Slabim mincind din 3 in 3 ore (3 din 2006)

allain spune:

Buna Mihaela ,se pare ca fetele inca mai dorm,sa nu le trezim!

mihaela amalia spune:

'Neata Allain, okay le mai pasuiesc putin

---

www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=55265" target="_blank">O poveste minunata...

Site Amalia

allain spune:

Fetelor dati-mi si mie o idee ,cum mai gatiti voi ,orezul!

mihaela amalia spune:

Allain uite www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=66471" target="_blank">aici diferite moduri de preparare a pilafului, alte retete pentru orez eu una nu stiu, poate vin fetele cu idei.....

In schimb mie imi plac la nebunie cartofii la cuptor facuti www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=68295" target="_blank">asa

---

www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=55265" target="_blank">O poveste minunata...

Site Amalia

nora2005 spune:

Buna dimineata !

Am dormit ca un bolovan, dupa ziua stresanta de ieri. Am fost la Bucuresti sa-mi depun dosarul pentru concurs. Dupa ce cu o zi inainte fusese sora-mea, dar l-au respins. De ce? Nu avea originale, doar copii. Pe anunt nu scris ca trebuie sa te prezinti si cu orignale. La cartea de munca am descoperit o mica problema (adica ei au descoperit) care ar putea fi o mare problema. Cel care mi-a deschis cartea de munca, directorul OJT de atunci, nu a semnat si nu a pus stampila. Iar unitatea s-a desfiintat, asa ca nu are cine sa-mi faca asta. Si a suspectat ca ar putea fi o problema. Asa ca am facut o cerere, am ridicat cartea de munca in original. Am fost la institutia care se ocupa de carti de munca, nu avea cine sa-mi dea un raspuns. ...Am fost sa-mi ridic cazierul judiciar, cu interventii mari, ca sa mi-l dea pe loc. La doctorita de familie, am intrat peste rind sa-mi iau adeverinta medicala. Am fost sa-mi si legalizez diplomele de la facultate, in caz ca le-ar fi vrut asa. Apoi, ora cind am terminat toate astea fiind 11 (va dati seama in ce timp m-am miscat, nu ?), trebuia sa ajung la Bucuresti, fiind ultima zi de depunere a dosarelor. Nu stiam daca era ora 14 sau 16...finalul de program la ei, pentru ca nu raspundeau la telefon. Am apelat si eu la prieteni si nu m-au lasat. Cineva, un prieten (si student ), mi-a gasit o masina sa ajung, ca daca stateam dupa maxi-taxi Bucuresti-Buzau sau tren, apoi traversat Bucuresti in lung si-n lat cu mijloace de transport in comun nu mai reusesm in veci sa ajung. Mi-a dat o masina buna, condusa de un tinar foarte dragut, care se mai numea si Angel si am ajuns in Bucuresti la ora 13,20 dar...pina am ajuns la minister a mai durat o jumatate de ora prin Bucuresti....infernal trafic. Cind am ajuns acolo, coada era pina la usa din strada, adica abia se deschidea usa. Si puhoi de lume, multi tineri...Cred ca erau vreo 200, nu stiu, nu vedeam capatul cozii care trecea in alta incapere si apoi siroia pe scari, in spirala. Am stat 3 ore in picioare la acea coada pina mi-a venit rindul. Si era posibil sa nu-mi vina...pentru ca gardienii care ne tineau piept spuneau ca nu mai iau pe nimeni dupa ora 16,30(cred ca cereau linsare). Iar in spatele meu erau peste 50 de candidati. Va dati seama ! La un moment dat ingerasul meu nu m-a lasat si cineva a strigat: "primele 5 persoane pentru functii de conducere sa intre" Si in fata mea erau mai mult tineri, asa ca am intrat...in sfirsit...nu mincasem nimic, bausem doar 1/2 litru de apa in masina, atit. Eram terminata, dar ma vedeam aproape de tel. Si...am predat dosarul, de data asta nu au mai zis nimic, fiind originalele in fata lor. Si am plecat spre Buzau, cu acelasi inger...Doamne, cum a fost !
Dar nu e decit primul pas. Ca urmeaza selectie de dosare, iti spun luni daca ai trecut in etapa de concurs. Deci, inca nu e sigur. Luni primesc raspunsul din doua locuri: de la Bucuresti si de la Constanta. Tineti-mi pumnii...
Acum cred ca intelegeti de ce nu mai puteam sa mai vorbesc aseara de oboseala. Nici nu stiu la cit am adormit. Acum trebuie sa ma apuc de invatat, pentru ca am pierdut 2 zile aiurea cu dosarul, plus ca maine am examen cu studentii si trebuie sa-l pregatesc. Asta e.

