Originally posted by mephala30

KK e o combinatie de branza, lamaie si albus de ou, care se mananca seara ....si te trezesti a doua zi mai usoara cu un kil....in mare despre asta e vorba....oricum, eu nu cred in combinatii care te slabesc peste noapte.

Carmen siIustin (5.06.2004)
Album Iustin

---

Nici eu nu cred, plus ca cu gripa asta aviara..albus crud ne mai trebuie...Habar nu am daca se face cu albus crud sau nu, dar parca eu asa am citit undeva.

Mia, mami de ROLAND (18 Noiembrie 2004)

Winners never quit, quiters never win!

miag spune:

quote:

---

Originally posted by crystina

Hello fetelor!

Am avut azi interviul, a fost foarte bine..dupa 3 ore am primit telefon ca am primit job-ul. Asa ca incep muncile miercuri dimineata.
Cristina si Lilly Elisa (27.10.2003)

---

Felicitari!!!!

Mia, mami de ROLAND (18 Noiembrie 2004)

Winners never quit, quiters never win!

miag spune:

quote:

---

Originally posted by Zuzilici
Miag inca o mai astepti pe Tzuni sa iesiti la alergat? Ti-ai luat adidasi?

---

zuzilici iubitel, nu mi-am luat adidasi pt ca am fost racita si oricum nu ieseam la alergat...cred ca de sapt viitoare ies sigur cu/fara tzuni

Mia, mami de ROLAND (18 Noiembrie 2004)

Winners never quit, quiters never win!

miag spune:

Fetelor hai sa va fac rezumatul, ca ma bate sherifa daca nu:
Idei principale:

Asa cum v-am mai zis , este un regim usor hiperproteic, cu max 1300 kcal/.zi
1. Se mananca 5 mese /zi (3 mese principale si 2 gustari)
2.Nu se manaca nimic intre mese;
3.Se consuma de 2 ori pe saptamana carne de peste;
Nu se depasesc 2 galbenusuri pe saptamana, de preferat fierte tari
4. Se reduce consumul de sare la aprox 5 gr /zi (o lingurita rasa)
5. Se face miscare- este esential, macar o plimabare dupa mesele principale;
6. Carnea rosie se consuma cu moderatie deoarece micsoreaza capacitatea organismului de a sintetiza enzime si acid clorhidric necesare digestiei
7. Orarul mesei este fte important:8,11,14,17,20. Mese mici si dese la interval de aprox 3 ore. Ultima masa ianaintea orei 20.
8: Asocierea alimentelor: carne+branza+ou+legume
cartofi+paste+orez+legume
Niciodata:cartofi, paste, orez, carne
9. Se evita fructele care au continut ridicat de carbohidrati 9peste 10%), adica:banane, smochine, curmale.
10Se recomanda alimente care contin crom: brocoli, cereale integrale, sfecla rosie, nuci-modereaza apetitul pt dulce concentrat

Alimente permise:
1. legume 5%- 400 gr/zidovlecel, fasole verde, rosii, castraveti, vinete, conopida, spanac, salata verde,aredi, ridichi, andive, ciuperci, sparanghel, bame, loboda
2.Legume10%- 100 gr/zi
morcov, telina, sfecla rosie, ceapa, patrunjel
3.Legume 20%- 200gr/zi
cartof, mazare, fasole uscata;
4. fructe 10%- 300 gr/zi
mere, portocale, mandarine, kiwi, lamai, capsuni, gutui, afine, caise , zmeura, pepene, piersici, grapefruit
5. Lactate- cele degresata 0.7% sau 1.8% grasime- NU 0,1% grasime
iaurt- 100 gr/zi;
br de vaci sau cas sau urda- 100 gr/zi;
6. Carne slaba- 200 gr/zi
pui fara pielita, vitel, peste: salau, cod, pastrav, ton din conserva
7. Paine: 100 gr/zi: graham sau integrala;
8. ulei de masline: max 20 ml

Lichide cat mai multe: apa plata 9cu lamaie).

Se pot consuma 2 cafele pe zi sau 2 cesti de ceai verde.


