putin sport
Raspunsuri - Pagina 2
Allure spune:
Iarna imi place sa fac yoga sau pilates...pentru ca nu trebuie sa ies din casa. Urasc frigul!
Vara imi place sa alerg... Si mai am 2 greutati mici cu care din gluma in gluma am facut niste bicepsi de toata frumusetea (adicatelea am mai scapat de sunculitele de pe brate)
Anul trecut am slabit vreo 8 kg in citeva luni, fara sa ma chinui prea mult. Mai am vreo 3-4 kg de "exterminat" si ajung la greutatea ideala.
Din pacate m-am cam lenevit in iarna asta, dar ma apuc eu din nou! 
p.s. - stiti ce am observat? cita vreme ma cintaream in fiecare zi ca disperata, nu se misca acul neam! (vorba vine, ca am cintar digital 
)Dupa ce am incetat sa ma mai cintaresc, peste vreo citeva luni, surpriza: zlabisem teribil!
**************************************************************
Share your knowledge! It's a way to achieve imortallity.
anelize spune:
quote:
Originally posted by Allure
Iarna imi place sa fac yoga sau pilates...pentru ca nu trebuie sa ies din casa. Urasc frigul!
Vara imi place sa alerg... Si mai am 2 greutati mici cu care din gluma in gluma am facut niste bicepsi de toata frumusetea (adicatelea am mai scapat de sunculitele de pe brate)
Anul trecut am slabit vreo 8 kg in citeva luni, fara sa ma chinui prea mult. Mai am vreo 3-4 kg de "exterminat" si ajung la greutatea ideala.
Din pacate m-am cam lenevit in iarna asta, dar ma apuc eu din nou!
p.s. - stiti ce am observat? cita vreme ma cintaream in fiecare zi ca disperata, nu se misca acul neam! (vorba vine, ca am cintar digital
**************************************************************
Share your knowledge! It's a way to achieve imortallity.
Si cum faci Yoga sau pilates.ca vreau si eu.
Allure spune:
[/quote]
Si cum faci Yoga sau pilate, ca vreau si eu.
[/quote]
Pai yoga fac dimineata dupa un program de 1/2 ora care la televizor. E foarte simplu si placut. E ceva pentru incepatori, nimic din ce un om obisnuit n-ar putea face. Mi-e greu sa "povestesc"...trebuie vazut.
Yoga ajuta la eliminarea stresului, imbunatateste mobilitatea si chiar scade greutatea.
Miscarea mea de baza insa se cheama "pilates", care e tot o forma modificata de yoga, indreptata spre "core strengthening", adica mijlocul si spatele. Dezvolta o musculatura foarte frumoasa si feminina.
Am cumparat o caseta cu un program video pe care il urmaresc pas cu pas in linistea casei mele. E simplu dar trebuie perseverenta. Imi aduc aminte cind am inceput, nu aveam putere sa fac anumite exercitii si ma opream la jumate si incepeam sa pling de ciuda. In numai o luna de zile am depasit faza cu bocitul si in vreo 6 luni deja corpul meu arata profund schimbat. (nu va spun ce fund rotund, tare si saltat am facut ...nu ma recunosc)
Uite aici website-ul cu pricina http://www.winsorpilates.com/
Acum au o oferta sssssssuper cu numai 10$ pentru acelasi program care m-a costat pe mine 50$. Din pacate nu cred ca fac shipping in Europa.
Oricum, informatia nu strica. Poate intr-o zi va ajunge si in Romania si atunci veti sti primele despre ce e vorba :-)
**************************************************************
Share your knowledge! It's a way to achieve imortallity.
diadaniela spune:
Si eu ma chinui sa fac ceva sport,da' imi e o lene de nu mai pot.
.Va mai citesc,poate imi vine si mie cheful.
,,Iaca si eu pe aici ma bag in seama...poate invat si eu cate ceva de la cineva...sau mai invata si altii de la mine,,
Dana
mama lia spune:
fetelor, bravo voua!!!!
eu nu am pic de vointa!!! am acasa si bicicleta statica, am si cd-uri cu pilates, cindy crawford, jane fonda....si nu fac nimic.....dau vina pe virsta, ca ba ma doare una, ba alta....
allure, e chiar asa super pilates??? se simte???? ca am si eu cele trei programe, si pentru incepatori si avansati....am urmarit-o si la tv pe tanti aia Mari nu mai stiu cum, cum spunea de beneficii....dar nu am crezut-o.....
tu ce program faci??? faci zilnic??? cite minute??? se vede la abdomen (ca eu aici am probleme)????....hai ca te-am innebunit 
!!!!!
crini spune:
Eu nu reusesc sa ma tin de treaba.
O seara fac, 3 nu. N-am vointa, mi-e mult mai comod sa ma bag in pat sa citesc ceva decat sa fac cele cateva miscari pe care mi le-am propus.