Nora

P.S. Cred ca trimit si pe celalalt grup cu care conversez acelasi mesaj, nu mai sunt in stare sa povestesc o data cosmarul de ieri

nora2005 spune:

Secretia insulinei si slabirea

I: De ce este atat de dificil de a pierde grasimea, in timpul unui regim ?

R: Raspunsul este foarte complex. Totusi unul dintre factorii majorieste secretia excesiva a insulinei. Daca nivelul insulinei ramanerelativ ridicat, in timpul unui regim, veti avea mari probleme in ceea ce priveste pierderea kg in plus (in special femeile).

Cum caloriile grase nu pot fi arse de catre corp, si cum mancam putin, exista o severa carenta in calori, iar rezultatul: obosim mai repede.

I: In afara faptului ca obosim mai repede, si ca nu pierdem grasimea, exista alte simptome?

R: Acestea sunt cele doua rezultate principale. Dar pot aparea si alte simptome, precum oboseala si somnul dupa o masa.

I: De ce este prea multa insulina?

R: Exista numeroase cauze, precum lipsa activitatii fizice regulate. O alta cauza este aceea ca mancam prea gras. Cu cat o persoana este supraponderala, cu atat corpul va secreta mai multa insulina.

Insulina nu numai ca impiedica pierderea grasimei, dar ea favorizeaza si depunerea stratului adipos. Cu cat suntem mai grasi cu atat este mai usor de a ne ingrasa si va fi si mai dificil de a slabi.

Iar intr-o zi, pancreasul acestor persoane, care a fabricat atat de multa insulina, el se va opri in a mai produce insulina. Rezultatul: diabetul...

I: Este adevarat ca din ce in ce mai multe persoane de peste 50 de ani devin diabetici?

R: Da, trebuie multa atentie, daca nu pentru fizicul sau, cel putin pentru sanatate.

I: Din fericire, cititorii nostri nu fac parte din aceasta categorie. Cei care au greutati in a slabi, sunt interesati de felul in care pot limita secretia proprie de insulina, catre o secretie normala.

R: Daca secretia de insulina, la anumite persoane, este prea mare, aceasta se datoreaza faptului ca muschii lor sunt rezistenti la insulina. Vorbim despre o proasta sensibilitate a muschiului la insulina.

Pentru a schimba aceasta insensibilitate, corpul va incepe sa produca din ce in ce mai multa insulina. Cu cat corpul produce mai multa insulina, cu atat muschii vor pierde sensibilitatea lor la acest hormon.

De aceasta situatie nu va profita decat tesutul adipos. Cu cat nivelul insulinei este mai mare, cu atat este mai usor de a ne ingrasa si mult mai dur sa slabim. Rezultatul: ne ingrasam.

I: Exista o solutie pentru a restaura o buna sensibilitate a muschiului la insulina?

R: Avem doua solutii: prima, practicarea unei activitati fizice regulat. A doua este de ordinul nutritional: trebuie sa pierdem grasimea.

I: Da, dar am vazut ca pentru a scapa de grasime in aceste conditii, este foarte dificil.

R: Nu am spus ca asta va fi usor. Este o mare dificultate care face ca majoritatea persoanelor esueaza in ceea ce priveste regimul lor. Exista dietetice si complimente alimentare, ce permit scaderea secretiei de insulina si de a ridica sensibilitatea muschiilor la insulina.

Acest ultim punct este crucial. Insulina, in momentul in care actioneaza asupra muschiului, il protejeaza de o atrofiere, ceea ce ar rezulta in urma unui regim scazut in calori. Daca insulina nu este capabila de a proteja muschiul, deoarece acesta nu este destul de sensibil la insulina, regimul va provoca o pierdere in greutate. Masa musculara este diminuata.

I: Daca intelegem bine, trebuie diminuata secretia de insulina, totodata crescand efectele acestui hormon asupra muschiilor?

R: Exact. Diminuand secretia de insulina, impiedicam acest hormon de a reduce pierderea grasimei. Muschiul este protejat de un catabolism excesiv.

I: Ce regim trebui aplicat?

R: Mai intai trebuie redus aportul in grasimi numite saturate (untura, smantana, carnati, margarinaobisnuita, carnuri grase, unt, unele mezeluri).

I: Trebuie sa le eliminam definitiv?

R: Teoretic, da. Dar cu cat o persoana va duce lipsa unui aliment pe care-l "adora', sansele de reusita a regimului vor diminua. Este foarte greu sa renuntam la aceste placeri culinare. De aceea multe persoane renunta chiar in mijlocul regimului.

I: Ce-i de facut?

R: Exista o solutie. O fibra alimentara, numita FAT BINDER (FB), care se lipeste la aceste grasimi, impiedicand asimilarea lor de catre organism. A lua FB in timpul unei mese grase, permite de a manca fara a se culpabiliza.