Modul de repartitie pe mese a alimentelor permise:

Micul Dejun:- ora 8.00
varianta 1: 50 gr paine(2 felii), 50 gr branza de vaci, o rosie (100 gr)
Varianta 2: 50 gr paine, 50 gr sunca de Praga, ceai sau lapte cu cafea- 120 ml;
varianta3: 50 gr paine+1 ou+ urda sau cas (50gr)

Ora 11.00 Gustare:- o fructa din cele indicate;

Ora 14.00Dejun:
-carne 100-150 gr din cele mentionate
-sote de legume :200 gr legume 5%+ 100 gr legume10%+ 10 ml ulei
-un fruct;

Gustare- ora 17.00
-un iaurt degresat+ o felie de paine sau 3-4 biscuiti dietetici (fara hidrati de carbon)
ol mic
Cina:
varianta1: 200 gr cartofi copti (un cartof)
Varianta2: salata verde sau salata de varza (un bol mic)sau salata de sfecla rosie+ ulei si zeama de lamaie
Varianta 3: 50 gr sunca slaba


Sherifa Delidana, mai mult de atat chiar ca nu mai am ce sa povestesc...ca aproape am transcris foile alea pe care mi le-a dat tipa.

Va pup si va urez o zi frumoasa!

Mia, mami de ROLAND (18 Noiembrie 2004)

Winners never quit, quiters never win!

Sabina spune:

neata fetelor.
eu sunt umflata cat o bute.tot ii dau cu urzica...dar..
ma rog, imi aduc aminte de facultate, in perioadele f stresante tot asa pateam, retentie de apa.

ma termina.

Roxana...daca mananci bine dimineata si dupa aia schiezi tare de tot, ai sa vezi ca seara vei fi destul de obosita ca mananci prea mult.

ai grija la combinatii periculoase, mananca mai montignac asa.

si...Distractie placuta!!!!!!!!!!!!!

Crystina, felicitari pt job!

pup gravidutele:)

si fetele noi...baftaaaaaaaaaaa!!!

---

Sabina si www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=33789&whichpage=1" target="_blank">Sofia Galagia



Cea mai lungã cale este calea care duce de la urechi la inimã.

zfcristina spune:

Delidana Din cate shtiam eu la abdomene trebuie insistat mai tare exact din momentul in care incepi sa simtzi ca te doare burtoiuca sa aiba intr-adevar efect.Nu shtiu cat este sau nu de adevarat.

Crystina Felicitari pentru job!!!

Vreau sa zic ca am trecut cu brio de prima zi de lactate(nici nu-mi vine sa cred.Azi am legume.Mi-am facut o salata verde cu ridichi ,ceapa ,castraveti ,am mancat la prima ora un castron si mai mananc pe la pranz.Asha simt un gol in stomaaaaac,dar imi tot repet in sinea mea "vreau sa fiu slaba,vreau sa fiu slaba".


botez
copiii mei iubiti
poze noi
Cristina , mamica de Craciunita Cristina Adriana (25.12.2001) si piticut Mihai Stefan (17.09.2004)

Tzuni spune:

Neata fetelor!

In sfarsit am si eu Net , asa ca sunt langa voi de azi incolo.
Nu stiu ce pap azi, stiu doar ca rushii mi-au intarziat o saptamana si mi-e foame tot timpul si-s balonata. Cam asta. Mai revin azi!

Cu drag,
Tzuni


Tzuni mic si drag si scump si grasunel

aime spune:

'neata si de la mine!

Ieri am mancat;
MD: iaurt 0.1% cu musli si o cafeluta
P: 2 felii graham cu almette cu iaurt
si o felie graham cu pateu de ficat si margarina
C: 2 ardei umpluti cu smanatana 12% si un paharel de bere

Intre: o miniola, mere, apa cu lamaie 2l, un ceai Biovit si o napolitana mica cu cioco

Am citit si eu regimul lui Miag, f bine documentat, si felicitari ca te poti tine de el. Dar, n-am inteles, de ce nu ti-a dat voie la iaurt 0.1%?

aime

mephala30 spune:

Neatza!

Tzuni, te asteptam la 'vorbe care slabesc'. Ce papi azi?

Crystina, felicitari pentru job!

Delia, am vazut filmul, dar imi scapa faza....

Zuzilici, bafta la medic. Sa ne spui si noua vestile.

Miag, multumim pentru informatii. Utile! Le-am si salvat.

Sabina, ce-as trece si eu pe urzici! Imi place la nebunie borsul! Dar n-au aparut inca pe piata. Cel putin la Iasi...

Cami, nu te lasa deloc seful sa ne saluti?

Cookie, ia si mananca echilibrat (vezi meniurile postate de Miag), eventual mai adauga un 10-20 grame, sa nu-ti fie foame.
Nu trebuie sa te infometezi!!!

Sunt pe aici....

Carmen siIustin (5.06.2004)
Album Iustin