Sarcina si alimentatia
Raspunsuri - Pagina 4
LYLY809 spune:
LYA, ESTE NORMALA HIPERACIDITATEA LA GRAVIDE. NU AI VOIE SA IEI DECAT DICARBOCALM CA SA MAI CALMEZI ARSURILE.
Specifice sarcinii mai sunt: balonarea, gretzurile nesuferite, constipatia, durerile abdominale datorate intinderii ligamentelor si, cand sarcina este mai avansata, durerile de spate.
Nu sunt recomandate mezelurile, probabil din pricina faptului ca mai toate contin tot felul de chimicale, carnea grasa, in special de porc, si, asa cum spunea mai sus nshiro, lactatele in exces.
De asemenea sunt de evitat produsele din conserve, mai ales cele care contin clar conservanti.
Ideea de baza este: fara chimicale, totul cat mai natural si in stare proaspata cu putinta.
Fainoasele trebuie consumate cu masura.
Iti doresco zi frumoasa,
Lyly 12+
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/1;20714;111/st/20060604/k/0300/preg.png
Lya spune:
Mersi Lyly
se pare ca am zile bune si mai putin bune sau f rele din cauza aciditatii asteia.Eu stiu ca laptele e bun cat de mult...gresesc?
LYLY809 spune:
Sigur ca e ok laptele si,asta e de la sine inteles, evita orice bautura gazoasa. Ceaiul gastric nu este recomandat, probabil ca una din componente este din plantele interzise. Bine, exista mai multe combinatii de plante, ceai gastric 1 si ceai gastric 2, dar nu stiu exact daca ambele sau numai unul este interzis. Mai bine fara...
Stii ca exista si alimente f. acide, care dau arsuri. Exemplul cel mai bun este COZONACUL. Mie mi-a provocat arsuri si pe vremea cand nu eram gravida...
Eu ma "calmez" seara tot cu bautura aia de soia... apa inca nu imi place.
Lyly 
12+
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/1;20724;51/st/20060528/k/6071/preg.png
http://digilander.libero.it/le.faccine/faccinea/festivi/0009038.gif
raalucutza spune:
bananele si pop -cornul sunt adevarate pansamente pt stomac!pt arsuri va recomand aceste doua produse!
raluca
ile77 spune:
Buna,
Si eu am fost mereu o adepta a unei alimentatii cit mai sanatoase.
Desi ,mi-am dorit ca in timpul sarcinii sa pun pe mine cit mai putin posibil, uite ca nu s-a intimplat asa.
Acum sint in sapt 25 si deja am luat 10kg in greutate.
Adica am pornit de la 63 la 73.(am 1,73)
Pina acum am avut o sarcina cit se poate de normala, fara probleme, fara greturi la inceput, fara prea mari pofte pt dulciuri sau mai stiu eu ce alimnte care ar ingrasa rapid.
De o vreme am inceput sa fac in fiecare seara cite 45 min gimnastica.
Am scos piinea din alimentatie, am redus carofii, orezul, sucurile.¨
Beau multa apa si lapte.
De la o vreme am inceput sa ma gindesc serios la kg. Stiu ca am luat prea multe pina acum.
Vruiam sa va intreb daca pina la sf sarcinii ar fi posibil sa nu pun mai mult de 5 kg.
Asta in conditiile in care voi continua cu gimnastica in fiecare seara, voi taia aproape definitv dulciurile si alimentele care duc la ingrasare.
Ar afecta asta sanatatea lui bb? banuiesc ca el ar lua in greutate normal, chiar daca eu nu voi pune mai mult de 1 kg pe mine pe luna?
Nu vreau sa par o obsedata a kg ,dar stiu cit de greu e pt mine sa dau jos.
Plus ca cu cit mai putine kg cu atit mai sanatos pt bb si pt mama.
Voi ce sfaturi aveti?
va 
ile25+
LYLY809 spune:
ile77, bine ai venit pe aici. Ca sa se dezvolte sarcina normal, trebuie sa mananci, asa cum bine stii, anumite alimente, a.i. sa asiguri organismului vitamine, proteine si minerale, indeosebi fier.
Este minunat ca faci gimnastica, presupun ca faci exercitiile indicate pentru stadiul de sarcina la care ai ajuns.
Cat despre alimentatie: tot ce ai spus este f. corect, eu as adauga sa nu asociezi prea mult glucidele cu lipidele. Glucidele rele sunt cele care au un indice glicemic mare, vezi zaharul si mierea, glucoza s.a. Daca vrei, iti gasesc o lista cu toate alimentele care au IG-ul foarte mare. De aceea trebuie evitate dulciurile.
Pastele fainoase le recomand sub forma de cereale integrale care sunt grozave cu lapte sau iaurt la micul dejun, paine integrala ( desi in comert tot cu faina alba se face totul), paste din faina integrala, toate acestea in cantitati mai mici decat cele obisnuite.
Cartoful trebuie consumat in cantitati mai mici, nu prajit, ci fiert, piure sau natur. Sfecla rosie contine mult zahar, dar contine si alte elemente necesare dezvoltarii sarcinii, asa ca, mai bine nu o eliminam din alimentatie.
Deci, de principiu: evita dulciurile (zahar+faina), zaharul, mierea in cantitati prea mari, painea alba, pastele albe, cereale din faina alba (combinat cu fructe "zaharisite")carnea grasa, cartoful (exclus prajit).
Bauturi: fara sucuri acidulate, chiar apa minerala acidulata ( oricum avem si problema arsurilor la stomac), fara cafea cu zahar.