Gratie acestor fibre perticulare, este ca si cum nu mancati grasimi, in planul caloric. Aceasta evita, de asemeneaefectele nefaste ale grasimilor saturate asupra sanatatii. De asemenea FB, reduce nivelul de colesterol.

I: Intr-adevar un lucru bun. Acesta usureaza regimul putand manca grasimi rele sau altfel spus saturate. Avem o mica impresie de privare auspra anumitor alimente?

R: Da, FB permite de a creste sansele unui regim, deoarece avem mai putine sanse de a ceda.

I: Daca exista grasimi saturate, imi imaginez ca exista si grasimi nesaturate. Sunt ele bune?

R: Vorbim de grasimi polisaturate (ulei de masline, de soia, de peste....). Aceste grasimi se mai numesc si esentiale, deoarece sunt indispensabile unei bune sanatati.

I: Sunt indispensabile, dar daca le gasim din ce in ce mai rar in alimentatia noastra, poate provoca probleme sanatatii?

R: Da, acesti acizigrasi esentiali se gasesc in grasimea de peste si in anumite uleiuri vegetale. Luand in fiecare zi, permite reducerea riscurilor anumitor boli cardiovasculare, anumite cancere, obezitate, diabetice. De exemplu, in tarile nordice unde se mananca mult peste, problemele cardiovasculare aproape ca nici nu au existat. Odata cu sosirea fast-food-urilorsi diminuarea consumului de peste, numarul accidentelor cardiovasculare au crescut.

I: Ce trebuie facut pentru a asigura aportul in acesti amino acizi esentiali?

R: Prin mancare, este dificil. Exista diferite gelule ce contin cantitati mari de acizi grasi esentiali.

I: In ceea ce priveste secretia de insulina, cum reactioneaza acesti acizi grasi?

R: Favorabil, ei reduc secretia de insulina, crescand sensibilitatea muschiului la insulina. In plus au tendinta de a reduce apetitul si de a forta sa ardem grasimile.Multe studii stiintifice au aratat ca luarea regulata de acesti acizi grasi, face posibila pierderea grasimei, deasemenea si la obezi.

I: Ce alte suplimente cresc sensibilitatea la insulina?

R: Mineralele, cum ar fi Vanadyl Sulfat, cromul. Luarea acestuia din urma permite pierderea grasimii fara probleme din cauza efectelor sale favorabileasupra insulinei. Un alt suoliment care actioneaza asupra insulinei, este Creatina. Magneziul are de asemenea efecte favorabile asupra insulinei.

I: Sa revenim la regim. Suprimam grasimile numite saturate si luam mai multi acizi esentiali.

R: Deasemenea trebuie redusi carbohidratii si toate dulciurile. Este mai bine daca privilegiem alimentele pe care le gasim in natura, fara ca omul sa le modifice. Este vorba, de exemplu, de legume, fructe. Carbohidratii sunt nutrimentele care cresc cel mai mult nivelul insulinei. Luarea excesiva va impiedica pierderea grasimei.

I: Moderarea se impune. Nu raman decat proteinele?

R: Proteinele vor proteja muschii, in timpul unui regim. Probleme proteinelor este aceea ce ele sunt in majoritatea alimentelor grase: branza, oua, carne.... inainte de a mancacat mai putine calorii, mentinand in acelasi timp aportul adecvat de proteine.

Recomand utilizarea proteinelor in pudra. In aceasta pudra sunt putine calori si multe proteine. Cel putin stim ce bagam in organism. De obicei multe regimuri sunt ratate deoarece majoritatea persoanelor nu isi dau seama ca mananca prea multe calorii. Au impresia ca mananca putin, cand de fapt mananca prea mult.

I: Aici se impune un medicament ce taie pofta pofta de mancare. Ce este de facut in timpul unui regim.

R: Priza de proteine in pudra va reactiona asupra suprimarii poftei de mancare. Priza de fibre FB, va actiona deasemenea asupra suprimarii apetitului. Se poate folosi, deasemenea Garcinia Cambogia, o planta ce reduce apetitul.

I: Un ultim sfat?

R: Da, doua. Redu aportul caloric, mancand mai putin, este cel mai bun lucru. Trebuie ridicata 'cheltuirea' caloriilor. A face sport regulat, va ajuta enorm regimul, fortand corpul in a consuma plus de energie.

Exista suplimente care forteaza corpul a arde mai multa energie. Aceste suplimente se numesc termogenice. Acestea transforma grasimea in caldura. Este cazul lui Ultra Slim Burner. Este ideal in timpul unui regim, in special pentru femeile care vor incepe a avea frig. Aceasta inseamna un metabolism de baza incetinit. In acest caz, caloriile alimentare au tendinta de a fi stocate sub forma de grasime, in loc sa fie arse sub forma de caldura.