Sunt total nemultumita de mine.
Ce e pilates? E ceva mai usor? Poti sa ne explici tipul de exercitii?
mama lia spune:
exercitiile nu sunt foarte grele, exista si o varianta pentru cei cu probleme de spate....
se bazeaza mult pe respiratie, aduc cu un fel de stretching.....
intati pe website-ul dat, arata cite ceva...
mai mult nu stiu sa explic, poate ne ajuta Allure!!!
Allure spune:
quote:
Originally posted by mama lia
fetelor, bravo voua!!!!
eu nu am pic de vointa!!! am acasa si bicicleta statica, am si cd-uri cu pilates, cindy crawford, jane fonda....si nu fac nimic.....dau vina pe virsta, ca ba ma doare una, ba alta....
allure, e chiar asa super pilates??? se simte???? ca am si eu cele trei programe, si pentru incepatori si avansati....am urmarit-o si la tv pe tanti aia Mari nu mai stiu cum, cum spunea de beneficii....dar nu am crezut-o.....
tu ce program faci??? faci zilnic??? cite minute??? se vede la abdomen (ca eu aici am probleme)????....hai ca te-am innebunit
mama domnisoarei Cristina(28.09.1993)
Wow! De unde ai CD-uri cu pilates? Se gasesc in romania? Si eu am tot asa, 3 casete si am inceput cu cea de 20 minute pentru begginers dupa care am trecut repede la aia cu "accelerated body sculpting" ca ardeam de nerabdare sa vad rezultate. Si s-au vazut destul de repede. Nu degeaba mi-am luat nickname-ul asta. Am facut o alura...
Ma rog, nu eram grasa. Cind am pornit aveam aproape 70kg cu 1.74 m la 32 ani. In mai putin de un an am ajuns la ~62kg. Cel mai mult mi-a placut forma pe care o da corpului: foarte feminina, gratioasa, picioare lungi si subtiri, fundul sexi.
Abdomenul este in prim plan, pentru ca este solicitat la toate miscarile. Mi-e greu sa explic cum se fac exercitiile...In principiu, te asezi pe spate cu fata in sus si toata miscarea se face din miini, picioare si abdomen.. De ex: stai pe o parte cu capul sprijinit in miini si descrii cercuri mari/mici cu virful piciorului...e fun!
Uite o mostra pentru cine vrea sa vada in ce forma sta: Culcat pe burta, pe covor, se ridica mina stinga si piciorul drept concomitent, apoi ele se coboara si se ridica mina dreapta si piciorul sting (genunchiul si cotul intins!). E ca la inot. Faceti 2 incet ca sa va obisnuiti cu miscarea si apoi 20 rapid fara pauza. 20 numarate numai pe mina dreapta! Cine reuseste e grozav! Mie mi s-a parut greu la inceput...
Curaj fetele! Vointa sa va vina numai din dorinta de a fi frumoase si sanatoase! E cineva care nu vrea asta?
**************************************************************
Share your knowledge! It's a way to achieve imortallity.
piatra lunii spune:
Da, da, Pillates si eu am facut de prin vara pana in toamna, pana am ramas 
iar. Ca slabisem dupa prima sarcina cam intr-un an de zile, da' mai ramasese burta. Si asa am mai dat jos si vreo 2-3 kg, si cm de prin diverse parti ale corpului, inclusiv burta, chiar aratam bine dupa cateva luni, din care la inceput faceam de 3 ori pe sapt si ajunsesem sa fac zilnic, si tot de pe casetele cu miscari mai dificile, nu de pe cea de 20 min. Si mi s/a facut si corpul mai ferm, si cel mai tare m/a bucurat ca nu mai aveam dureri de spate, ca saracul spate fusese tare solicitat cu bebe si mereu ma plangeam ca ma doare, deodata n/am mai simtit nici o durere si nici n/am bagat de seama, o perioada, ca brusc nu mai am dureri, asa de bine era.
Plus ca miscarile ale sunt pt toata lumea, ca au si modificator pt cele mai grele, a facut si maica/mea Pilates cat a stat la mine 3 sapt, ca se plangea de dureri mari de spate si i-am recomandat putina miscare, deja dupa 2 /3 zile zicea ca se simte considerabil mai bine.
Acu dupa ce nasc a doua oara nu mai astept un an de zile sa ma apuc iar de treaba, atunci n.am stiut de dvd/uri. Si tot de Winsor Pilates e vorba.
spor la facut exercitii!
BraveGirl spune:
Unde gasesc si eu aceste dvd-uri cu pilates? Eu sunt slaba...am 1.68 si 46 de kg..s-ar zice ca arat bine...dar eu nu sunt multumita. Trebuie sa ma apuc neaparat de sport.
Corina
Albumul meu