Singurul inlocuitor al zaharului pe care ti-l recomand: fructoza. Celelalte sunt sintetice, eu nu m-as atinge de ele, si mai au si un gust oribil.
Apa si laptele sunt ok, nu uita sucurile, acestea intre mese, nu imediat inainte si dupa masa.
De alcool nu este nevoie sa pomenesc, caci gravidele oricum nu beau.
In fine, daca totusi te vei ingrasa peste cele 5 kg propuse
, ne vedem pe forum dupa aceea si iti spun eu cum sa slabesti fara sa te infometezi sau as te imbolnavesti! Garantat.
Acum, retrictiile trebuie sa nu fie prea mari; bebe
e cel mai important.
Pupici,
Lyly
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/1;20724;51/st/20060528/k/6071/preg.png
Samburica
ile77 spune:
Buna,
Lyly, multumesc pt raspuns.
Eu consum f mult musli cu iaurt, si dimineata si seara.
In fiecare zi iau: calciu, fier, complex de vit B si magneziu( magneziu mai uit sa iau uneori,asa cite o zi doua).
Masa cea mai bogata in calorii este cina. Dar asta chiar trebuie sa aiba ceva calorii.
In ceea ce priveste gimnastica, sa stii ca nu fac gimnastica speciala pt gravide.
Ce fac eu e mai mult un fel de dans in fata oglinzii cu castile in urechi.
Incerc sa-mi folosesc f mult picioarele si "funduletul" pt ca acolo s-a depus ff mult.
Oricum ma relaxeaza acest dans- gimnastica-miscare( e o astfel de combinatie).
Alimentatia ta acum in timpul sarcinii cam in ce consta?
Esti atenta la ce maninci?
te
ile25+
LYLY809 spune:
buna seara Ile
Sunt foarte fericita acum, cand iti scriu, pentru ca mi-am schimbat doctorul curant, si m-am linistit in anumite privinte.
Deci, musli e bun, dar cerealele de la plafar integrale sunt mai bune; mai sanatoase si au IG-ul mai mic, prin urmare ingrasa mai putin...
Ce mananc eu: dimineata cereale integrale de grau ( exista si de secara, orz si altele dar nu sunt chiar asa de gustoase) cu iaurt pasteurizat sau lapte pasteurizat, cateodata ou fiert, cu un morcov crud sau un ardei gras;
pranz: omleta cu legume fara ulei, fripturica, peste, salate cu legume fierte sau crude
Seara, la fel ca la pranz, fara ou; mai gatesc mazare, fasole, linte, bame (care-mi plac f. mult)
Beau suc natural de grapefruit, portocale. Cateodata, cand am timp. imi fac un amestec, si cu ananas, kiwi, mango, papaya.
Aseara am incercat sa mananc o papaya dar a fost prea gretos; nu merge decat suc, in amestec cu celelalte.
Mai beau f. multa bautura din soia si lapte; imi ajuta la greturi.
Nu ma ating de cafea, alcool, bauturi acidulate ( mai beau apa minerala, dar o sa renunt curand la ea; deocamdata parca imi mai "taie" greata)
Seara mananc mandarine la greu.Si grape fruit. Dupa greturi, o sa mai variez. Si o sa fiu mai restrictiva cu painea, acum mananc cam multa, chiar daca e integrala, tot multa e. E tot din cauza greturilor, sa stii... dar trebuie sa scap de ele curand!
Deocamdata nu iau decat biomarin plus, contine acid folic s.a.
Tu esti mai avansata cu sarcina, asa ca iei fier, calciu si magneziu. B-urile se gasesc si in alimente. Daca te intereseaza ce alimente contin vit. B, iti scriu.
Pupici,
Lyly
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/1;20724;51/st/20060528/k/6071/preg.png
Samburica
carminabulina spune:
Eu manac foarte mult iaurt, lapte cu cereale, dulceata sau pate de ficat (ce sa-i faci daca e gustos?) si PESTE.
Cu fructele nu ma impac foarte bine, pt. ca mi se strapezesc dintii si fac diaree. Doctora mea a spus ca daca e asa sa manac legume, dar ce legume pot manca acum in afara de morcovi si rosii? Am mai lut eu cate un castravete dar e 80.000 lei kg.
Dar imi fac suc de fructe proaspat si cred ca se compenseaza...cred.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/1;20719;104/st/20060516/dt/7/k/2312/preg.png
ile77 spune:
Buna seara,
Lyly, må bucur ca ti-ai gasit un dr care sa-ti placa. E f important sa ai un dr bun si cu care sa conversezi usor.
In legatura cu musli, sa stii ca ai dreptate ca cerealele integrale sint mai santoase si contin mai putine calorii. Sa vad daca gasesc cereale integrale pe aici.
Tu zici ca bei lapte de soaia, insa eu stiu ca soia e bogata in estrogeni si nu stiu cit de mult e indicata in sarcina.
Eu iau de mult complex de vit B, cred ca de 2 ani iau cam in fiecare zi cite o pastiluta. .Alimente care contin vit B mai stiu si eu, dar prefer pastilele.
Dar daca dispui de vreo lista cu cite calorii contin diferite alimente, legume fructe, ar fi grozav s-o pui aici .
Mie imi plac smochinele ,dar nu indraznesc sa maninc prea multe ca nu stiu cite calorii contin.
Consum si prune uscate pt ca sint bune pt constipatie.
carminabulina, si eu consumam mult pate, ca-mi place asa mult, dar am citit ca contine prea multa vit A care e pericluoasa pt bb.
SI uite ca de atunci nu m-am mai atins de pate, desi imi ploua in gura numai cind ma gindesc.
Va pup fetelor si o sarcina usoara si frumoasa.
ile25+