Montignac: ce am mancat azi? (66)
Raspunsuri - Pagina 8
Madisor spune:
Seara buna!
In weekend nu am scris deoarece a fost ziua mea si avand musafiri am avut ceva abateri. La post nu am renuntzat, insa am mancat dietetic, nu Monti...
Meniul de azi:
ora 9: o cafea
ora 10: o felie paine integrala
ora 14: varza calita
ora 19: mancarica de ciuperci
O saptamana fara abateri!
Laura T spune:
Madisor, La Multi Ani! Dar nu incetez sa ma intreb: cum de poti manca asa de putin??
Andanii, daca zici tu, eu te cred...adica imi place sa cred ca e adevarat. Dar ce IG are fasolea uscata? (eu sunt Toma Necredinciosu' :) ). Eu am ramas cu impresia, din prima carte a lui Monty, atunci nu dadea voie sa asociezi fasole uscata cu lipide... Oricum, o sa vad maine la cantar daca e asa sau nu :)... ca in rest nu am dat-o in bara deloc, chiar am mancat doar o mandarina in loc de 2, ca am plecat de la servici si am lasat-o acolo pe a doua, pt maine...
Laura si bebitele: Bianca (6 ani si 7 luni) si Ramona (3 ani si jumatate)
poze_cu_fetele_mele
Anda Panda spune:
fasole uscata IG 25.
INDICE GLICEMIC RIDICAT INDICE GLICEMIC SCĂZUT
Maltoză 110 Fulgi de ovăz 50
Glucoză 100 Cereale cu tărâțe 50
Pâine foarte albă 95 Orez complet 50
Fulgi de cartofi instant 95 Pâine de grâu integrală 50
Miere, dulceață 90 Paste din făină cernută 45
Corn flakes 85 Pâine de secară completă 40
Morcov 85 Mazăre verde 40
Zaharoză (zahăr alb) 75 Fasole albă 40
Pâine albă 70 Pâine integrală 35
Orez alb 70 Lactate 35
Cartofi 70 Fructe proaspete 35
Porumb 70 Linte 30
Sfeclă 70 Năut 30
Biscuiți 70 Fasole uscată 25
Paste (făină albă) 65 Ciocolată amăruie 22
Banane 60 Fructoză 20
Stafide 60 Arahide 15
Legume verzi < 15
Anda Panda spune:
scuze pt mes anterior, da' mi-au scapat vreascurile intre taste
deci, fasole uscata IG 25
INDICE GLICEMIC RIDICAT
Maltoză 110
Glucoză 100
Pâine foarte albă 95
Fulgi de cartofi instant 95
Miere, dulceață 90
Corn flakes 85
Morcov 85
Zaharoză (zahăr alb) 75
Pâine albă 70
Orez alb 70
Cartofi 70
Porumb 70
Sfeclă 70
Biscuiți 70
Paste (făină albă) 65
Banane 60
Stafide 60
INDICE GLICEMIC SCĂZUT
Fulgi de ovăz 50
Cereale cu tărâțe 50
Orez complet 50
Pâine de grâu integrală 50
Paste din făină cernută 45
Pâine de secară completă 40
Mazăre verde 40
Fasole albă 40
Pâine integrală 35
Lactate 35
Fructe proaspete 35
Linte 30
Năut 30
Fasole uscată 25
Ciocolată amăruie 22
Fructoză 20
Arahide 15
Legume verzi < 15
si gata
lgireada spune:
revin si eu cu meniul de azi:
dimineata: portocale
amiaza: mancarica de pui cu ceapa si smantana
seara: portocale
Vreau sa scad sub 60 sa-mi cumpar blugi 
Liliana
http://pg.photos.yahoo.com/ph/lgireada/my_photos
Laura T spune:
Anda Panda, mersi pt IG, m-am linistit !
Liliana, si eu vreau sa dau jos din acelasi motiv (nu numai ), sa-mi mai iau ceva tzoale, ca plec in Italia peste cateva zile si nu vreau sa dau banii degeaba acolo pe te miri ce blugi/pantaloni mari, trebuie sa fie cat mai mici , dar sa incap in ei!!! Cate kg ai dat tu jos de cand te-ai apucat de Monty?
Meniul meu de azi:
ora 10.30: 2 kiwi;
ora 11: 2 iaurturi mici 0%;
ora 14: o para;
ora 14.30: 1 ou fiert tare + o felie cascaval + 1/2 cutie ton in apa + o rosie;
ora 17.30: 2 mandarine;
ora 19.30: fasole iahnie (ca tot am voie!) + inima de porc la gratar + conopida murata.
Destul de mult si de des, dar permis! Sper sa rezist eroic si azi, caci ieri am avut prima zi fara abateri dupa muuuuult timp, si tare s-a vazut azi la cantar....
Laura si bebitele: Bianca (6 ani si 7 luni) si Ramona (3 ani si jumatate)
poze_cu_fetele_mele
andanii spune:
laura ti-am trimis mail pe yahoo
cred ca inainte era vorba ca fasolea este glucio lipidica, ca si soia si celelalte si de aceea nu era voie intotdeauna avea voie sa fie combinata cu grasimi avand ig sub 35 
Madison la multi ani, si te intreb si eu ca si Laura cum de nu lesini cu asa mancare putina
meniul meu de ieri:
9.00 cafea cu lapte decofeinizat
9.30 cereale cu lapte decof
13.00 salata facuta din: varza, ardei, cascaval, oua, ton conserva
si putina ciorba de burta nu chiar conforma ca are si morcovi
20.00 doua banane super verzi chiar erau nasole de data asta
si cam atat
ANDANII 
lgireada spune:
Laura, eu m-am reapucat de Monti vara asta, la inceputul lunii august, si aveam 72.6, acum am 63 sunt cateva kg in minus de atunci! Si ar fi fost mai multe, daca din septembrie si pana acum nu o tot luam pe la sarbatoriti Concluzie: nu faceti ca mine! 
Liliana
http://pg.photos.yahoo.com/ph/lgireada/my_photos
mihaiuta spune:
Buna,
Merge bine cu monti. Bilantul dupa 2 saptamani: -2kg. Sper sa continui in ritmul asta. Am gasit azi niste paine integrala. o sa mai mananc dimineata. Si vrea sa caut si faina ...
Ce am mancat ieri:
MD: conserva de ton
P: piept de pui la gratar cu branzeturi si salata din rosii, castraveti, salata si ceapa
C: 2 felii de cascaval
Dupa cum vedeti, eu mananc mult, dar ma stradui sa mananc numai alimente permise. Deocamdata merge. Sa vedem pana cand .
Pa
ja spune:
Buna
Azi:
MD: 3 crenvursti cu muraturi
G:2 mere
P: porc la cuptor cu muraturi
G: graham
C:spanac cu ou