Cura de slabire 3-3-3 (7)
Raspunsuri - Pagina 10
Lorym spune:
Andruzza nu neaparat promovam disociatul pe zile poate fi si pe mese intr-o zi.Fiecare isi alege ce crede mai bine.Totul e sa disociezi, sa elimini produsele cu calorii multe si sa-ti schimbi stilul de viata.Se combina si cu sportul.Si nu sa-ti schimbi stilul de viata o sapt si gata ci cit mai mult posibil.
Ralnied am o propunere: ce-ar fi sa schimbam titlul subiectului in regim disociat; cu lista mergem pina terminam 10 pagini si cine se inscrie pina cind terminam va fi in noua lista.
Mai scriu o data cam ce se maninca:
Carne-se poate manca : carne de pui la cuptor (cu punga magică de la knorr), carne fiartă, carne la grătar,peşte la cuptor, peste la grătar, cabanos, salam, suncă presată, crenvursti , pate.
De evitat : carnea de porc, carnea prăjită în ulei.
Legume si fructe – se poate manca :
1. legume : salată de rosii si castraveti,salata verde, spanac, ardei, conopidă, varză; ciuperci la cuptor; murături. De evitat – cartofi, morcovi, mazărea, fasolea
2. fructe : grapefruit, kiwi, portocale, mere, pepene(rosu si galben). De evitat – banane, struguri, prune.
Lactate : branză de vaci, lapte, cascaval, branză topită, pastă de branză, iaurt(fără iaurt de fructe), branză de burduf, branză cu smantană.
Recomandări : alimentatie fără ulei, evitare sucuri acidulate (cel mult o cola light pe săptamană), cat mai multă apă(minerală sau plată). Se poate manca oricat si la orice oră. Se respectă întocmai ordinea de mai sus (3 zile carne – 3 zile legume si fructe – 3 zile lactate).
Se poate tine si cate două zile sau cate o zi (adica 2 zile carne – 2 zile legume si fructe – 2 zile lactate respectiv 1 zi carne – 1 zi legume şi fructe – 1 zi lactate). Regimul din 3 in 3 zile da rezultate cel mai repede.
filofteia spune:
Fetelor, dar voi ce mancati in zilele de fructe si legume? Cartofi fierti este voie?
Incerc si eu sa tin cura asta... sper sa reusesc..
asi spune:
Azi am inceput si eu regimul disociat cu ziua de lactate.Pentru inceput sunt la cura 111.
Am 166cm si 60.6kg.As vrea sa ajung la 50-52kg.
Mi se pare mai bun titlul subiectului Regimul disociat.
Familia mea
Razvan
gusta spune:
Va rog frumos sa ma inscrieti si pe mine pe lista .Eu incep de azi cu 3-3-3.
Am 1,64 si 71kg
.Si tinta e de macar 60 .
3 intrebari.E voie sa bei energizant?
Conserva de peste in apa e buna la ziua cu carne?
Cafea se poate bea?
Marilena mamic de Marut mic
http://pg.photos.yahoo.com/ph/adriaanse2000/my_photos
ralnied1 spune:
Filofteia, tocmai ce zicea Lorym: de evitat cartofi...
Asi: fara iaurt cu fructe (ca daca ar fi voie, as tine si eu 3-3-3, ca de ala pot manca!!!)...
Gusta, data trecuta cand am tinut, am mai baut cate o jumatate de cescuta de cafea, fara zahar!!! Apoi m-am lasat de tot, ca nu am mai vrut sa beau cafea...
Energizante nu am luat niciodata, deci nu stiu ce sa iti zic...
La zilele de carne, eu am mai mancat conserva de ton maruntit, in suc propriu...Stiam ca nu e interzis... Dar nu mancam decat cam jumatate de cutie... si cu lamaie...
Lorym, tu cum faci pestele la cuptor? Eu chiar ma gandeam sa incerc tot la punga si pestele... Oare merge???
Si da, de acord, schimbam in Regimul disociat si pornim de la 0... Cu lista noua, in care intra si cine vrea 3-3-3, si cine vrea 2-2-2 sau 1-1-1...
Speram sa nu se supere Lucia pe noi...Pupici!
http://pg.photos.yahoo.com/ph/ralnied/my_photos
E si maine o zi!
gusta spune:
.Multumesc Ralnied1.
Eu la cafea nu pot renunta ca daca nu beau imi cad ochi in gura sau mai rau ma ia cu migrene.Asa ca eu am sa beau in fiecare zi una sau 2 depinde cat ma lasa strunful sa dorm noaptea
.La energizant astept poate stie cineva si inca nu am sa beau.
Eu cura am sa o tin in varianta 3 .
Am inceput cu carne si azi am mancat o conserva mica de ton in sos propriu(apa),3 crenvusti si am sa mai pat diseara un pic de piept de pui fiert.Eu cu bautul apei stau prost dar perseverez.
Ne auzim maine si sa nu va suparati daca va mai oun intrebari .
Marilena mamic de Marut mic
http://pg.photos.yahoo.com/ph/adriaanse2000/my_photos
asi spune:
Pacat ca nu se poate dar nici cu arome de fructe nu e voie?
In ziua de legume si fructe e voie compot?
Deci conserva de peste e voie?In sos tomat?
Familia mea
Razvan
diana2004 spune:
Mey ,ce revenire spectaculoasa a subiectului ;ma inscriu si eu dar am sa tin regim disociat pe mese .
Am 1,65m ,63 kg si vreau 57 kg!
ralnied1 spune:
quote:
Originally posted by asi
Pacat ca nu se poate dar nici cu arome de fructe nu e voie?
In ziua de legume si fructe e voie compot?
Deci conserva de peste e voie?In sos tomat?
Familia mea
Razvan
conserva in suc propriu, din cate stiu eu, nu tomat!!!
iaurt simplu, Natural de la Danone, chiar cu 0.1% grasime, nu de ala cu 4%!!! Nici eu nu suport, dar nu am ce face!!! fara iaurt cu aroma de fructe sau cu fructe!!!
compot, poate, da, ne zice Lorym (sper!!!), dar de ala facut in casa, fara pic de zahar!!
gusta, cu placere! te mai asteptam, chiar cu tot cu intrebari! ca nici noi nu le stim pe toate, dar asa invatam una de la alta!!!
http://pg.photos.yahoo.com/ph/ralnied/my_photos
E si maine o zi!