Al 2 lea sfat, consista in a lua zilnic vitamine si minerale. In timpul unui regim, aportul in aceste substante esentiale este redus, din moment ce mancam mai putin. In alta ordine de idei, nevoia in vitamine si minerale este mult mai ridicata in timpul unui regim. Exista un mare risc de carenta. trebuie sa aveti grija.

Mi-a atras atentia acest articol. Haideti sa-l citim si sa-l comentam IMPREUNA. Ok ?

Nora

simomic spune:

Buna dimineata fetelor, sa nu credeti cumva ca m-am trezit doar acum, nuuuuuuuuuuuuuuu, dar acum sunt in pauza de .
Nora draga sper din tot sufletul sa treci peste toate cu bine, posturile sunt in orasul tau sau trebuie sa te muti? Scuze dar asta n-am inteles.
Noua cel mai mult ne place orezul cam asa : il fierb in multa apa dar cum spun italienii "al dente" adica nu-l fierb sa fie foarte moale,in apa pun si eu putina vegeta,mai pun morcovi si uneori spre final mere taiate cubulete. Apoi spal orezul cu apa rece din belsug, sa ramana bobul fara faina pe care o lasa de obicei. Il pun intr-un vas si mai adaug ciuperci din conserva,am pus chiar si ananas sau gutui din compot.In farfurie cine vrea pune si putin ulei de masline si sare daca e necesar. Noi cam asa il mancam sau simplu fiert dar obligatoru in multa apa apoi spalat condimentat si papat.
Cat despre cartofii copti, ii pregatesc mai rar in coaja, de cele mai multe ori ii curat si ii pun in cuptor la copt sau ii curat ii tai felii dar nu subtiri, ii pun in tava,pun putin ulei peste ei, apoi delikat si condimente ( patrunjel,busuioc-pe care eu il folosesc foarte mult in bucatarie )si in cuptor cu ei la copt.
Fetelor va rog spuneti-mi cum sa trimit pozele, le-am scanat si mi le-am pus intr-un folder ce fac mai departe.
Astept cu nerabdare raspunsul vostru. Pana atunci

simomic spune:

Nora abia acum am vazut articolul, pare destul de interesant doar ca mi se pare mie sau se face multa reclama pastilelor. Normal ca stiam si noi nu? ca pestele este snatos,acum e mai greu sa-l gasesti proaspat,si daca e cel utin pe la noi e scump rau,noi mancam peste destul de des. Uleiul de masline la fel foarte bun de acord.In ceea ce priveste pastilele chiar nu stiu ce sa spun,sunt de acord ca intr-un regim ai nevoie de vit. si minerale de restul n-am auzit si nu am citit nimic , a pardon cu exceptia Garciniei am luat si eu o perioada , poate ca a fost prea scurta ce sa zic.
Azi peste tot se vorbeste despre alimentatie sanatoasa,oare de ce bunicii nostri care nu-si mai numarau caloriile si cat lapte de vaca sau bivol beau sau cate oua mananca au trait si mult si nici nu au fost prea bolnaviciosi? Voi ce spuneti?

Moniland spune:

nora, adevarata aventura ai avut. Sa fie cu noroc!

in legatura cu articolul: ideea care am prins-o este (de fapt cred ca o stim cu toate), cat mai putine calorii, si cat mai multa miscare, pentru ca organismul sa consume energia din grasimile existente. In ceea ce priveste vitaminele si mineralele reducand ratia zilnica de mancare, scade automat si aportul de vitamine si minerale in organism. Prin urmare se recomanda sa se ia supliment de vitamine si minerale.

simomic in legatura cu bunicii nostri eu cred ca ei faceau mult mai multa miscare decat noi. Cel putin decat mine sigur. Eu nu fac altceva decat stau cu fundul pe scaun la serviciu, apoi mi-l mut in masina, si ma mai mir de ce creste.


Monica

olim spune:

Salutare fetelor
Ar trebui sa imi fie rusine ca nu am scris, dar nu am avut timp deloc, caci scoala e de la 8 la 8 si nu am chef de nimic apoi.
Nu prea am timp sa va citesc tot ce ati scris , dar am trecut sa va salut si sper ca merge bine cu dieta.
Eu cu stresul si mersul pe jos am reusit sa dau jos cateva kg, iar de maine ma duc sa imi fac si masaje anticelulitice si vacuum.Sper sa aiba vreun rezultat.
Va pup pe toate si sper sa mai trec cat de repede.
NORA, SPER CA ESTI BINE